桂圆怎么吃治失眠(如何食用龙眼治疗失眠)

桂圆怎么吃治失眠

桂圆又称龙眼干，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。桂圆的营养价值非常高，对身体日常运行有很好的功效及正面效应，接下来给大家介绍一下桂圆怎么吃才能治失眠。

1、桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖空腹吃，能补脾养心、生血益气。

2、桂圆10个，每晚睡前吃，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、桂圆肉30克加500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用，可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。

4、桂圆肉200克加高梁白洒500毫升泡1个月，每晚临睡时饮15毫升，可恢复疲劳、减轻亚健康症状、安神定志。

5、桂圆30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗，可补脾生血、养心增智。

桂圆能治失眠的吃法有很多，上面这5种吃法是非常的有效的，可以很好的治疗失眠问题。

如何食用龙眼治疗失眠

如何食用龙眼治疗失眠

如何食用龙眼治疗失眠，因为工作和生活压力大，因此很多人到了晚上难以入眠，这除了早点休息来帮助入睡外，其实还可以通过吃一些食物来治疗失眠

来看如何食用龙眼治疗失眠

如何食用龙眼治疗失眠1 龙眼

1、生吃龙眼

龙眼最简单的食用方法莫过于生吃了，我们可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃

生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分，对我们的身体健康非常有好处

我们只要坚持每天食用十颗左右的龙眼，就可以帮助缓解失眠的症状

不过，龙眼的营养价值虽然很高，但是吃多了容易上火，大家平时一定不要多吃

2、桂圆水

除了生吃龙眼以外，我们还可以将龙眼煮成桂圆水来喝

我们只要将干桂圆剥去外壳，倒入适量的水煮开，然后将桂圆水喝下就可以了

在寒冷的'冬季，我们可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水，既可以暖身暖胃，又可以缓解头痛失眠等症状

很多上班族的生活节奏很快，经常为了工作而加班熬夜，因此这些人平时不妨多喝点桂圆水

每晚睡觉前喝一小碗桂圆水可以帮助我们缓解身体疲劳，减轻亚健康的症状，同时也能帮助我们安神补脑

3、龙眼鸡蛋汤

龙眼是我们生活中常见的滋补佳品，它可以和不同的食材搭配起来，这样的保健效果会加倍

我们可以将20克的龙眼肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入两个鸡蛋，烧煮片刻就可以食用了

龙眼鸡蛋汤不仅可以帮助我们治疗失眠的症状，同时还可以提高人体免疫力

尤其是一些爱美女性更应该多多食用龙眼鸡蛋汤，因为经常食用这款汤可以帮助我们美容养颜和延缓衰老的速度

4、龙眼泡酒

很多人平时都爱喝点白酒或者红酒，适量饮酒对我们的身体健康有一定的好处

很多人都喜欢在白酒里加点其它的食材，这样就可以制成药酒，药酒具有很好的保健功效

我们也可以将龙眼肉泡在白酒中，一个月以后再食用

我们可以在每天晚上睡觉前喝一小杯龙眼泡的酒，这样可以帮助缓解身体疲劳，同时也能帮助我们缓解失眠的症状

龙眼的食用方法有很多种，桂圆干、桂圆水、龙眼鸡蛋汤这些美味对我们的身体健康还有很多的好处

如何食用龙眼治疗失眠2 龙眼怎么吃治疗失眠

1、莲籽龙眼汤

原料：莲籽30克，芡实30克，薏苡仁50克，龙眼肉8克，水500毫升，蜂蜜少许

做法：将以上所有原料加水大火煮开，再用小火煮1小时，加入蜂蜜即成

功效：具有促进新陈代谢，改善粗糙、病态皮肤的功效

适用于皮肤粗糙，面色无光泽者

姜枣龙眼蜜膏

原料：龙眼肉250克，大枣肉250克，蜂蜜250克，鲜姜汁适量

做法：先将龙眼肉、大枣肉洗净，放入锅内，加水适量，煎煮至熟烂时加入姜汁、蜂蜜，文火煮沸，调匀

待冷后，装瓶即可

功效：具有开胃健脾，益智养心的功效

适用于思虑劳伤过度、心脾亏虚、纳呆、腹胀、健忘失眠者食用

蜜饯姜枣龙眼

原料：龙眼肉、大枣、蜂蜜各250克，姜汁适量

做法：将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸

改用文火煮至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟

起锅待冷，装入瓶内，封口即成

功效：具有健脾益胃、滋补心血的功效

适用于脾虚血亏所致的食欲缺乏、面色萎黄、心悸怔忡等症

桂圆糕

原料：桂圆20克，枸杞子10克，红糖80克，桂花干、吉列丁片各适量

做法：桂圆洗干净后切碎，枸杞子洗干净泡一下，切碎

桂圆和枸杞子放入水中慢火煮，大概煮10分钟后放入红糖融化，撒入桂花

吉列丁片放冷水泡软，然后隔水加热至融化，再放入桂圆和枸杞子的汁液拌匀

放入模具中，放冰箱雪藏至凝固，结成糕状后脱模便可以食用

功效：这道点心具有滋补心血的功效

尤其适宜体质虚弱、抵抗力差者食用

桂圆炖猪心

原料：猪心200克，干桂圆50克，枸杞子10克，蜂蜜适量

做法：猪心切片，去淤血并冲洗干净后，放清水内浸泡半个小时

把猪心捞出用开水再烫洗一遍，控干水分后放入炖盅，再放入清洗好的桂圆加开水盖上盖子

锅内加水，并铺上一条布条，接着把炖盅摆放在中央，开大火盖上锅盖，等炖盅里的水煮沸约半个小时后，再加入枸杞子改小火炖一个半小时左右即可

功效：具有安神养心的功效

龙眼有什么营养价值

2、龙眼含有多种营养物质，尤其还有大量的铁、钾等元素，具有促进血红蛋白的再生，

治疗因为贫血而造成的心悸、心慌、失眠、健忘，起到增强记忆、消除疲劳的作用

除此之外，龙眼味甘性平，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效

龙眼的饮食宜忌

3、大多数人都可以食用龙眼，尤其适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用

但是不适宜上火发炎者、孕妇食用，否则加重上火症状

桂圆和什么搭配治失眠

方法一,把桂圆肉和桂圆核放在一起熬水喝,这样子可以治疗人体失眠和补气益血的效果比较佳

由于桂圆肉全身都是宝的原因

方法二,运用桂圆肉30颗,红枣十颗,以及薏米一百克,煮中三碗粥,再加入适量的红糖,早中晚各一次,可以达到补血,生血、补气、治疗失眠的作用

方法三,可以用桂圆肉200克加一些高粱酒运玻璃瓶泡上1到2个月之后,每晚睡前饮用一点可以使人体恢复健康,从而减少失眠的症状,与此同时,也可以达到补血益气的效果

桂圆对于身体虚弱的人群来说是一味很好的滋补食品,但是对于上火的人群来说,是不宜多食用的,怀孕的人群也不适宜食用

总而言之,桂圆的食疗功效很多,它可以补血益气,治疗失眠的作用很好,可以让身体保持良好的健康状态