维生素b1b2b6可以一起吃吗

维生素b1b2b6可以一起吃吗

维生素B族都是可以一起使用的，都是水溶性维生素。维生素b1主要是针对神经系统，和维生素b2和维生素b6的功能是不同的，所以吃不吃VB1效果是不一样的，要根据自己的实际情况选择合适的补充方法。那么维生素b1b2b6一起吃有什么效果呢？

维生素B1：

促进成长，帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况，维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；减轻晕机、晕船；可缓解有关牙科手术后的痛苦，有助于对带状疱疹的治疗。

维生素B2：

促进发育和细胞的再生，促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症；增进视力，减轻眼睛的疲劳；影响人体对铁的吸收与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。

维生素B6：

治疗贫血，治疗口腔溃疡，回乳等。

维生素b1b2b6一起吃可以使维生素能够保持平衡，但是要按照比例为1：1：1的时候最好，这样才不会导致单一维生素的缺乏。

维生素b1、b2和b6 想一起吃 可以吗？ 迷糊ING

可以一起吃，但注意B6不能长期服用，有负作用

这几种都是水溶性的，在体内一般可以存六小时左右，然后随着尿液汗液排出体外

服用剂量在说明书上有，一般都是一天三次，一次一或两片

建议你买OTC药品，基本都是不超过两元一瓶，每瓶一百片

那种保健作用的不太建议买，其广告夸大了实际的作用

成本不比OTC药品高多少，属暴利

建议服用：B族 B1 B2 VA VE 都对症

B6属利尿剂，针对你的情况不应多服用了

谷物粗粮类含B族丰富，动物内脏含VA较高，各种坚果类含VE丰富

多吃这些，食补比较好

祝你健康！

维生素b1b2b6一起吃有什么效果 维生素b1b2b6一起吃的效果介绍

1、维生素b1b2b6一起吃的效果

维生素B都是水溶性维生素，它们是协同作用，能够调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂

2、补充维生素B1、B2的好处

天热饮水量增加，出汗多，维生素B群容易流失

维生素B1负责将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖，葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量，少了它，体内的能量不足，人就会无精打采的

维生素B2也负责转化热能，它可以帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量

3、维生素b6的作用

维生素b6是人体不可缺少的一种营养素，它是人体某些辅酶的组成部分，主要参与各种代谢反应和氨基酸代谢

有治疗贫血、美发、抑制呕吐、回乳、预防妊娠期糖尿病以及平喘、调节儿童抽筋的作用

维生素可以保持皮肤的健康，能促进皮肤的新陈代谢

像动物的肝脏，肉类食物中含维生素b6比较多，人们常时间的缺乏维生素b6皮肤和神经基本上会有损伤

可以通过食物来补充维生素b6，也可以服用维生素b6片来直接补充