2022秋分要注意什么

2022秋分要注意什么

秋分之后，各地就纷纷入秋了，而随着秋天的到来，我们养生方面就有很多变动和需要注意的地方了。那么，2022秋分要注意什么呢主要从起居、饮食、运动、情志等几大方面入手，下满为您介绍秋分过后五大养生注意事项。

2022秋分要注意什么 秋分过后五大养生注意事项

秋分注意事项

注意1：过量食蟹会致肠胃炎

秋分前后的螃蟹也开始黄肥肉满。因此我们大家在这时候就会选择选择吃螃蟹了，不仅会去市场进行购买了，而且还热衷于网购，一饱口福。结果，因贪图美味，吃出病的人不在少数，比如：急性肠胃炎、急性胰腺炎等，有的甚至还要吊盐水。

螃蟹首先要蒸熟煮透，吃蟹时最好还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器。由于螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。

注意2：冷水洗脸适当秋冻防感冒

秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”，这样是可以很好的增强我们身体素质的了，这对于我们的健康来说是很有帮助的哦。

秋季早晚温差大，尤其是清晨温度较低，如果想收到良好的健身效果，不要穿着单衣去户外活动，应根据户外气温变化，增减衣物。锻炼时，不宜一下子脱得太多，应等到身体发热后，才可脱下。锻炼后，还切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

秋分养生知识

注意3：运动以轻松平缓项目为主

秋令时节，如果坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

秋季养生以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫，从身体内部改善体质。如果实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有裨益。此外，可选择一些宁心安神的娱乐活动，如书法、绘画等，也可登高望远，以开阔心胸，使内心豁达，从而安定神志。

注意4：多吃“辛酸”果蔬

需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。

在秋分时节，可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。需要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重病情。

注意5：颐养精神

在精神养生方面，要看到秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合，动则强身，静则养身，则可达到心身康泰之功效。

2022年秋分能同房吗？秋分节气要注意什么？

2022年秋分能同房吗？

2022年秋分不宜同房行房，容易有不好的影响

立秋属于四立四至日之一，是有不宜行房的说法的

古人认为，四立四至处于季节和气候交替的时候，所以处于混沌期

如果在这些节气行房，容易损伤元气，不易怀孕也不利生子

此外，以前的人认为，秋季是需要养精蓄锐的季节，为了迎接冬季的到来，需要储存体内的精气，而同房是会耗损精气的

而且这也有一定科学依据，因为过度同房确实会对身体造成损伤，如果不能及时调养好身体，就有可能熬不过寒冬

当然，现在各方面条件都越来越好，这些也只是以前的说法或迷信了，大家并不需要完全信从，但依然要多加注意

秋分节气要注意什么？

一、穿衣方面 秋分过后，气温下降得会比较快，所以要注意做好保暖工作

随时关注当地气温变化，及时添加衣物，避免着凉

二、饮食方面 秋分过后温差大，所以不宜吃冷食和寒性食物，可以适当吃一些高蛋白和辛辣的食物，能让身体暖起来（酒除外）

三、作息方面 秋分时期人容易犯困，要注意养成早睡早起的好习惯，最好保持8小时的优质睡眠

此外，老人要注意不宜长期卧床

四、补水方面 秋分后雨水减少，空气比较干燥，虽人体也有影响，所以要注意及时给身体补水，可多喝水吃水果，用一些补水产品

2022年秋分能不能理发 这天的禁忌要记住

2022年秋分能理发

在这一天，剪头发是完全可以的

短发最好一个月剪一次，因为短发只能剪一两个月

长时间不剪，会显得邋遢

长发最多三个月剪一次

这样既不会影响头发的长度，又能保持光泽，提高发质

对于油性头发的人来说，头发很油，头皮很敏感，需要修剪几次

头发干燥的人容易变得干燥、发黄和变脆，所以理发的次数可以稍微少一些

但修剪时要注意保湿和营养护理，使头发滋润，保持健康美丽

记得勤洗头，对头皮好

2022年秋分忌房事

在这天，老祖宗讲究不要行房事

秋季是一年中收敛的季节，气候虽然比较温和，然而昼夜温差较大，夏季的疾病或者身体虚弱的，尤其容易复发，或者感到疲劳

故而在秋分之日，一定要好好休养，禁戒房事及剧烈运动

同时也要忌刮东风，秋分时节，在华北平原最忌讳刮东风，有读语云：秋分东风来年旱

若秋分时节刮起了东风，那么第二年会发生干旱，影响农作物生长发育

我们记得把门窗关好

2022年秋分忌电闪雷鸣