含黄体酮最多的水果都有什么

含黄体酮最多的水果都有什么

在日常生活中，随着人们生活水平的不断提高，人们对于饮食也是越来越重视，对于有些女性身体所含的黄体酮是比较低的，因此也令人比较困惑，那么到底该如何食补黄体酮呢？下面就简单介绍一下含黄体酮最多的水果一般都有哪些呢？

众所周知，黄体酮一般通常可以保护女性的子宫内膜，而且能够起到一定的镇定作用，如果想要食补黄体酮的话，女性没事的时候就可以吃一些食补的东西，比如鹌鹑蛋、菠菜、黄豆、柠檬、海带等等一些食物，女人多吃一些，不仅能够调节自身的内分泌失调，而且还有益气补血，对身体也是有一定的好处，而且可以让自己要比同龄人看起来更年轻。

含黄体酮最多的水果：柠檬、猕猴桃、草莓、柚子、梨、苹果等等都含有一定的黄体酮，孕妇吃了也是有一定的好处。

含有黄体酮的食物和水果有哪些？

1、黄瓜，清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用

它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收

黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效

2、黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的

长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效

3、苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用

此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化

4、纯天然的蜂王浆，每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待

5、茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性

医学研究表明，茄子能降低胆固醇

参考资料来源：人民网-世界上最安全的10种雌性激素食物

吃什么水果补孕酮最好

含孕酮的食物和水果，孕酮低的女性应在在医嘱下补充天然黄体酮，孕酮低吃以下食物也有助于调理，吃些有含膳食纤维、果胶丰富的，比如草莓、桃子、猕猴桃都行

丰富的维生素C是有助于消化的

含孕酮的食物和水果大豆、黄豆，多吃富含激素的食物

吃些有含膳食纤维、果胶丰富的水果，比如草莓、桃子、猕猴桃都行

因为丰富的维生素C是有助于消化的

1、柠檬：富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神

为了避免养分流失，切开后应尽快食用

2、大豆：含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择

3、菠菜：菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择

4、芹菜：芹菜金针汤 干芹菜30克，金针菜15克

加水适量，煎汤服用

芹菜中含有孕酮，这样吃既营养又补充了孕酮

5、吃些新鲜的水果也可以补充孕酮低的症状，像是猕猴桃、草莓、柚子等水果都是可以帮助女性补充身体之中的维生素C与维生素E的成分，使准妈妈的孕酮达到正常的水平