小寒喝什么茶

小寒喝什么茶

小寒时节天气寒冷，喝茶是暖身滋养的最佳饮品之一，那么小寒喝什么茶好呢?首先，喝茶不一定要局限于传统的茶饮，我们还可以自制一些养生茶，尤其可以针对该时节气候或病症来选择制茶材料。下面小编会为您推荐几款自制小寒节气暖身养生茶饮。

小寒喝什么茶 自制小寒节气暖身养生茶饮

小寒养生茶

菊花普洱茶

功效：这道食谱具有很好的清热解毒以及消食通便的作用，服用之后能够很好的美白肌肤。

做法：将菊花和普洱茶叶一起放入开水冲泡，将首次的茶叶倒掉;第二次倒入清水冲泡两分钟之后就可以趁热服用了。

核桃蜜茶

功效：多用男子房事低下、滑精早泄，以及长期阳痿者有良好的效果。

做法：准备核桃仁10克，红茶15克。共捣成细末，加蜂蜜适量入茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。此方有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事之功效。

黑豆茶

功效：黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。

做法：取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。

小寒养生

沙苑子茶

功效：适用于虚劳泄精，腰膝酸软等症。

做法：先将沙苑子捣碎，然后与绿茶按4∶1比例一同放入茶杯内，用沸水冲泡，15分钟后即可饮用。此方具补益肝肾，涩精止遗之功效。

韭菜籽茶

功效：适用于房事不振，心胸烦闷等症。

做法：韭菜籽与绿茶按4∶1比例，加冰糖适量，一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用。此方具有养心，益肾固精之功效，如果能搭配绅斯挺的话，效果会更好。

牛奶红茶

功效：这道牛奶红茶最好能够每天早上服用一次，具有很好的补气血作用。这主要是由于红茶中含有丰富的蛋白质，服用之后能够很好的强壮筋骨;牛奶中含有丰富的钙质，服用之后对于皮肤的效果也是非常好的。

做法：先将红茶放锅中加清水煮，大概五分钟，之后取出茶叶，再将牛奶放锅中煮开，之后加入准备好的茶水，再加些食盐搅拌即可。

芦荟红茶

功效：这道茶饮服用之后具有很好的调节身体机能的作用，能够有效的提高身体细胞的活力，皮肤也会变得越来越细嫩和有光泽，另外减肥的效果也是非常不错的哦!

将芦荟去皮清洗干净，之后将芦荟和菊花一起放锅中煮，等到水开之后加入准备好的红茶和蜂蜜就可以了。

糯米红茶

功效：这道食谱具有很好的补气以及补血的作用，特别适合一些身体虚弱的患者，女性服用之后起色更加的红润。

做法：将糯米清洗干净之后放入锅中加入适量的清水进行熬煮;煮好之后加入少量的红茶也就可以直接饮用了。

小寒节气养生喝什么茶？

气温低，寒气重，人的阳气渐弱，抵抗力下降

其实小寒也能喝喝适合自己的养生茶来调理

下面给大家分享适合小寒节气的养生茶，喜欢养生的朋友值得一看哦

小寒节气养生茶 玫瑰普洱茶 气温低，寒气重，人的阳气渐弱，抵抗力下降

尤其女性或是脾胃虚弱的人，整个冬天都是手足冰冷

我建议大家需要喝御寒保暖，提高抗病能力的发酵茶

材料：普洱茶、玫瑰花 做法：将普洱茶放在杯子中，冲进沸水;第一杯泡茶倒掉不喝，然后加进玫瑰花，冲进沸水泡出玫瑰花香即可饮用

功效：御寒养胃，美容养颜，通经活络，能疏解胸闷 乌梅麦冬茶 冬季肠胃火旺表现出来的最直接的症状就是口苦口干、大便干结，造成排便困难，出现便秘症状

想要改善胃火旺造成的便秘，不妨冲泡一杯麦冬茶饮用

麦冬是一种传统中药，其味道甜淡，可缓解肠燥便秘

材料：麦冬100克，乌梅30克，水、蜂蜜适量 做法： 1、将麦冬与乌梅洗净，乌梅用刀划开后，将麦冬与乌梅一同放入砂锅中; 2、加1000毫升水，大火煮开后转小火不断熬煮，直至材料煮到烂熟后关火; 3、将麦冬与乌梅捞出后，再用纱布过滤一层，将渣彻底滤去，放凉至40度左右时，按照喜好添一勺蜂蜜调味后即可饮用

功效：麦冬配乌梅可酸甘化阴，生津止渴效力显著，外感所致的肺胃津伤渴甚或内伤而见的胃热津伤消渴，均可选用，且乌梅能涩肠固脱而止利，合麦冬救阴以润燥，对于久泻久利，大肠津脱

桂花茶 中医认为，桂花有很好的药用价值

古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效

桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效

很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状

桂花茶还有抑制抑郁的作用

做法：将适量桂花置入杯中，冲入滚水，加入冰糖，盖起杯盖，约焖三分钟，掀盖则香味溢位

桂圆红枣茶 材料：红枣250g，桂圆50g 做法：红枣去核对半劈开，桂圆去壳去核，放入600克水中，大火烧开后改为小火，用勺子不停在锅内搅动，将枣肉打成泥状，至水分收干后晾凉，加入蜂蜜400克拌匀，放入干净容器封存

每天取10克，冲入50℃~60℃温水搅匀，即可饮用

小贴士：一定要热著喝，还要坚持每天饮用，效果更好

感冒初期或者女孩子经期可以放入姜丝一起煮

红枣酒酿茶 材料：红枣10颗，酒酿1汤匙，红糖适量 做法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟

功效：补血补脾

参枣茶 材料：红枣5颗，西洋参1钱 做法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟

参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟

功效：能补助气分，并能补益血分

补气养阴，清热生津

用于气虚阴亏，内热

生姜黄芪红枣茶 材料：黄芪4钱，生姜适量，红枣2颗，红糖适量 做法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟

功效：气血双补、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用

养生茶也不能单独喝一种，要根据自己的身体变化来选择适合身体情况的茶哦

小寒养生注意防寒 1、注意预防溼邪 民间常说“小寒大寒冻作一团”

对于往年，人们只要重视寒邪就行，而今年冬季特别寒冷，面对天气的显著变化，人们不仅要重视寒邪，还应该重视溼邪

中医讲，溼邪一般不单独出现，它总爱与其他邪气共同出现，尤其是和寒邪一起，加上今年雨雪天气偏多，溼邪非常容易渗透进入人体，从而引发多种疾病，例如风溼以及心血管疾病等，而且溼邪致病的一个特点是迁延难愈，会给身体带来严重危害

所以说，这个冬季我们应该比以往更加重视养生，如坚持养成良好的生活习惯，外出一定要做好保暖措施，冬季活动要慢行，每天早睡晚起，尤其不要忽冷忽热等，避免心脑血管疾病的发生

2、睡前泡脚 拒绝寒从脚下生 俗话说“寒从脚下生”

小寒时节，公众还要特别注意脚部保暖

保健专家指出，中医认为，人是一个整体，足部可以反应内脏的病症

反过来，保护好足部又能增加内脏的功能

所以，不要认为足部保暖是区域性保暖，实际上，足部保暖是身体整体抗寒防病的一种保护

对付脚凉，最好的办法就是睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓足心

自古就有“要长寿、头凉脚热八分饱”之说，所以晚上吃完饭，休息一会儿，弄上一盆热水，边泡脚边看电视

这样既能御寒保暖，又能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老、预防疾病

3、外出要戴帽 养生保健专家提示，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系

民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法

在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去

这种热散失所占的比例是相当大的

冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的

在寒冷冬季，很多人外出喜欢戴口罩

对此，养生专家表示，戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷

但戴口罩必须口鼻都要遮著，同时要注意清洁口罩

青少年和壮年人不提倡多戴口罩，应该常接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利

如果刚洗完头后，头发没干，甚至还在滴水，在没有任何保护措施的情况下就外出或者睡觉，都对健康不利

头发没干容易受寒，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生

4、睡觉勿蒙头 在冬季，气压比较低，空气中含氧量相对减少

室内为了保暖，门窗封闭较严，通风不良

这就使室内的氧气进一步减少，常使人感到压抑、胸闷

有很多人喜欢蒙头睡觉，特别是冬季由于气温低，更是有人喜欢将头、脸、口、鼻全都埋进被子

养生保健专家忠告说，在室内空气条件有限的情况下，这样做会造成氧气不足

蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊，人体不能进行正常的气体交换，使被子内新鲜氧气越来越少，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状

重者，会因缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒，久而久之，还可引起神经衰弱等后遗症

小寒养生喝什么茶 需要注意什么

小寒 是一个比较寒冷的节气，在小寒的时候，人们会选择通过食补的方式来进行 养生 ，那么小寒养生喝什么茶呢？需要注意什么呢？接下来就跟随本期的 饮食文化 一起来看看吧！

小寒养生喝什么茶 乌梅麦冬茶 冬季肠胃火旺表现出来的最直接的症状就是口苦口干、大便干结，造成排便困难，出现便秘症状

想要改善胃火旺造成的便秘，不妨冲泡一杯麦冬茶饮用

麦冬是一种传统中药，其味道甜淡，可缓解肠燥便秘

桂花茶 中医认为，桂花有很好的药用价值

古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效

桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效

很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状

桂花茶还有抑制抑郁的作用

玫瑰普洱茶 气温低，寒气重，人的阳气渐弱，抵抗力下降

尤其女性或是脾胃虚弱的人，整个冬天都是手足冰冷

小编建议大家需要喝御寒保暖，提高抗病能力的发酵茶

参枣茶 能补助气分，并能补益血分

补气养阴，清热生津

用于气虚阴亏，内热

生姜黄芪红枣茶 气血双补、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用

小寒需要注意什么 1、注重食补 气温较低的情况下，我们应该尽量选择温热食物，为身体补充营养和能量，体质虚弱的人还可以适当食用红肉这样的高脂食物

此外，紫菜和海带等海藻类食物，也是很好的选择，它们含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的合成，在一定程度上增强人体的供血功能

2、适当药补 适当进行药补，可以防御冷气的侵袭

这一方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是很好的选择

小寒养生，健脾化痰、滋阴润肺的食物必不可少，推荐龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等

药补需因人而异，体质偏热的人本身就容易上火，在进补时就要适量，还应注意辛辣油腻的摄入

3、起居保暖 冬季睡眠的保证，对维持身体的健康是非常重要的

小寒时节更是如此，要做到避寒就应尽早入睡

夜间11点到凌晨1点之间，是一天之中最为寒冷的时候，也是最适宜的入睡时间