2022秋季养生茶有哪些

2022秋季养生茶有哪些

秋天气候干燥，当然要多多补水啦，而所谓的补水，不仅仅是从喝水上，我们要在饮食上多下功夫。例如，我们可以喝一些滋润的茶饮，有利于润燥。那么，2022秋季养生茶有哪些呢推荐秋天气候干燥喝六种茶。

2022秋季养生茶有哪些 秋天气候干燥喝六种茶

秋季养生茶

1、菊花茶

秋天气候干燥，难免会眼干眼涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。

2、大麦茶

大麦茶有去油腻、助消化的功效与作用，不必讲究茶叶的等级和季节、泡茶的水温和技巧，所以很适合忙碌的白领。韩国女人的皮肤都比较白皙、光滑，除了气候等因素影响外，还与大麦茶对皮肤的呵护作用有关。

3、荷叶茶

荷叶茶可能很多人没听说过，其实荷叶茶是排毒利尿，帮助减肥的利器。秋季吃的多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶，效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差。

4、决明子茶

决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一，因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶有利于通便，对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用。

5、绿茶

绿茶缓解心火肝火，夏末秋初，人的身体特别容易上火。由于经过一个夏天的暑热蒸熏，很多人出现了阴虚火旺症状，根源在“夏耗”、“夏损”。有专家建议，在这种情况下，喝些偏凉的绿茶正好可以帮助缓解肝火和心火。由于绿茶是不发酵茶，所以一般能够更多地保留茶叶内的天然物质，如茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、维生素、儿茶素等。

6、乌龙茶

乌龙茶富含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。

不同功效不同人群喝茶盘点：

养生茶

1、改善血液循环、有助于女性排毒养颜：康乃馨、金银花、紫玫瑰、洛神花、百合花、桃花茶、玫瑰花茶、金盏花、茉莉花茶等。

2、清热解毒、通便润茶：苦丁茶、茉莉花茶等。

3、有助于强化肝脏代谢功能：马鞭草等。

4、具有消淤活血作用：牡丹花茶等。

5、帮助胃消化：陈皮等。

6、可充当甜味剂：甜菊叶。

7、有助于治疗糖尿病：薄荷叶，干的湿的都有这个作用。

8、有消炎、抑制胆固醇作用：甘草茶、薰衣草。

9、有利尿发汗作用：茴香籽茶。

10、有镇静安神作用：薰衣草、茉莉花茶、菩提茶等。

11、有助于减肥美容：玉蝴蝶、苦丁茶、马鞭草、薄荷叶、陈皮、薰衣草、柠檬草等。

12、有助于清热利咽：玉蝴蝶。

13、具有美容养颜作用：康乃馨、金银花、紫玫瑰、洛神花、百合花、桃花茶、玫瑰花茶、金盏花、玉蝴蝶、牡丹花等。

14、有助于治疗胃病和月经失调：茉莉花茶。

秋季养生茶有哪些 秋季养生喝什么茶

1、橄榄养生茶 由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成

具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效

橄榄养生茶茶汤暗红褐色,入口爽滑,回甘明显,具清香味

2、菊花茶 菊花茶可清热解表,清肝明目

适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用

每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长

秋季养生保健茶有哪些 3、山楂茶 山楂有消食导滞、活血化淤的作用

经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压

每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂

4、薄荷甘草茶 功效:解热消暑,有预防感冒奇效

成分:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克

做法:用500毫升开水,冲泡10分钟后,滤去渣滓,加入适量白糖,调匀饮服,早晚各一次

5、金银花茶 功效:疏利咽喉、消暑除烦;有治疗暑热流感作用

成分:金银花10克

做法:沸水冲泡频饮

秋天喝什么养生茶

秋天喝什么养生茶

秋天喝什么养生茶，秋天受到气候的影响，身体也很容易出现异常，不过在秋天的时候使用饮用具有养生功效的茶，可以缓解秋天气候的不利影响，现在分享秋天喝什么养生茶

秋天喝什么养生茶1 秋季忌暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多

摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖

在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝

若是真的管不住自己，可以再饭后多多饮用普洱茶，普洱茶具有消食减肥、降脂等功效

秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪

这时我们可以饮用普洱茶生茶，生茶具有清凉降火、润肺祛邪等功效，秋季常喝普洱茶生茶，可以使人清醒清肝火

秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化

饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患

在秋季时节，是最佳养胃时节，常喝古树普洱茶、古树红茶，可以起到养胃护胃，强身健体的作用

秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护

秋天气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”

1、薄荷茶

材料：5克薄荷

做法：将薄荷用沸水冲一遍，然后放入茶杯中，冲入500毫升的沸水，浸泡约5分钟后，即可饮用

功效：薄荷茶是有疏风散热功效的，喝薄荷茶清凉爽口，对于保护嗓子是有好处的，还能预防口臭、止咳

2、金银花茶

材料：20克金银花茶干品或是15朵金银花鲜品，适量蜂蜜或冰糖

做法：将金银花洗干净后放入茶杯中，冲入开水然后盖上盖子，闷泡10分钟后，等茶汤变成淡黄色即可饮用

功效：金银花是很常见的清热解毒的花茶，不仅对于上火有很好的舒缓作用，对于咽喉干涩、口干舌燥等也是有一定作用的

3、罗汉果茶

材料：2个罗汉果

做法：取2个罗汉果去壳后切成薄片，放到锅内，加水煮一分钟后饮用；或者是将1个罗汉果和1个雪梨洗干净后切碎，然后一起炖煮半小时

功效：罗汉果性味甘凉，泡茶喝具有比较好的清火润肺，润喉止咳的功效，可以用来治疗咽喉肿痛、咳嗽痰多

4、山茶花菊花茶

材料：5克山茶花、3克菊花、3克陈皮

做法：将山茶花、菊花和陈皮先用沸水浸泡30秒钟，然后一起放入杯中，冲入500毫升左右的沸水，浸泡约10分钟后即可饮用

秋天喝什么养生茶2 1、杞菊茶

枸杞子有滋补肝肾之阴的效用，滋补肝血以明目，可以医治两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状

杭白菊可以滋补肝肾之阴，清肝明目医治目赤肿痛、目暗昏花等

麦门冬养肺胃心三脏之阴

三药共用可以缓解两目干涩、视物隐约、头发早白、目赤肿痛等

质料：枸杞子5克，杭白菊3朵，麦门冬3克

做法：将以上质料一同参加杯中，倒入滚水，焖h10分钟便可饮用

2、枸杞茶

枸杞拥有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功效

可降压、降脂以及防备动脉硬化

此外，枸杞对付肝肾不敷引起的头昏耳鸣、目力隐约、记忆力阑珊拥有保健医治的作用，对于恒久利用电脑而引起的眼睛委顿，尤为相宜

质料：枸杞10颗

做法：配制时只必要在杯中参加十几颗枸杞，倒入开水冲泡便可

当水频饮，抗衡秋燥以及白领常有的康健题目都无比有结果!

3、金银花茶

金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的效用，可以医治泻痢、流感、疮疖肿毒等病症

此外也实用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等病

质料：金银花10克

做法：将金银花放入杯中，用滚水冲泡频饮便可

4、秋菊清心茶

材料：杭白菊、麦冬、百合各5克，红茶3克，冰糖少许

做法：将杭白菊、麦冬、百合、红茶一起放入壶中先用沸水冲泡10分钟之后加入冰糖即可

效果：秋天上火喝此茶能够帮助清肝泻火，滋阴润燥，宁神养心

5、麦冬枸杞润燥茶

材料：麦冬、枸杞子各15克，板蓝根10克，甘草6克，茅根5克，白糖适量

做法：将麦冬、枸杞子、板蓝根、甘草、茅根一起放入砂锅中加水煎煮半小时之后去渣取汁加入白糖即可饮用

效果：秋天上火喝此茶能够帮助清热去火，润燥消渴

6、银耳滋阴润肺茶

材料：银耳20克，茶叶5克，冰糖适量

做法：将银耳清水洗净后与冰糖放入砂锅中加水煎煮煮沸后用沸水冲泡好吃茶汁放入锅中继续煎煮5分钟取汁饮用

效果：秋天上火喝此茶能够帮助滋阴降火，润肺止咳

7、人参菊花明目茶

材料：人参15克，干菊花4朵

做法：将人参切碎之后与菊花一起放入茶杯中沸水冲泡，盖上茶杯焖20分钟之后即可饮用

效果：秋天上火喝此茶能够帮助去火明目，还能够帮助消除疲劳，提高身体的免疫力

8、薄荷菊花清火茶

材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克，天麻3克

做法：将所有的`材料一起放入纱布袋中扎进袋口之后放入茶杯中沸水冲泡10分钟后即可饮用

效果：秋天上火喝此茶能够帮助解毒消肿，清火安神，对于上火便秘、失眠有很好的改善效果

9、菊槐清肝降火茶

材料：菊花、槐花、绿茶各3克

做法：将菊花、槐花洗净之后与绿茶一起放入杯中沸水冲泡20分钟后即可饮用

效果：秋天上火喝此茶能够清肝降火，止咳除烦

10、秋天饮食须知

多吃蔬果

新鲜的蔬菜水果一定要多吃

秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用

饮食清淡有利于改善皮肤状况，苦味食品是“火”的天敌，苦瓜、杏仁、绿豆、芹菜、芥蓝首当推荐

多吃流质食物

中医认为：秋气燥，宜以润其燥

我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津

有些去火的食品可以尝试，但也需对症

比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火

多吃酸少吃辣

黄帝内经中有这样的记载：“肺主秋，用酸补之，辛泻之

”酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺

秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃

少吃煎炸食品

煎炸的食物一定要少吃，如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃，因为，这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害