黑米红豆红枣粥的功效

黑米红豆红枣粥的功效

经常喝粥可以养生，不同的粥可以起到不同的作用，而黑米红豆红枣粥可以说是粥中的佳品，由于加入了红豆和红枣不仅强化了单一食品的营养价值，而且可以相互补充，口感好，效果更好，具体功效有以下几点：

1、抗癌。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质

2、抗衰老、预防动脉硬化。黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用，对预防动脉硬化有很大的益处。

3、控制血压、减少心脑血管疾病。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险，所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

4、预防胆结石。鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

5、有助于肠道蠕动，并能清除肠内废物，预防便秘。红豆本身含有丰富的纤维素、配糖体及三萜皂苷，常吃红豆可净化血液、消除疲劳，对心脏病、肾脏病患者都有所助益。

黑米红豆红枣粥的功效，黑米红枣粥的功效

黑米、红豆、红枣都是我们生活中常见的食物，很多人都喜欢将三种原材料用在一起煮粥，这样可以使粥的味道变得更美味，同时也可以增加粥的营养，那么黑米红豆红枣粥的功效，黑米红枣粥的功效是什么呢？我们一起来看看

黑米红豆红枣粥有益寿延年、辅助降血压、清热去火的作用，下面我来一一分析一下： 益寿延年：黑米红豆红枣粥中含有丰富的铁、磷、钾等多种对身体有益的营养元素

这些元素可以提升体内的血红蛋白含量，有效的改善内分泌系统，从而维持心血管系统的健康，最终达到延年益寿的功效

可以辅助降血压：黑米红豆红枣粥中含有大量的钾元素和镁元素，这两种元素在被身体吸收后可以有效得控制血压，防止血压上升，对于高血压人群来说多喝黑米红豆红枣粥有很好的改善作用

清热去火：黑米红豆红枣粥长期喝可以清热去火，有效清除体内多余的热毒和火气，从而改善湿气重的现象

对于生活中经常出现水肿的人群来说，多喝黑米红豆红枣粥可以有效改善水肿问题

黑米红豆红枣粥的功效 黑米红豆红枣粥的功效介绍

1、黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效

同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况

2、红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品

黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效

多喝红豆黑米粥可以补血，可以使头发黑亮

肝脏排出的毒在体内滞留

所以喝红豆黑米粥养颜又美容