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微波炉热牛奶会破坏营养吗

时间: 2023-01-04 21:16:34

关于用微波炉热牛奶是否会破坏牛奶的营养成分问题,关键在于加热时间的长短,如果加热时间短的话是不会破坏牛奶的营养。

微波炉热牛奶一般一定要注意加热的时间,任何蛋白质在温度过高的情况下,经过加热都会改变结构,不管是用微波炉、电或者蒸汽。生物用语叫蛋白质变性,加热后的变性蛋白质反而更容易被人体吸收。

如果用微波炉加热牛奶时间过长,会使牛奶中的蛋白质受高温作用,由溶胶状态变成凝胶状态,导致沉积物出现,影响乳品质量。牛奶加热的时间越长、温度越高,其营养流失就越严重,其中维生素C流失得最厉害,其次是乳糖。

一杯约250毫升的牛奶,用煤气灶加热的话,通常是70℃的高温煮3分钟即可。那么用微波炉,1分钟左右就行了。

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