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活血的食物有哪些

时间: 2023-01-04 21:21:08

长期久坐容易出现气滞血瘀的问题,高血压、高血糖和高血脂也都会让人体出现淤血,导致面部长斑、加速衰老,严重的话还会使血液循环不正常,患心脑血管疾病的几率变高。所以在日常饮食中就要多食用一些活血化瘀的食物,那么活血化瘀的食物都有哪些呢?

活血的食物有红糖、山楂、茄子、黑木耳、洋葱、西红柿、红枣、桃仁、空心菜、韭菜、桂圆、当归、葡萄、绿豆、芹菜、花生、羊肉、生姜、大蒜、莲藕、山药、柿子、海带等等,以下简单介绍几种:

1、红糖具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤等作用,但不适合高血脂、糖尿病患者食用。

2、黑木耳能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,减少心血管疾病的发生。

3、西红柿含有多种活血化瘀的成分,果胶可降低胆固醇;黄酮素有抗凝作用;番茄因子能维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。

4、生姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用,能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,预防心脑血管梗塞。

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