冬至吃什么补药食物(冬至后吃什么进补)

冬至吃什么补药食物

随着冬至的到来，数九便开始了，这是一年中最冷的时期，所以一定要做好御寒措施。其中，我们需要适当的进补，以提高抵御寒冷的能力。进补的中药材有很多，但一定要根据体质来选择。那么，到底冬至吃什么补药食物好呢一起来看看下面介绍的适合冬至吃的中药材及补汤推荐。

冬至吃什么补药食物 适合冬至吃的中药材及补汤推荐

冬至养生

枸杞子：《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

人参：《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。

黄芪：中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

三七：清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处，且其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

当归：当归是一种多年生草本植物，药用其根，主产于我国四川、甘肃、陕西、云南、湖北等省。医学认为，当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。因而，它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。凡妇女月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄，衰弱贫血，子宫出血，产后瘀血，例经（月经来潮时，出现口鼻流血）等妇女的常见病，都可以用当归。

阿胶：阿胶味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，为历代喜用的滋补珍品。《水经注》即有“岁常煮胶，以贡天府”的记载，故有贡胶之称。《本草纲目》更是称其为“圣药”，它与人参、鹿茸并称中药的“三宝”。

冬至要补汤：

冬至养生

第一款：冬令补汤

材料：土鸡一只，大枣30 g，枸杞20 g ；生地20 g或熟地（不是湿热体质用熟地，也可以两种各一半）；山药30 g，百合20 g，莲米20 g，芡实20 g，苡仁30 g，当归10 g，黄芪20 g，党参30 g，麦冬15 g，玉竹20 g，银耳15 g

做法：

1、土鸡处理干净后剁大块，分别将当归，黄芪用温水泡十分钟，再用刷子刷干净。生地整块泡，同样用刷子刷干净后切片。红枣，枸杞泡5分钟捞出，其他材料一起浸泡10分钟，冲洗3遍捞出控水。

2、鸡肉冷水入锅，大火煮开撇去浮沫，煮3~5分钟捞出冲洗干净。

3、砂锅或炖锅一次性加入足量多的水，放入鸡肉块和所有的药材，大火煮开转中小火炖半小时，再转小火炖2小时左右。

4、最后关火，放枸杞，盖上锅盖焖一会儿就行以了。

小贴士：喝补药期间，忌食萝卜。感冒发烧、消化不良时，暂停服用。

第二款：山药鸡汤煲

材料：母鸡一只，山药500克，大枣30克，枸杞15克，当归，黄芪各8克，苡仁15克，莲米20克，百合15克，党参10克，葱2根，姜3片，料酒1勺

做法：

1、母鸡一只，切块备用，将枸杞，红枣，莲米，百合，以仁，黄芪，当归，党参放清水中浸泡10分钟捞出。

2、鸡肉冷水入锅，放入姜片，葱结，少许料酒煮开撇去浮沬捞出；

3、焯过水的鸡肉块转入砂锅煲中，注入足量多的热水，加盖煮开，放入浸泡过的中药材，中小火煲2小时

4、炖汤的时间将山药削皮切块，放淡盐水中浸泡，防止氧化变黑；

5、2小时后放入山药块，炖20分钟，最后放入大枣枸杞煲10分钟即可。因为是药膳，不需要格外家2盐，淡淡的药香和鸡肉的鲜香，整个汤很好吃的哦。

冬至后吃什么进补

冬至后吃什么进补

冬至后吃什么进补，我们都知道，冬至养生饮食不要愁，这个时间要注意防寒为方，很多人在平时的食材上就开始讲究了，不少人已经养成了冬至进补的习惯了，现在分享冬至后吃什么进补

冬至后吃什么进补1 宜于冬至进补的食物不少,大致可分为平补、温补、滋补三大类

一般说来,温补宜用热性食物,用于气虚;滋补宜用寒性食物,用于血虚;无气虚血虚则宜用平性食物,是谓平补

平补:猪肉及其肝、肾、肺等,蛋类、母鸡、鸭、豆腐等,芹菜、萝卜、桂圆、蘑菇类,蜂蜜、蜂乳等

滋补:甲鱼、鲫鱼、淡菜、海带、海蜇、梨、橘、苹果、香蕉、百合、芝麻、绿豆、赤豆、豌豆、黄花菜、银耳、燕窝等

温补:羊肉、牛肉及二者的内脏,狗肉,公鸡,鹅,海参,乌贼,鹿肉,大枣、核桃、扁豆,薯芋类,葱、蒜、韭、姜,蚕豆,小麦粉,酒类等

冬至后进补的食疗方

1、麻油拌菠菜

做料:菠菜1斤,食盐、麻油适量

做法:菠菜洗净,开水焯熟,捞出入盘,加入适量食盐,淋上麻油即可

功效:通脉开胸,下气调中,止渴润燥

2、羊肉炖萝卜

做料:白萝卜500克,羊肉250克,姜、料酒、食盐适量

做法:白萝卜、羊肉洗净切块备用,锅内放入适量清水将羊肉入锅,开锅后五六分钟捞出羊肉,水倒掉,重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐,炖至六成熟,将白萝卜入锅至熟

功效:益气补虚,温中暖下

对腰膝酸软,困倦乏力,肾虚阳痿,脾胃虚寒者更为适宜

3、炒双菇

原料:水发香菇、鲜蘑菇等量,植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量

做法:香菇、鲜蘑洗净切片,炒锅烧热入油,下双菇煸炒后,放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒,使之入味,加入鲜汤烧滚后,放味精、盐,用水淀粉勾芡,淋上麻油,装盘即可

功效:补益肠胃,化痰散寒,增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜

冬至进补有什么原则

1、要有保温功能

即多吃能增加热能供给,富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物,包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等

2、要有御寒功能

医学研究表明,人怕冷与其体内缺乏矿物质有关

因此,应注意补充矿物质

中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”

只要不偏食,就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求

特别怕冷的人可多补充一些边根带皮的蔬菜

专家认为,这类蔬生长在土壤里,其根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素

3、要有防燥功能

冬季气候干燥,人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状,补充维生素b2和维生素c十分必要

维生素b2多存于动物的肝、蛋、乳中;维生素c主要存在于新鲜蔬菜和水果中

冬至哪些人需要进补

1、阳气虚弱者

时值冬至,天寒地冻,为一年中阴气最盛、阳气最弱之季

阳虚的人常会流清涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频

这类人群可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之,三九天尤为需要

同时还可服用金匮肾气丸等,以期阳气生发

2、易患冬病者

像患有慢性支气管炎、冻疮、尿多症等

冬至病,在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒

调治的办法是温药和补

如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用

除用药进补,还可以食补,如生姜肉汤对咳喘疗效较好

附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益,以此,外洗也有效果

3、养生益寿者

养生益寿,冬至进补就是个很好的办法

原则上讲,有不足就要补充

比如,用脑多者应经常吃核桃,体力消耗大者,要及时补充水果、蔬菜等

补多少、怎么补,应因人而异

4、防春夏病者

医学专家证实,冬天调养得好,春夏发病就少

基于此观点,冬补应以高蛋白、高热量食物为宜

可用各种鱼类及牛、羊、狗肉,加放中药人参、黄芪、桂圆、红枣等,或做汤、或为膳

冬至进补有什么禁忌

1、一忌盲目吃狗

冬季天气冷,很多人都有吃狗肉的习惯,认为可以御寒,尤其是一些体质虚弱和患有关节炎等病的人

在严冬季节,吃狗肉是个人选择

但是切记不宜盲目食用来源不明的狗肉,以免染病

2、忌虚实不分

中医的治疗原则是“虚者补之”

虚则补,不虚则正常饮食就可以了,同时应当分清补品的性能和适用范围,是否适合自己

所以,进补主要作用是“补虚益损”,而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,各有各不同的补法

3、无病进补

进补也要因人而异,健康人只要正常饮食就好,无需特别进补

无病进补,既增加开支,又会伤害身体,如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖

另外,补药也不能多多益善,任何补药服用过量都有害

冬至后吃什么进补2 冬至进补的禁忌

忌无病进补

无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害

忌慕名进补

鸡汤不是所有的人都能喝的，鸡汤（包括炖鸡汤和下药材熬的鸡汤)营养丰富，鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸

因为鸡汤中这一特有的营养成分和刺激作用，以下几种病人就不宜喝鸡汤：

1、胆道疾病患者胆囊炎和胆结石症经常发作者，不宜多喝鸡汤

因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作

胃酸过多者不宜喝鸡汤，因为鸡汤有刺激胃酸分泌的作用，有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤

2、肾功能不全者不宜喝鸡汤，因为鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于其肝肾对蛋白质分解物不能及时处理，喝多了鸡汤会引起高氮质血症，加重病情

忌盲目食狗肉

一些体质虚弱和患有关节炎等病的.人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的

但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病，吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质

这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少

因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收

忌虚实不分

中医的治疗原则是“虚者补之”

虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己

专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法

1、气虚症，常见症候有精神倦耽语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等

气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药等

2、血虚症，常见症候有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等

血虚当补血，此症可选用补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等

3、阴虚症，常见症候潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等

阴虚当滋阴，此症可选用大补阴丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药物

4、阳虚症，常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等

阳虚当壮阳，此症常可选用金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟龄膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物

服用补药还须注意脾胃运化功能，如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者，需要加入醒脾健肝药物，如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类，以健脾助运

请问冬至应该吃什么食物进补？

亲，您好，冬至进补可以吃一些温补的食物

1、温补的食物：冬至天气寒冷，可以吃一些温补的食物来预防寒冷，可以多吃一些牛羊肉、鸡肉、萝卜、韭菜等，这些食物能够补充身体的营养，也可以提高身体的免疫能力，在吃的时候要注意适量

在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，保持室内通风，以清淡的饮食为主，忌辛辣刺激性的食物，比如洋葱、辣椒、芥末等，还要根据身体的情况进行适当的体育锻炼，能够提高身体的免疫力和抗病能力，对人体有一定好处

希望答案能帮助到您，祝您生活愉快！