2022秋分吃什么时令食物

2022秋分吃什么时令食物

不同时节吃不同的食物，这是养生之道。吃当下时令食物，对于身体健康是有很大好处的。近期秋分节气将至，那么，2022秋分吃什么时令食物呢秋分时节，我国一些地方已经入秋，所以适合吃秋季食物。以下为您精选秋分时节必吃的时令蔬果。

2022秋分吃什么时令食物 秋分时节必吃的时令蔬果

秋分养生

秋分时令蔬菜：

白萝卜：白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。　白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。

山药：山药被称为“神仙之食”，秋季进补饮食中适当食用山药，有助延年益寿。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶、黏液蛋白、维生素及微量元素等众多营养素，有助保健肠胃、预防心血管疾病、延长人体寿命。对于秋乏的人群来说，吃点山药有助于抵抗秋乏。

南瓜：秋冬季节是吃南瓜的黄金时节，它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。

生菜：生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。

胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在各类蔬菜中名列前茅，而且性能稳定，在高温下也保持不变，容易被人体吸收。胡萝卜的营养很全面。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，非常适合经常熬夜的人。

秋分时令食物

秋分时令水果：

梨子：梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

石榴：石榴石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

苹果：苹果苹果又被称为萍婆，其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。

柿子：柿子柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

柚子：柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，含水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

现在距离2022年秋分节气还有多少天？秋分当天吃什么食物？

现在距离2022年秋分节气还有多少天？

现在是2022年5月17日，秋分的时间是阳历9月23日，所以距离秋分节气还有128天

秋分时，斗指已

太阳黄经为180°

秋分这一天同春人一样，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎相等

从这一天起，阳光直射位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长

依我国旧历的秋季论，这一天刚好是秋季九十天的一半，因而称秋分

但在天文学上规定，北半球的秋天是从秋分开始的

秋分当天吃什么食物？

1、鸡蛋 很多地方在秋分这天会吃鸡蛋，其实也是有道理的

鸡蛋的蛋白中含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体三大能源物质之一，是人体许多部位的组成部分，是人体绝对不能缺少的物质

并且动物蛋白与植物蛋白相比更容易为人体所吸收利用，所以鸡蛋是一道非常适合在秋分食用的食物

只是要注意的是，蛋黄含有很高的胆固醇，不能多吃，特别是胆固醇高的人要小心食用

2、汤圆 秋分当天，不少地区保留着吃汤圆的习俗

汤圆是用 糯米 ，热量高，吃汤圆能够补充能量，在秋分这个适合进补的节气，吃汤圆是合适的

而且吃汤圆也象征着团团圆圆，有着美好的寓意

不过汤圆不好消化，不能多吃，否则容易引起消化不良

3、芋饼 秋分时节吃芋饼，这也是很多地方的做法

芋饼是用 芋头 做成的，虽然高热量，不过易被人体消化吸收，是滋补身体的一道佳品

4、小 白菜 小 白菜 含有丰富的含维生素C，能够增强人体免疫力，清楚体内的自由基，抗氧化，抗衰老，抑制黑色素的形成，淡斑美白，美容养肤

此外， 小白菜 中丰富的钙元素能够促进人体骨骼生长发育，为人体补充钙质

小白菜 还含有人体血红蛋白的核心元素铁元素，吃小白菜能够预防缺铁性贫血

秋分节气吃什么 秋分节气的传统食物

1、吃秋菜：秋菜是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”，逢秋分那天全村人都去采摘秋菜

2、吃鸡蛋：每年的秋分节气，民间有“竖蛋”的习俗，“竖蛋”后当然少不了吃蛋

3、吃汤圆：秋分这一天，有些地方有吃汤圆的习俗

4、吃螃蟹：秋分时节是蟹肉最肥美、也最滋补的时候

5、吃萝卜：秋分养生可适当多食辛味、酸味的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜