红茶的功效和注意事项

红茶的功效和注意事项

红茶的功效和注意事项是什么

红茶能够帮助胃消化，促进食欲，消除水肿，利尿有提神抗疲劳，神经清热，舒张血管的功效。但是也有一部分人群是不适合喝红茶的。比如结石的患者，肿瘤患者有贫血精神衰弱现象的人，以及正在用药的人群，女性月经期，孕妇哺乳期等都不适合喝红茶，尤其是更年期的女性喝红茶特别容易导致出现失眠烦躁不安的情况。除了特殊人群之外都可以适当喝，如果是睡眠不好的人可以在上午喝。

红茶是属于比较健康的饮品，富含胡萝卜素维生素，a钙磷，镁钾，咖啡碱等各种氨基酸，有非常好的抗氧化成分，常喝红茶，能够延缓衰老，也能帮助胃消化，促进食欲。同时还有提神醒脑，生津清热舒张血管的作用。上班族下午精神状态不是特别好，可以适当喝点红茶提神。都知道红茶的提成效果非常好，所以如果失眠症比较严重的人，不建议喝，或者是在上午的时候喝。

但是月经期的女性喝红茶需要特别注意。在月经期的时候尽量不要喝，因为女性月经期会消耗身体里面大量的铁质红茶里面的溶液，食物对铁的吸收，这就导致特别容易让身体出现缺铁性贫血的状况。同时这种柔酸物质对于哺乳期的女性也是非常不利的，乳酸会影响乳腺癌的血液循环抑制乳脂分泌。影响哺乳期妈妈的乳汁分泌量，如果是乳汁不充足的人，很可能喝点红茶以后乳汁更少。

更年期的女性喝红茶对健康也不是特别好，因为红茶里面的茶多酚会导致心跳加速，甚至有些身身体素质不好的人会出现最差的情况，心慌心跳的特别严重，而且还会引起失眠的情况，所以在更年期的女性尤其是心情特别烦躁的时候，一定不要喝红茶。

红茶的功效与作用和注意事项

红茶的功效与作用和注意事项

红茶属全发酵茶，是以适宜的茶树新牙叶为原料，经萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成的茶

萎凋是红茶初制的重要工艺，红茶在初制时称为“乌茶”

红茶因其干茶冲泡后的茶汤和叶底色呈红色而得名

中国红茶品种主要有：日照红茶、祁红、昭平红、霍红、滇红、越红、泉城红、泉城绿、苏红、川红、英红、东江楚云仙红茶等，尤以祁门红茶最为著名

红茶的功效与作用

预防流感

相关研究发现，长期使用红茶漱口或者直接饮用能够有效的预防流感哦;红茶中含有丰富的微量元素钾，经过冲泡之后，70%的钾均溶于茶水内，因此红茶可有效的增强心脏血液循环，并且能够减少钙元素在体内的消耗

但是我建议大家在喝红茶时，切记不要空腹饮用，空腹喝红茶会降低消化功能

帮助胃肠消化

从发酵的角度上来讲，红茶它属于发酵茶，相对其他茶性是比较温和的，因此对身体刺激性就比较小，即使脾胃虚弱的人群也可以饮用

常喝红茶可以帮助胃肠消化、开胃口、助养生、去油腻，还可利尿，并且有消除水肿等多种作用

喝红茶的好处有很多，可是在喝红茶的时候要有正确的饮用方式哦

大量的饮用红茶是会引起头昏，心慌的症状的

抗癌、抗氧化

茶水放置时间变长以后，会变为红褐色，这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素

经研究表明，茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化作用

常喝红茶对身体健康是有很多帮助的

明目

红茶中所含的茶多酚具有抗菌消炎的作用，如果眼睛出现红丝，可以每天用红茶水洗几次

你会明显的发现你的视力变得清晰明亮，而且红血丝也减少了

止血

红茶中含有丰富的酸素，该元素可阻止毛细血管出血

如患舌痈、口腔炎、湿疹、牙龈出血等，均可用红茶漱口治疗

疮口脓疡、皮肤出血也可用其洗澡

止痒

用温热的红茶洗头或擦身，茶中的所含的氟能够迅速止痒，还能有效的防治湿疹

生发

用红茶洗头，还有生发和消除头屑的功效

例如嫌眉毛稀落，每天可用刷子蘸红茶水刷眉，时间久了，你会发现你的眉毛变得自然浓密光亮

固齿洁齿

茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后，会增强对酸性物质的抵抗力，减少蛀牙的发生;氟还能消灭牙菌斑，最好饭后两三分钟用茶水漱口

除口臭

红茶中含有精油类成分，气味芳香，清晨刷牙前后或饭后，含漱几口红茶，可使口气清新，经常用红茶漱口可消除口臭

去腥除油腻

红茶还具有特别强的`除腥气和除油腻的功效，吃虾蟹后用来簌口、洗手倍感清爽

防晒

皮肤被太阳晒伤，可用毛巾蘸红茶轻轻擦拭晒伤的肌肤

因为红茶中所含的鞣酸对皮肤有收敛的作用，茶中的类黄酮化合物也有抗辐射作用

饮用红茶注意事项

1、结石病人和肿瘤患的人

结石患者一般不允许饮红茶

2、有贫血的、有精神衰弱失眠的人

红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重

3、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人

因为红茶具有很好的提神作用

4、胃热的人

因为红茶是温性茶,起到暖胃的作用

5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人

红茶属于“热性”，怕上火的人不宜喝红茶

6、正在服药的人

红茶会破坏药效

7、经期的女性，因为经期会大量消耗体内铁质，红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收

8、孕期女性，因为红茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷，会造成孕妇的不适

9、哺乳期女性，因为红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，影响哺乳质量

10、更年期女性，因为红茶中的茶多酚可能会时更年期出现心跳加快、睡眠质量差等现象

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喝红茶的好处和坏处

红茶在如今是非常常见的饮料，在我国具有非常悠久的历史，许多也都爱上了喝红茶，可是具体红茶有哪些功效，喝红茶的正确方法是什么，以及哪些人不适合喝红茶呢?喝红茶还有那些注意事项呢?大部分人都不太清楚，以及女性朋友最关心的喝红茶是否可以减肥等等问题，我们都将在这一篇文章中为大家介绍，并进行科普

喝红茶的好处

1.众所周知，茶类都具有提神醒脑、消除疲惫的作用

2.红茶属于全发酵茶，比较温和，平时常喝可以养胃

3.红茶能促进口腔分泌唾液，夏天喝红茶能消暑止渴、调节体温

4.能缓解身体水肿并利尿和维持体内平衡

5.红茶含有丰富的茶多酚，具有消炎杀菌的作用

6.喝酒之后能饮用红茶解酒，红茶还具有茶多碱，能重金属中毒、食物中毒等

7.红茶含有的茶多酚能预防骨质疏松症，更能减少体内钙的消耗，从而强壮骨骼

7.红茶中还具有抗氧化剂，能延缓衰老，对女性朋友特别友好，对心脏也很有益处

8.常用红茶漱口可以消除口气、预防蛀牙

9.能大大减少患心脏病的风险

10.帮助消化，预防胃病和各种心血管疾病

11.红茶黄酮含量高能有效预防中风和心脏病的发生

喝红茶的坏处

红茶固然有很多好处，但是某些身体状况不佳的人，或者不适合饮茶的人也是不能喝太多红茶的，比如：

1.喝红茶时最好趁热喝，不然可能会影响暖胃效果，而且放置时间过长会降低营养含量，营养成分会变得不稳定，还可能影响身体健康

2.如果一定想在晚上喝，那就最好少放茶叶，把茶泡的淡一些

3.平时情绪容易激动或睡眠状况不太好和身体不好的人，夜晚睡觉之前注意不要喝茶，不然会影响睡眠

4.女性在月经期前注意最好不要喝茶，否则可能产生某些副作用

5.孕妇、哺乳期妇女、儿童和发热体质的人都不适合饮用红茶

喝红茶的正确方法

1.红茶发酵时间比较长，因此水温要求比较高，红茶水温最好控制在90°左右

2.茶叶量的选择应该准确才能泡出好喝的茶，比如浓茶，用2.5克的茶叶即可

可是想要泡出好红茶，最好用5克红茶来冲泡成2杯，较能充沛发挥红茶香醇的原味，也能享受到续杯趣味

3.茶叶中各种有效成分的浸出时间不一样

比如红茶中的的红碎茶，由于在加工鲜叶时，经充分揉捻切细，因此只用一次冲泡，就能使茶汁充分浸泡出来

4.红茶性温适合冬天饮用，绿茶发酵时间短，选择在夏天饮用最佳

喝红茶能降血糖吗

大多数茶类饮品都有降血糖的作用有，并且其中红茶和黑茶降血糖的作用是最好的

主要是因为差中都含有大量的茶多酚，这些茶多酚能使血糖含量趋于稳定，因此对于降血糖有非常好的效果

而红茶和黑茶分别属于后发酵和全发酵茶，具有丰富的差多糖，其中黑茶的茶多糖含量是最高的，生物活性也非常的强

而茶多糖复合物又是降血糖的主要成分，所以红茶和黑茶在茶类饮品中具有非常好的降血糖的作用，因此平时血糖比较高的朋友们可以尝试红茶黑茶

但是，毕竟只是饮品，是没有办法代替药物的，也不会具有很好的治疗效果，治疗血糖偏高还是要谨遵医嘱

喝红茶还是喝绿茶

总的来说红茶和绿茶所含有的成分都是差不多的，只是含量多少的问题

我们可以从以下几个方面进行分析：

1.通过饮茶而获得营养成份来讲，绿茶比红茶好一些，因为绿茶所含的维生素C比红茶多

2.每天大概喝2杯左右的比较高级的绿茶，基本上就可以满足人体对维生素c的需要量

而红茶经过发酵，维生素C破坏较多，因此要饮用更多的绿茶

3.绿茶中的维生素B1和B2等一般也比红茶高一些

因而绿茶在抑菌、防衰老、防治血管硬化、抑制癌突变、防治辐射损伤、降低胆固醇和血脂，以及儿童防蛀牙等方面，都比红茶更有效

哪些人不适合喝红茶

1.失眠的人、神经衰弱的人不能喝红茶，会加重失眠状况

2.胃热的人不能够喝红茶，因为红茶偏温性，具有暖胃的效用

3.有结石或者肿瘤的人应该少饮或者不喝红茶

4.神经敏感、情绪激动的人不能够喝红茶，因为红茶具有一定量的咖啡碱，让人变得兴奋

特别注意睡前一定不要喝

5.好上火的人注意不要喝红茶，否则会更加上火的

6.经期女性最好不要喝红茶，因为红茶中含有鞣酸，会妨碍铁的吸收

8.更年期的女性最好少喝，因为红茶中有较丰富的茶多酚，这些茶多酚会影响更年期女性的睡眠质量也有可能导致心跳加快

9.怀孕的女性不能够喝红茶，因为会使心脏和肾脏的负担加重

10.哺乳期的女性不能够喝红茶，因为会抑制乳汁分泌

喝红茶会上火吗

喝红茶是不会引起上火的，因为茶有利尿排毒的作用，并不会引起上火，请不用担心

因为红茶具有降火的作用，所以是不可能引起上火的建议平时多喝开水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物就可以避免上火的

茶叶性寒，具有清热解毒的功效，红茶同样如此

也就是说喝红茶不会上火的，而且还可以败火

除预防感冒之外，还有人在因感冒而喉咙痛的时候用红茶漱口

喝红茶能减肥吗

喝红茶的减肥效果是非常好的

但是怎么喝红茶才能最减肥呢?接下来为大家带来了几个实用小tips，正确饮用红茶就能达到想要的减肥效果了

特别是对于不爱喝咖啡，但又想利用咖啡因减肥的人来说，红茶是绝佳的替代品

因为红茶中含丰富的咖啡因，可分解脂肪

还有，而且咖啡因也能利尿，扩张血管，并提升新陈代谢的速度，排出多余的水分与老旧废物

同时，咖啡因还能促进消化吸收，胃不好的人要严格控制用量

喝红茶减肥的时候注意以下几点：

1.最好是在运动之前饮用，可以提升分解脂肪的能力

2.饭后也能饮用一杯能迅速排出红油，成为不易胖的体质

3、红茶饮用时一定要趁热喝，这样才能达到很好的减肥效果

喝红茶的注意事项

红茶虽对身体非常好，但不能太过频繁饮用，饮茶也有一些注意事项：

1.空腹不要饮茶

2.不要饮用太烫的茶

3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰

4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染

5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出

6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸

7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化

8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效

9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质

10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾

11.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒

12.不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶

13.红茶里面最好不要乱加东西

14.怀孕发烧的时候就不要喝茶了

15.第一道茶最好不要饮用

16.冲泡次数太多的茶叶不要饮用了