败火的食物(降火的食物有哪些？)

败火的食物

随着社会的发展，市场上的食物品种也越来越丰富，大家可以挑选的空间也变大了。有很多宝宝因饮食不当引起上火，但也可以通过吃一些凉性食物进行败火的。那么败火的食物有哪些呢？

1、绿豆

绿豆粥具有养生、美容的效果。吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。

2、雪梨

雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。春季上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压。

3、苦瓜

苦瓜含有大量的维生素B和维生素C，还含有蛋白质、脂肪、各种微量元素和胡萝卜素等，具有清热解毒、明目排毒、清肝降火的功效。

败火的食物有很多，除了绿豆、雪梨、苦瓜之外，还有鸭肉、草莓、西红柿等食物也可以败火。

降火的食物有哪些？

1、西瓜x0dx0a西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选

民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法

夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗

适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状

脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀

x0dx0a2、芦荟x0dx0a芦荟味极苦，性大寒，功能泻下

芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管

临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等

常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质

每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的

x0dx0a3、蜂蜜x0dx0a营养丰富的蜂蜜同样可以降火，这点并不难解释，蜂蜜本身就有润肠的功效，再加上清热解毒作用，想上火都难

另外，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适合女性朋友食用

x0dx0a4、苦荞麦x0dx0a苦荞麦，别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用

传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”

x0dx0a5、鸭肉x0dx0a鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症

x0dx0a6、莲子x0dx0a夏天最适宜养心，由于夏天心脏最软弱，暑热逼人容易烦躁悲伤，易悲伤血

莲子芯的味道尽管对比苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃

x0dx0a7、冬瓜x0dx0a冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡

而且，冬瓜具有清热解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿

x0dx0a8、山竹x0dx0a“夏热”的原因是春天里的空气枯燥、湿度低，但是假如你身上出现了上火的痕迹，那就表示你的新鲜生果和蔬菜摄入量仍是缺乏哦!山竹是尽人皆知的降火生果，多吃山竹对熄灭你的“火气”可是很有作用的哦!x0dx0a9、苦瓜x0dx0a苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果，因此夏季可以适当食用苦瓜下火

所以，苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火，还具有排毒的功效

如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，适当吃点“苦”是没问题的

x0dx0a10、荸荠x0dx0a荸荠洗净去皮蒂即可药用

性味甘，平

入肺、胃经

功效清热止渴，利湿化痰，降血压

可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效

x0dx0a11、苹果x0dx0a味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效

可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用

但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘

x0dx0a12、芹菜x0dx0a芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也很有好处

x0dx0a13、牛奶x0dx0a很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火

中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%%左右的水分，这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分

需要注意的是，千万不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏

x0dx0a14、百合x0dx0a百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症

什么食物最能降火？

降火的食物有很多，最常见最降火的有苦瓜

其他降火的食物还有：菊花茶、梨子、薏仁米、银耳、甘蔗、秋梨、萝卜白菜等食物

具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：   清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿  苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候

苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒  凉之性化热降火，多用于实火症

利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、  鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候

如果不是很清楚原因，最好和医生咨询一下

中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火

因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等