数九期间,除了天气寒冷之外,气候还非常干燥,所以我们一定要注意补水。补水除了要多喝水之外,饮食上也要注意补水,例如我们可以多喝汤,水果之类的。当然,并不是所有水果都适合这个时节吃的。那么,数九天吃什么水果好呢以下为您推荐十二种水果寒冬适宜吃。
数九天吃什么水果好 十二种水果寒冬适宜吃
数九天水果
1、樱桃
樱桃中含有多种维生素和微量元素,其中含铁量居于各种水果之首,有补血的功效,爱美的女性朋友还可以用樱桃汁敷面,有很好的抗皱、祛斑的效果。
2、梨
梨子能清火润肺、止咳化痰的,对上火导致的咽喉肿痛有奇效,而且梨子甘甜多汁,口感甜脆,深受广大群众的喜爱,酒后吃个梨子还有解酒的功效哦。
3、苹果
苹果中的营养物质多为水溶性,较其他的水果更容易被身体吸收和利用,苹果中的多种果酸有降血脂和胆固醇的功效,另外苹果饱满多汁,有生津止渴、养颜润肺的功效,女性朋友冬季常吃苹果能使皮肤细腻红润有光泽。
4、大枣
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,大枣中含有多种维生素和植物纤维,有降血脂,保护肝脏,防止心血管疾病、防止骨质疏松和贫血的功效,冬季常吃大枣还能调理脾胃,预防便秘。
5、香蕉
香蕉有清热解毒、利尿消肿的功效,香蕉中含有多种维生素和微量元素可以保护神经系统提高视力,香蕉果肉香甜软滑,容易消化,深受广大群众的喜爱,冬季常吃香蕉还可以预防便秘。
数九养生
6、橙子
橙子含有丰富的微量元素和维生素,有促进胃酸分泌帮助消化的功效,冬季常吃橙子还能解毒、解酒、清肝。
7、草莓
草莓因含有多种营养物质被誉为水果皇后,草莓中含有的多种果酸和膳食纤维可以降低血液中胆固醇的含量,调理肠道,预防大便干燥,冬季多吃草莓,营养又美味。
8、猕猴桃
猕猴桃含有多种营养物质被誉为水果之王,猕猴桃中的多种有机酸可以降低血液中的胆固醇,有效预防心脑血管疾病;在饭后吃猕猴桃还有促进蛋白质消化的功效。
9、柚子
柚子中除了含有多种营养物质还含有一种类胰岛素的微量元素,被人体吸收后有降血糖功效;此外柚子中维生素P和天然叶酸的含量极高,女性朋友常吃柚子能使皮肤白皙光滑。
10、山楂
冬季为了祛寒,很多人爱吃火锅等油腻又荤大的食物,吃完了肚子胀不消化,对肠胃带来损伤。山楂中含有多种助消化的有效成分,降血压、降血脂的同时还可以改善心脑血管疾病。山楂的吃法也非常多,制作成冰糖葫芦、山楂水等都是不错的食用方法。
11、草莓
草莓是美味的,红色和嫩,多汁的果肉和特别强烈的水果香味。能补充肌肤所需水分,是一种营养价值高的水果。草莓富含维生素C,能美白肌肤,对改善黑头和粉刺有很好的效果。它还能促进消化。草莓中丰富的酸性果汁能平衡皮肤的pH值。同时,草莓还可以增强牙龈,清新口气,润喉。是冬季必备的美容水果。
12、山竹
山竹素有“水果皇后”的美誉,具有清凉解暑的功效。此外,山竹还富含蛋白质和脂肪,对身体有很好的滋养作用,适合冬季食用。
1、时令蔬菜 数九时是一年中天气最寒冷的时候,低温会加速身体内维生素的代谢,饮食中应该要及时补充能量,维生素可以增加身体的耐寒能力和身体免疫力,而且,蔬菜应季营养价值是全年中最好的
数九天常见的应季食物有:白萝卜、白菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、红薯、紫薯、菠菜、茼蒿等
2、应季水果 冬季天气干燥,除了多喝水外可以从应季水果里面摄取水分,水果除了含有大量的水分外,还含有维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、糖类物质、酸类物质等营养素,食用后对身体有诸多补益作用
数九天常见的应季水果有:甘蔗、荸荠、橘子、橙汁、柚子、苹果、冬枣、梨子、山楂、柿子、猕猴桃等
3、肉类食物 数九天天气寒凉,为了提升身体的御寒能力,可以吃一些高蛋白的肉类食物,来提高身体的御寒能力和免疫能力,冬天身体抵抗力好,来年也没有那么容易生病,这也是传统补冬文化的由来
数九天推荐的肉类食物有:羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉等
数九,又称冬九九,是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法
一般来说,“三九四九”最冷
下面是小编为大家整理的数九天节气习俗一览,希望能帮助到大家!数九天节气习俗“数九”有“画九”的习俗
所谓的画,其实就是冬至后计算春暖日期的图
明代《帝京景物略》载:“冬至日,画素梅一张,为瓣80十一
日染一瓣,瓣足九九出,则春深揭幕,‘九九消寒诗’”
”另外,明代还有“九九消寒诗画”,每九天四句,共36句,内容从远古“三皇治世”到本朝代“大清坐金试”,可谓雅致的历史“大事记”
继“画九”之后,清代出现了“作九”的习俗
很多时候是用“亭前垂柳,珍待春风”或“春前庭柏,送香盈室”九个字(当然是繁体)双重组成一幅画,从头九天第一天起填写
数九归根,俗称“八九”,是中国民间一种计算寒天与春天暖阳花开日期的方法
一般来说,“三九四九”是最冷的年份,是一年中最冷的时候
“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减,已经累计到9次的尾声,意味着寒去暖来,“春已深切”
九天食物:1、应季蔬菜数九天是一年中天气最寒冷的时候,低温会加速身体内维生素的代谢
摄取应季水果
冬季天气干燥
除了多喝水,你还可以从应季水果中摄取水分
甘蔗、蔗寻、橘子、橘汁、柚子、坐果、苹果、冬枣、梨、山莓、柿子、猕猴桃等
数九天常见的应季水果有:甘蔗、橘寻、橘黄、橘核、橘核、盖盘、大红薯、西红柿、大青菜、干瓜、蒿等
3、肉类食物为提高身体御寒能力,可吃一些高蛋白肉类食物,提高他们的抗寒能力和抗体
冬天身体抵抗力好,来年不容易生病
这也是传统补冬文化的由来
推荐肉类食物:羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉等
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