香蕉配酸奶有什么功效(香蕉配酸奶有什么功效)

香蕉配酸奶有什么功效

日常生活中，香蕉和牛奶都是很常见的食物，很多人嗯喜欢造成喝一些牛奶，或者吃一些香蕉，这两者都可以用来做早餐。香蕉中含有多种维生素和微量元素，能够促进肠胃蠕动，达到通肠润道的效果。酸奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。酸奶还是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。香蕉和酸奶的营养价格很高，对身体也有很大的帮助，两者一起吃不仅不会有危害，还有很多的好处。

酸奶中没有膳食纤维和维生素C，香蕉里面有；香蕉中不含有维生素A、D和蛋白质，酸奶中这些营养素很丰富，两者一起吃可补充多种营养素。香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出；而酸奶中含有大量的蛋白质，还有人体必需的维生素，可以使屁股保持光滑水润。将香蕉和酸奶一起打成汁喝，还能减肥的功效，也可以缓解便秘，起到通肠的效果。

香蕉和酸奶同吃不仅对健康没有任何不利，两者的营养素还能一定程度上互补，对身体益处多多。

香蕉配酸奶有什么功效

1、香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃，促进排泄，同时也能帮助减肥

不管是香蕉，还是酸奶，它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效

缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业

2、香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动

同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出

3、除了好喝且营养，酸奶中所富含的自然活性菌对人体健康所带来的益处人们也是认可的

这些活性菌对于排毒也有很显著的作用

而且酸奶中含量丰富的B族维生素也是燃烧脂肪的重要元素

酸奶还富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸，它们能够促进肠道的蠕动，让你的肠胃消化更顺畅，从而有利于减肥瘦身

4、香蕉和酸奶一起吃对于健康的朋友来说则能让肠胃保持健康，补充身体所需的营养物质，对于便秘以及需要减肥的朋友来说则能轻松解决便秘问题，让减肥事业更有成效

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酸奶和香蕉一起吃有什么作用 酸奶和香蕉一起吃的作用

1、酸奶口感酸酸甜甜，而且营养丰富，它里面含有的有益菌可以帮助调节人体肠道的菌落平衡，有助于促进消化和肠道蠕动

香蕉的营养价值也是非常高的，两者一起吃的话它们的营养可以互补，对人体更有好处

2、酸奶里面含有非常多的乳酸菌，能够帮助排出肠道的宿便，清除体内毒素

酸奶还含有较多的维生素B，有助于体内脂肪的燃烧，对于减肥有非常好的效果

3、而香蕉也同样有通便的作用，因为香蕉里面的膳食纤维含量非常高，能够促进肠道的蠕动，并软化大便

此外，香蕉还有大量的钾元素和锌元素

所以，酸奶和香蕉一起吃可以补充更全面的营养物质，起到更好的作用