2022秋分吃什么水果

2022秋分吃什么水果

秋分之后，真正的秋天也就到来了，甚至有些地区已经是深秋了，气候变得比较干燥。这个时候，我们不仅要多喝水，还要多吃一些时令水果。那么，2022秋分吃什么水果呢以下为您推荐这六种水果秋分吃刚刚好！

2022秋分吃什么水果 这六种水果秋分吃刚刚好

秋分水果

1、葡萄

葡萄其色美、气香,鲜食酸甜可口,开胃消食,是人们很喜爱的一种水果,同时葡萄从表皮、果肉到种子,蕴含满满的养分,不仅含有大量的葡萄糖、果糖外,还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质,其中多种多酚类化合物,如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化,比维生素C高出18倍,保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害。

2、荸荠

荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。

3、梨

雪梨是寒性水果,有润燥降火之功效。秋燥之时,吃梨是上佳之选。梨素有“百果之宗”的美誉。秋季气候干燥,人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒,容易产生干咳少痰等不适,此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥,有益身体健康。

4、甘蔗

甘蔗性有清热润燥,生津止渴,解毒透疹的功效,秋季阴虚肺燥导致咳嗽,吃点甘蔗最适合不过。甘蔗浆汁甜美,为果中佳品,据分析,甘蔗的果汁约占70%,其中糖含量可达17%,因而有“糖水仓库”之誉,其所含的糖大部分是蔗糖,其次是葡萄糖和果糖。

秋分养生水果

5、鲜枣

与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。

需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

6、石榴

石榴也是可以润肺的食物之一,它能止烦渴,生津,有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴,石榴可以直接吃,也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。

7、柑橘

秋冬季节润肺还可以吃柑桔,除了可以润肺止咳,柑桔还可以醒酒利尿,一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。

8、柠檬

中医认为,柠檬味酸、微甘,性微寒,入肺、胃经。而营养学认为,柠檬含糖类、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷、柚皮苷、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。柠檬可清热解暑、生津止渴、化痰止咳。

秋分吃什么水果秋分节气的时令水果有哪些

进入秋分时节，天气非常干燥，这个时候除了要多喝水之外，甘酸水果是补充水分、预防秋燥的首选

那么秋分吃什么水果好呢? 葡萄 葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种子，蕴含满满的养分

不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质，其中多种多酚类化合物

如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维生素C高出18倍，保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害

橄榄 橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益

橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用

梨 梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”

具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用

对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用

每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥

荸荠 荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果

除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨

但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃

生吃前一定要去皮或洗净

因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫

柿子 柿子柿子味甘涩，性寒

其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍

可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热

空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮

石榴 石榴不仅美味，营养也非常丰富

既可以防止便秘，又能缓解腹泻

吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化

石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用

不过，石榴虽好，却不能过多食用，否则可能引发急性直肠炎、损伤牙齿，吃后赶快漱口，部分人群还应忌食石榴

柚子 柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效

此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏稠度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用

而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品

祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结

猕猴桃 猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高

另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化

猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选

2022年9月23日是什么节气 2022年9月23日节气具体时间

导读：在9月有两个节气出现，都是属于秋天的节气，一个是白露，那么另一个是什么呢？9月初出现的是白露节气，9月下旬出现的就是另一个节气了，想知道2022年9月23日是什么节气，2022年9月23日节气具体时间是几时几分几秒，就来瞧瞧我的介绍吧

2022年9月23日是什么节气

2022年9月23日是秋分节气，农历时间是八月(大)廿八，星期五

2022年9月23日节气具体时间

2022年9月23日秋分节气具体时间：2022年9月23日9:03:31开始，2022年10月8日15:22结束

秋分节气的含义是什么

秋分释义：农历二十四节气之一，意味正式进入秋季

我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平

”秋分之“分”为“半”之意

“秋分” 的意思是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季

秋分的含义《月令七十二候集解》：“八月中……解见春分

”“分”示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等

此后，阳光直射位置更向南移，北半球渐趋昼短夜长，气温降低，在全国具有普遍意义

秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地昼渐长夜渐短

从冬至开始白天越来越长，但是从春分开始白天比晚上长，从夏至那天开始白天越来越短，但是从秋分开始才白天比晚上短

秋分节气吃什么水果

柑橘

柑橘含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素

它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症

柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效

不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状

柿子

秋季是柿子成熟的季节，作为应季水果，柿子非常适合在秋季食用

而且在柿子中还含有极为丰富的维生素A、c和鞣酸，能够起到降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效

但由于在柿子中含有大量的柿胶酚和果胶，进入人体后会与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，从而导致出现胃脘疼痛、消化不良等情况

所以在吃柿子的时候千万不要空腹，并且也不要与螃蟹、山芋等食物一块食用

柚子

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效

此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏稠度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用

而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品

柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结

板栗

中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好

现代营养学分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同时还含有一些蛋白质、脂肪和各种维生素，有“千果之王”的美誉

板栗淀粉含量很高，消化功能不好的老人和小孩最好少吃

板栗凉了之后淀粉会老化，更不容易吸收，因此吃板栗要尽量趁热