芡实怎么吃芡实的作用与功效

芡实怎么吃芡实的作用与功效

芡实不知道大家认识不，它又叫鸡头米，不仅有药用价值，还可以用来食用，并且营养价值极高，其中包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素等多种营养成分。大家知道它最常见的吃法是什么吗？让我们往下看。

1、芡实可以用来熬粥，这种吃法最好，特别是长期食用的话能益肾固精，健脾止泻，聪耳明目，也可以抗衰老，治慢性腹泻，小便频数，遗尿等。

2、芡实可以用来煲汤，喝起来也比较爽口，润肺，特别对于经常感觉口干舌燥的人用处最大。

3、芡实也可以和虾仁清炒，最好选用新鲜的芡实，如果是用干芡实要浸泡至软，这样炒出来的虾仁芡实味道会更好。

4、它还可以炒饭，可见它的吃法是真的很多，对我们身体的帮助也很大，所以经常吃芡实做的东西对我们的身体是大有益处的。

芡实的功效与作用及食用方法？

一、芡实的功效与作用

1、芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分

2、芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度

实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会

3、芡实的果实中含有丰富的胡萝卜素等各种维生素，能够起到抗衰老的作用，对身体皮肤有很大益处

芡实的功效和功能虽然有很多，但不宜过量食用

二、食用方法：芡实通常做成芡实银耳粥、山药薏米芡实粥、水鸭芡实汤等来食用

扩展资料：

芡实无论是生食还是熟食，一次切忌食之过多，否则难以消化，对平时有腹胀症状的人更应忌食

芡实的品种分南芡与北芡

北芡又称刺芡，花紫色，为野生种

北芡主要产于江苏洪泽湖、宝应湖一带，适应性强，分布广泛，中国长江南北及东南亚、日本、朝鲜半岛、印度、俄罗斯都有分布

南芡又称苏芡，花色分白花、紫花两种，比北芡叶大

紫花芡为早熟品种，白花芡为晚熟品种，南芡主要产于江苏太湖流域一带

参考资料来源：

人民网-中药芡实功效多多搭配茯苓煮粥健脾祛湿

百度百科-芡实被誉为"水中人参"常吃有助延年益寿

百度百科-芡实

芡实的功效与作用及食用方法,关于芡实八大功效和三种吃法

芡实qian shi ，中药材，别名鸡头米、鸡头苞、鸡头莲、刺莲藕、肇实等，为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁

以颗粒饱满，均匀，粉性足，无破碎、干燥无杂质者为佳

然而芡实有些什么功效呢？芡实的作用又有哪些呢？亲，您一定也想了解吧

那么我们一起往下阅读吧^_^

芡实的功效： 成分：芡实种子含多量淀粉

每100克中含蛋白质4.4克，脂肪0.2克，碳水化物32克，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙9毫克，磷110毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.40毫克，核黄素0.08毫克，尼克酸2.5毫克，抗坏血酸6毫克，胡萝卜素微量

性味：味甘、涩，性平

归经：归脾、肾经

功效：益肾固精，补脾止泻，除湿止带

用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等功效

芡实的作用： 1、健脾止泻：芡实常配山药、白术，可用于治疗脾虚泄泻

2、涩精止带：芡实常配金樱子、莲子，可治疗遗精、白带过多、尿频或尿失禁等症状

3、防癌抗癌：芡实含有丰富、核黄素、菸酸、维生素及微量胡萝卜素等

芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度

实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会

4、防止衰老：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分

芡实制剂“八仙糕”有明显延长寿命的作用

5，解除疼痛：用芡实与瘦肉同炖，对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状有很大的好处

6、食疗作用：若平时消化不好，或热天出汗多又易腹泻者，经常用芡实煮粥，或煮红糖水吃，有很好效果

7、补脾止泄：如果腰膝痹痛，幼儿腹泻，可用泽泻、芡实、滑石、炒车前子, 焦楂, 炒苍术, 砂仁、加黄连、 公英、白头翁、腹胀加草果同煎，每种的量要均匀，分6次在24小时内服完

这样子可以起到补脾止泄的作用

8、耳聪目明：秋季用芡实进补，最简单的是制作芡实粥，常吃可健身体，强筋骨，耳聪目明

芡实的食用注意事项： 1、虽营养成分丰富，但也不是所有人群均适宜时用芡实

芡实性涩，有较强的收涩作用，能使便秘患者排便更加困难，芡实尿赤患者小便淋漓不尽，妇女产后恶露排出不畅，故而便秘、尿赤患者及妇女产后皆不宜食用

2、此外，芡实虽有营养，但婴幼儿不宜食用，可能会导致小儿性早熟

在食用芡实时，尚需注意按照正确的方法食用

吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用

芡实的知识扩展 一、食用方法：

1、栗香南瓜芡实羹

材料： 板栗50克、南瓜1个(重约500克)、鲜芡实10克、美极上汤200克、鸡粉6克、高汤300克、生粉5克、盐3克

做法：

1、南瓜入笼大火蒸10分钟，取出后切去1/5，将剩余的部分用小匙将中间的肉挖出，制成南瓜碗(壁厚1厘米)；

2、挖出来的南瓜肉搅拌成蓉

板栗剥壳后放入清水中浸泡30分钟，泡去外衣，放入沸水中大火汆2分钟，取出后控水；

3、将板栗放入碗中，加美极上汤100克、鸡粉3克、盐入味，上笼大火蒸20分钟至透，取出磨成蓉

锅内放入高汤，大火烧开后放入南瓜蓉、板栗蓉和鲜芡实搅拌均匀，加入美极上汤100克、鸡粉3克大火煮开后，用生粉勾芡，起锅，装入南瓜碗中即可

2、芡实淮山枸杞排骨汤

材料： 排骨(肋排)、芡实、淮山、枸杞、姜、料酒、盐、

做法： 排骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫,捞出洗去浮沫和骨渣几款即可

3、制作芡实糊

材料： 芝麻、花生仁、核桃肉、芡实粉

做法： 将炒熟的芡实1000克研磨成粉，临服时，取50～100克粉末冲开水调服

随自己喜好，可加入芝麻、花生仁、核桃肉等

民间常用炒芡实60克，瘦牛肉100克，加调料煮烂食用，也能取得较好的疗效

二、芡实的鉴别方法：

性状鉴别 药： 呈类球形，多为破粒，完整者直径5-8mm

表面有棕红色内种皮，一端黄白色，约占全体1/3，有凹点状的种脐痕，除去内种皮显白色

质较硬，断面白色，粉性

气微，味淡

药性鉴别： 麸炒芡实，多用于脾虚泄泻