处暑吃什么水果

处暑吃什么水果

处暑时节，气候开始变得干燥起来，这个时候，我们就要多补水防燥了。其中，我们可以多吃一些补水润燥的水果，以达到体内补水的目的。但是，并不是所有水果都适合处暑时节吃。那么，到底处暑吃什么水果呢以下为您推荐这10种水果处暑吃滋润防燥。

处暑吃什么水果 10种水果处暑吃滋润防燥

处暑水果

1、吃梨子

梨子是一种可以利尿通便的食物，它具有缓解干燥的作用，大家在秋季吃梨子，好处多多。大家在秋季的时候，多吃梨子的话，也就不会再口干舌燥了，多吃梨子有益于健康。但是，小编也要提醒大家，梨子毕竟是一种寒性食物，脾胃虚弱者不能吃太多的梨子了。

2、火龙果

处暑的时候，大家可以多吃火龙果，火龙果也是一种凉性食物。火龙果具有减肥的效果，它可以降低脂肪，它还含有较多的纤维，可以预防便秘。大家在秋季的时候，天气比较干燥，容易遇到便秘的问题，大家应该多吃火龙果。

3、山楂?

山楂味道酸，性寒，有健胃消食、生津止渴、祛热解火的功效，有利于祛除处暑时节人体的内火，预防秋燥，还能扫除肠胃中的垃圾和毒素，还给大家一个清洁卫生的肠道环境，避免由肠胃火气引起的咽喉肿痛等问题。

4、吃葡萄

葡萄也是处暑季节非常好的时节水果，大家在夏季的时候，已经在体内聚集了很多的毒素，这个时候，大家就应该吃排毒的水果，而普通就具有排毒的效果。大家在秋季的时候，多吃葡萄可以抗老、抗癌，对健康有好处。

5、吃石榴

石榴是一种抗氧化水果，它可以给我们的皮肤补充水分，而大家在秋季的时候，皮肤非常容易干燥，大家在处暑季节，应该多吃石榴。不过，石榴含有较多果酸，大家不要一次吃太多石榴了，它对牙齿有害。

处暑养生水果

6、苹果?

苹果性平、味甘，是健脾开胃的好水果。苹果甘甜多汁，食用能够生津止渴，能够改善处暑时节经常感觉口干舌燥的症状。并且苹果含有高量的粗纤维含量及苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，具有收敛止泻效果的作用。

7、柿子?

柿子是属于性寒，味甘、涩的水果，有入肺经，有清热润肺的功效，非常适合处暑到来后干燥的天气。同时它含有大量的维生素及矿物质，次于柑橘，高于梨与苹果，能够补充人体所需营养，提高抗病能力。

8、柚子?

处暑时节也是吃柚子的好时节，柚子性寒、味微酸，有清热祛湿、止咳化痰、祛除口气、健胃消食等功效。并且，柚子是秋季的时令水果，秋季吃柚子符合天地节气的规律。 大家吃柚子可直接食用，也可以捣成汁液加蜂蜜，制成蜂蜜柚子水，换着花样食用柚子可避免人们的厌倦感。

9、杨桃

杨桃可以做成杨桃汁,饮用后生津止渴又润喉,对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。它也是养颜美容的圣品,有润肤的作用。杨桃是含钾量高的水果之一,利尿的效果非常好,可以帮助酒精排出体外,因此解酒的效果非常好。

10、桃子

桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

处暑吃什么水果好

处暑节气吃什么水果好处暑后是秋天的开始,防秋燥就要多吃水果

但“秋瓜坏肚”,瓜类要少吃,那么处暑吃什么水果呢?处暑后是秋天的开始，防秋燥就要多吃水果

但“秋瓜坏肚”，瓜类要少吃，那么处暑吃什么水果呢?一起来看看吧

处暑吃什么水果好

1、梨

据《本草纲目》记载，梨可“润肺良心、消痰降火”，处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥

在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康

2、苹果

苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效

苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥

最新的研究发现，多食苹果能增强肺功能和预防肺癌，患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果

3、葡萄

葡萄同样是很好的时令水果，有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效，适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用

人体在经历了炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热

4、山楂

山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等

每100克山楂含89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7~8倍

山楂助消化作用明显，所含有的粗纤维甚多，可促进肠蠕动

山楂还可以增强胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶能促进脂肪的分解，起到消食积、助消化作用

5、龙眼

老福州的生活习俗是，在处暑的时候要吃龙眼配稀饭，因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多的热量，吃龙眼能补充热量

龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用

老一辈的吃法就是剥一碗龙眼，混着稀饭一起吃

龙眼焙干后为桂圆

桂圆味道甘甜清香，是南国果中珍品，是滋补中的佳品，适合心脾两虚、气血两虚的人作进补之用，对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠

桂圆直接食用就很有效，如果再费点儿心思把它做成甜羹，效果就更好了

6、木瓜

木瓜含木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外还含有多种氨基酸以及矿物质，据分析，半个中等大小的木瓜可以提供成年人一天维生素C的需求

木瓜所含的`齐墩果酸可保护肝脏，软化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌，足见常吃木瓜的好处

木瓜适宜于一般人食用，尤其是营养缺乏、消化不良、肥胖和产生缺乳的人更宜常食

每次14个左右

由于木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，故每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食

怀孕时也不能吃木瓜，因为木瓜可引起子宫收缩，导致腹痛，甚至流产

此外，胃酸过多者不宜用

7、石榴

石榴中含有非常丰富的矿物质，还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分

石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、白带清稀频多等症状

泻痢初起及咳嗽痰多新病不宜吃石榴

另外，小孩却不宜多吃，老人和肠胃功能弱的人亦不能多吃，一天最多吃半个

正常人一天最多吃1个石榴，因为石榴中果酸含量很高，吃多了对牙齿和肠胃都会造成伤害

处暑节气特征

1、处暑分三候

处暑节气意味着进入气象意义的秋天，处暑后中国长江以北地区气温逐渐下降

处暑有三候：一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登

“一候鹰乃祭鸟”是指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食

“二候天地始肃”是指接着天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气

古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑

《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢

”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节

第三候“禾乃登”’的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收

2、多事之秋

处暑之后，气温下降明显，昼夜温差加大，雨后艳阳当空，人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说

处暑吃什么传统食物最好

银耳

可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用

推荐吃法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净后去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加入冰糖适量调味;也可以将银耳和黑木耳一起洗净后，蘸芥末酱油吃，味道很鲜美

玉米

处暑是玉米成熟的季节，新鲜玉米中的赖氨酸是人体必需的氨基酸，只能从食物中摄取，而其他食物中的含量极少，因此，新鲜玉米是赖氨酸的主要来源之一

特种玉米的营养价值要高于普通玉米

比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1～2倍，“生命元素”硒的含量则高8～10倍

山药

能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨，可保持血管弹性，防止动脉硬化

推荐吃法：将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅，与糯米粉一起制成汤圆食用;也可做拔丝山药;或是去皮用淡盐水洗后切成小块，加入适量糖桂花酱，当冷盘

西洋参

可抗疲劳、抗缺氧，处暑人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，在煮粥或炖肉时放入一些西洋参，不仅能镇静防秋燥，还能温和滋补

推荐吃法：可以用西洋参片冲泡喝，非常简便

甚至在吃火锅时，在里面放入西洋参，也可以有效进补

莲子

莲子本身偏酸，是温性的，有收涩作用

莲子能治疗人的长期腹泻、漏气、漏精、漏血，还能帮助人收摄魂魄，有助于安眠，睡个好觉

平时熬粥时也可以加入莲子，不用特别地浸泡就可以熬煮得烂

讲究的人家可以用冰糖、莲子、银耳或燕窝熬成莲子羹，能起到美白皮肤、滋阴安神的作用

莲子芯偏苦寒，所以，莲子芯是一味很好的清泻心包和心火的药

花生

花生中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，《本草纲目》中记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”

《药性考》中也说：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥

”可见其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用

处暑吃什么水果

处暑到来之际，人们容易产生秋燥

此时正是润燥生津的最佳时期，处暑节气，很多水果是让您摆脱秋燥的最佳食物哦!

柑橘

性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳

苹果

能降低血液中胆固醇的含量，适合在贴秋膘的季节食用

推荐吃法：可以将苹果切片后烤了吃，干干的苹果片，吃起来别有风味;也可以将苹果和山药去皮后均匀地切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味

葡萄

营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效

生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳

经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益

葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品

甘蔗

汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称

中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症

处暑养生注意事项

每天多睡一小时

处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息应作相应调整

每日增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐

现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间

有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率

因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理

多开窗少开空调

白天只要室温不高不宜开空调

秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气

室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量

绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态

客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等

护理好脐部

处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来

肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散

若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女孩穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体

如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病

如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕

处暑食谱

1、鸭子

民间有处暑吃鸭子的传统

鸭肉味甘、咸、性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用

乌骨鸭药用价值更大，可使结核病患者减轻潮热、咳嗽等症

老母鸭能补虚滋阴，对久病体虚者或虚劳吐血者均有补益作用

鸭子做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、烤鸭、荷叶鸭等

2、梨粥

梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，是预防秋燥的保健食品

3、龙眼配稀饭

老福州在处暑的时候要吃龙眼配稀饭，因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多热量，吃龙眼能补充热量

龙眼偏温性，有益心脾、补气血、滋补养气的作用

吃法就是剥一碗龙眼，混着稀饭一起吃

4、凉茶

此习俗自唐代以来已盛行，每当处暑期间，家家户户有煎凉茶的习惯

先去药店配制药方，然后在家煎茶备饮，意谓入秋要吃点“苦”

凉茶在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处

处暑时节养生有讲究

情绪宜平和：依照自然律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收

在秋主“收”的原则下，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结

“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气

饮食应清补：饮食调节养生保健的方法对“秋燥”有很好的预防效果，要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、香蕉、柿子、罗汉果等，这不但有利于补充维生素，还能够增加水分的摄入量

饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品，以免加重秋燥的症状

早睡再早起：秋季养生首先调整的就是睡眠时间，宜早睡早起

早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气

早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益

适当早起也可减少血栓形成的机会，对预防血栓形成也有重要意义

运动应适度：秋天是锻炼的好季节，但秋天养“收”，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者

此时因为人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目

可根据自身体质和爱好，选择散步、太极拳等轻松柔缓的项目，但应注意强度不可太大，以防出汗过多，阳气耗损

遵循“春捂秋冻”：处暑正值初秋时节，此时暑热并未完全消散，昼夜温差增大，晚间天气凉爽，应谨慎使用空调，以防出现身热头痛、关节酸痛、腹痛腹泻等症状；穿衣可遵循“春捂秋冻”的养生原则，不宜过早添加衣服，以每个人自我感觉为宜，如此既可提高人体的肌肉关节活动能力，促进血液循环，又可提高人体的御寒能力，以达到强身健体之目的

处暑是我国的一个节气之一，那么处暑吃什么水果呢？

端午节马上就是今年的节气了，自从开始气温就不再像夏天那么高了，因为端午节在我国也是一个节气，所以人们会吃一些食物来庆祝这一天的到来，那么你知道端午节吃什么水果好吗？大枣在端午节的时候有成熟的大枣可以上市，大枣含有大量的维生素和矿物质，这些都是对我们人体健康有好处的，所以端午节的时候可以买一些大枣回来吃

阳光玫瑰葡萄是当季的新鲜水果，回味清香，颗粒饱满

它含有丰富的维生素C和钙质

吃在嘴里凉凉的，同时，每颗葡萄都饱满多汁

它看起来不像其他葡萄，它是蓝色的，它是薄的，它是脆的，它是多汁的

"End of Heat "是指 "退热"，这意味着夏季的炎热将正式结束，秋季的美景将随之而来

届时，各种民俗活动将陆续展开，如放河灯、拜土地、钓鱼节等

同时，人们也会关注食物

石榴在每年9月至10月间成熟，其维生素C含量是苹果和梨的两倍以上

它起源于中国西部地区，在汉朝时被引入中原地区

成熟的石榴，除了可食用的果实外，其皮也有很高的药用价值

石榴中还含有花青素、石榴多酚两种抗氧化成分，不仅能补充皮肤水分，还能起到保护眼睛的作用，所以爱美的女性朋友可以吃些石榴

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