春捂秋冻怎么捂怎么冻(春捂秋冻怎么捂怎么冻)

春捂秋冻怎么捂怎么冻

俗语说“春捂秋冻”，意思是指在初春，天气还没有完全暖和起来，所以不要急着脱衣服，而初秋，天气还没有完全变冷，不要急着穿衣。但是，这样的情况并不是所有人都适合。那么，究竟春捂秋冻怎么捂怎么冻呢到底入秋后如何正确“秋冻”一起来了解。

春捂秋冻怎么捂怎么冻? 入秋后如何正确“秋冻”

春捂秋冻

怎么捂

因为春天的气温不稳定，忽冷忽热，需要及时的增减衣物，一旦不及时调整体温，就容易生病。从中医角度来讲，冬天属于“水冰地坼”，阳气潜伏，阴气旺盛的季节。春季的时候天地之间和人体的阳气逐渐上升，出现此消彼长的状态。但是，千万不要认为这个时候已经完全可以脱掉厚重的衣服，轻装上阵了，因为虽然天气渐渐转暖，但是寒气仍然较重，人体的阳气也没有马上恢复过来，属于“阳气初生未盛，阴气减退未退”的状态，故抗寒能力仍然不足，所以这个时候突然脱去保暖的衣服，加上春季气温骤降，就很容易受寒着凉，进而出现感冒、咳嗽、腹痛腹泻等疾病。所以，春季的时候不要着急脱下保暖的衣服，等到气温稳定，春暖花开以后再逐渐减少衣物，这样天地之间的温度比较适宜，人体的阳气也逐渐上升充盈起来，所以“春捂”有助于驱寒保暖、养生防病。

怎么冻

如果刚入秋季，气温仍未下降，过早穿上厚衣服，其实是与自然规律和人体机能相反的，而且不能增强身体的抗寒能力。秋冻要逐渐增加衣物，根据气温适当的加衣服，天气刚寒冷的时候，添加衣物应以能承受范围的寒冷为度，不要觉得暖和而过早的穿厚衣服。还要注意锻炼，适当的锻炼有助于提高身体耐寒能力，增强免疫，但是气温下降明显后还是要增添衣物，防止疾病的发生。

需要注意的是，“秋冻”并不适合所有人，一是所处的地域环境气候差异较大，一是不同个人的身体素质不同。一般老人和小孩抵抗力较差，不宜秋冻；有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群不宜秋冻；体质偏弱者，胃肠道疾病以及骨关节疾病的人群也不宜秋冻。一般情况下，当环境温度在18℃到25℃时，人体感觉比较舒适，在“春捂秋冻”的时候，人们需要在衣、食、住、行方面都要备加注意，正确掌握的养生之道。饮食荤素搭配，适当进行体育锻炼，保持良好的心态，所以健康人群也一定要注意“冻”得适度。顺应天地之气，四季更替之序，洞悉人体阴阳变化，合于养生之道。

秋季养生

入秋后如何正确“秋冻”

1、“秋冻”，不意味着要挨冻

从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，第一层含义是“秋不忙添衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。另外，晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，使阳气外泄，但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。

“秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间”。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。

2、南北方“秋冻”要区别对待

我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。

春捂秋冻怎么捂怎么冻

春捂秋冻的意思是说人们在春天的时候不要因为气温刚刚回暖就着急的脱掉棉衣，在秋天时也不要因为刚刚渐冷就穿的太多

在春天的时候，每天的气温变化很大，温差也比较大，在春天“倒春寒”的天气还是非常多的，会让人觉得天气一会冷一会热，在这个时候，如果我们过早地、过快地脱了衣服，就容易出现流行性感冒、上呼吸道感染等容易得一些疾病，所以我们提倡在春天的时候要适当地要捂一点

在秋天的时候是因为秋天由热转冷，渐凉的天气会刺激人体，能够增强人体对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬

因此在春秋换季时候，穿衣服应该一层层的递减或递增，也就是所说的春捂秋冻

不管是春天还是秋天，在穿衣服的时候还是要尽量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖，最重要的是肚脐不能露在外面，脚、关节这些都是不能露的

俗话说“春捂秋冻”，春捂的正确姿势是怎样的？

春捂的正确姿势就是牛仔裤里套秋裤，外套里面穿长袖

一，春捂秋冻是有一定道理的

相信大家都听过一句俗语，那就是春捂秋冻

这句话的意思就是到了暖和的春天，我们反而应该多穿一点，捂捂汗

但是在寒冷的冬天，我们不应该加过多的衣服，适当的少穿一点，让身体感受到严寒

我认为这是有一定道理的，因为在寒冷的冬天，我们穿的越多，反而觉得越冷，身体的抵抗力也会越差，但是春天虽然天气变得暖和了，但是空气中还是有一定寒气的，甚至也会有桃花雪，所以在春天我们不必太过着急减衣

二，春捂的正确姿势

其实现在在街上，我们可以看到，很多年轻人穿的都是非常单薄的长袖，甚至有些害怕热的都已经穿上了短袖

那么，作为养生人士，我认为正确的春捂姿势应该是适当的保暖

比如说可以穿半棉的休闲裤，或者是牛仔裤里面加一条秋裤

这样可以很好的保护我们的膝关节不受寒凉

而上半身也可以选择外套里面多搭配长袖，或者是穿一个厚一点的春季卫衣，最好是带一个帽子，这样在刮风天，我们也不害怕

三，春季更应该注意，不要感冒着凉

春天确实暖和，但是在换季时期有很多的流感病毒，不知道大家有没有发现，每次到春季，医院都有很多感冒咳嗽的患者

这就是因为大家觉得春天天气比较暖和，所以说直接就换上了较薄的衣服，没有遵循春捂这个道理

我认为我们在春季还是要注意保暖，衣服要慢慢的减，千万不要直接换上太单薄的衣服，最大程度的避免感冒病毒

而且多穿一点衣服，出点汗，还能排出体内的湿气