头部如何按摩

头部如何按摩

头部的局部按摩可防治失眠、头痛、精神不振、眩晕头昏、失眠多梦、耳呜、神经衰弱、脱发白发、面色晦暗等：头部的整体按摩可防治肢体瘫痪麻木、耳聋失语、高血压、面神经麻痹等。那么头部的按摩方法有哪些呢？

拍法

双手或单手手掌附着于皮肤，上下交替，有节奏地轻拍所选定的穴位或某一部位。动作要用力适度，不可重拍，要注意节奏，要用腕力而不是臂力。能行气止痛，放松肌肉，消除疲劳。

敲法

两手合掌上下做有节奏的击打。按摩时要求腕关节放松，手指要有反弹力，速度可快可慢，以被敲部位感觉舒服为宜。能镇静安神，消除肌肉疲劳。

捏提法

用拇指和食指捏起面部皮肤做一个瞬间动作。力度要轻，捏提面部皮肤的面积要小，一捏一放要有规律。这种按摩手法能够刺激皮肤，防止肌肉松弛，延缓皮肤衰老。

头部的按摩方法有很多种，还有拿捏法、摩法、按法等方法，有助于身体健康。坚持对头部进行按摩，可使督脉、磅胰经等循行于头部的经给气血通畅．活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋、起到清脑提神、强身健体、乌秀发、改善面色的作用。

头怎么按摩 怎么按摩头部

1、按摩头部按摩的正确方法，包括指擦法、掌擦法、按法

2、指擦法一般由两手拇指在头部眉弓以上由中间往两边平行直推； 3、掌擦法用两手掌由太阳穴往下直到下颌的部位直推，致局部皮肤发红发热

4、按法是运用最多的一个手法，可用拇指或其他四指点按，也可以用掌根按，在5、头部的百会穴、风池穴、风府穴、迎香穴、颊车穴等部位操作

头面部是人体手足三阳经脉汇聚之处，通过按摩特定部位以调节脏腑，来达到治疗效果

面部多是足阳明经所过之处，所以说做面部的按摩，对胃有好处

按摩还有舒通经络的作用，这样做的目的是可以促进组织周围血液循环

如何正确的头部按摩

头部按摩图示（缓解疲劳）

请按照以下3个步骤进行头部按摩

1、手掌根按摩侧头部

首先从侧头部的按摩开始

请用手掌的根部(掌根)在耳朵上方2厘米左右的位置以画圈的方式按压6～10次

压6～10次

2、手指按摩侧头部

请用除大拇指之外的4根手指抵在侧头部进行按摩放松

同样，按压力度以感到舒适为宜

(用手指触摸侧头部时，你可能会发现各处都有凹凸不平的情况，或许还会发现有的地方摸上去很柔软

这些就是代谢物堆积或引起血液循环不畅的地方

在按摩的时候，我们要特别仔细地按压这些部位

)

3、手指头顶按摩

5根手指在头顶一边慢慢画圈，一边用力按压再松开，并重复用力按压再松开的动作

这套手法需要重复6～10次

头部按摩可以随时随地进行

一旦感到疲劳，就立刻按摩吧