2022霜降吃什么食物最好

2022霜降吃什么食物最好

霜降时节，我国大部地区正值秋季，气温偏低，气候干燥，大家在饮食上，需要遵循秋天的养生原则，尤其要注意养肺去燥。那么，到底2022霜降吃什么食物最好呢以下为您介绍霜降养生最佳食物及注意要点。

2022霜降吃什么食物最好? 霜降养生最佳食物及注意要点

霜降养生饮食

霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、芥菜。

霜降之时，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

霜降时节的饮食需要保持多样性，也需要保持营养的均衡，粗粮和细食都要搭配好，油脂类的食物要少吃，甜食也不要多吃，吃的东西也不要太咸，早中晚三餐要合理，喝酒也需要节制。

霜降时节，宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品，如甘薯、鲜果、豆制品及海藻类食品。大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜等，则有健脾和胃的作用。

不同体质的人霜降饮食：

霜降饮食

1、水形人：养阴润燥、调补肝肾

一般认为，水形人皮肤微黑，富有光泽度和亮度，脑门和两腮比常人稍宽，两肩小，脊背长，塌臀。

这类人群在霜降养生的时候可以来率选择太子参山药等来养阴补气。

具体来说，就是可适当食用太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等养阴润燥、调补肝肾的食物。

取材百合15克，陈皮3克，鲜山药、糯米各100克。前2味洗净，山药洗净切块，入沙锅，加适量水，文火煮烂后，入糯米煮成粥即成。有健脾益气补虚、温中暖胃的功效。

2、金形人：益肺生津、调养肝肾

金形人常可表现为活力十足，决断力和开拓力较强，工作投入。

在霜降时候，建议可以吃一些太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等益肺生津、调养肝肾的食物。

3、土形人：滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃

土形人有三大特征：身材显短、脖子短、手指短。

这一人群可多食用一些具有健脾益气生津功效的食物，如太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等。

4、木形人：滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃

木形人肤色稍欠光泽度，头小，长脸居多，身材挺拔，肩背宽大，手足细长多青筋，穿衣服特别有型，是天生的衣服架子。

这类人在饮食调养上宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物，如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼、桑椹等。

5、火形人：保养阴津、补肝脾肾

典型的火形人有三尖的特征，头顶尖，鼻头尖，下颚尖。

霜降时分在饮食调养上可吃梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等以保养阴津、补肝脾肾的食物。

2022年霜降是农历几月几日 霜降吃什么传统食物

霜降吃什么传统食物

吃柿子

有一些地方在霜降会吃柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨

泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕

有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开

吃鸭子

在南方，尤其是在闽南地区，霜降这一天要进食补品，也就是北方常说的贴秋膘

闽南有句谚语，叫做一年补通通，不如补霜降，充分表达出闽台民间对霜降这一节气的重视

每到霜降时节，闽台地区的鸭子都会卖得非常火爆

吃牛肉

2022年霜降是几月几号

2022年霜降公历时间：10月23日18:35:31，星期日，农历九月廿八

这个节气是秋天重要的节气，霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气

斗指戌；太阳黄经为210deg;；于每年公历10月23-24日交节

进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁

霜降不是表示降霜，而是表示气温骤降、昼夜温差是比较大一些的

2022年霜降介绍

在霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，煞气始凝，天气渐寒始于霜降

由于霜是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以霜降命名这个表示气温骤降、昼夜温差大的节气

霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显

霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗

霜降吃什么食物?

霜降可以吃柿子、鸭子、牛肉、萝卜、兔肉、秋梨

在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在中国的一些地区，都有霜降这天吃柿子的习俗，因为柿子正是此时成熟的，特别是经霜的柿子，吃起来更加甜美，皮薄肉鲜美，好吃还不贵

民间老人都说，霜降这天吃柿子，冬天嘴唇不会裂，也不会流鼻涕

在民间，山东地区的老百姓每到霜降都是会下地拔萝卜的，农谚中就有“霜降萝卜”的说法，而萝卜可以说是秋冬时节的看家菜，特别廉价，你可以凉拌，也可以和羊肉、牛肉等食材搭配，吃着既解腻，又除膻味，口感还好

霜降的饮食文化

霜降此时也正是板栗上市的好时节，拿着热腾腾的糖炒板栗还能暖暖手，吃起来又暖身子

颗粒饱满的板栗，搭配着白糖翻炒，炒出的香味扑鼻，吃着香甜软糯，非常享受

霜降时节可以说正是白柚的收获期，大白柚还被誉为是“柚中之王”，白柚吃着酸中带甜，还多汁，民间还有这样的说法“霜降吃柚，赛过吃肉”，应季去吃最好

民间这天是有吃芋头，尤其是在广东高明地区，那里的人们就会在这天煲芋头粥喝，做芋头的各种美食，寓意特别的美好，希望来年更顺遂祥