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吃香蕉都有什么好处和功效

时间: 2023-01-04 21:39:49

香蕉能帮助人体产生“血清素”,血清素可以刺激神经系统,给人带来愉快、平静的感觉,甚至还有镇痛的功效,因此香蕉又被称为“快乐食品”。

人如果缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常等症状,据研究发现,香蕉中含有丰富的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用,常吃香蕉可防止高血压。另外,香蕉含有多种营养元素,又不含胆固醇,是很多人的减肥佳品。常吃香蕉还有哪些好处呢?

1、快速补充能量

香蕉的糖分可以迅速转化成葡萄糖,被人体吸收,是一种快速的能量来源,一般运动员喜欢在上场前吃香蕉。

2、滋润肠道

香蕉内含有丰富的可溶性纤维,可以帮助消化,促进肠胃蠕动。

3、降血压

香蕉中的钾元素对人体的钠元素具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。

4、帮助睡眠

香蕉中的蛋白质,带有氨基酸,具有安抚神经的功效,对失眠或情绪紧张的人效果不错。

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