清明喝什么茶养生

清明喝什么茶养生

清明节之后，气温会急速上升，而明显的升温天气，会导致身体容易上火，同时还会积累湿气，这个时候，就需要我们喝一些茶来进行调理了。那么，清明喝什么茶养生好呢?下面为您推荐10款清明时节祛湿下火的茶，赶紧选一款吧!

清明喝什么茶养生 10款清明时节滋润下火的茶

清明养生茶

玫瑰麦冬茶

玫瑰花15克-20克，麦冬20克。将玫瑰花和麦冬一起用开水冲泡。泡开后，将头遍茶倒掉。这款茶饮非常适宜在春天饮用。因为玫瑰花有清热解毒、活血化瘀的功效。春季饮用可以美容肌肤，起到淡斑的作用，还能防止上火。麦冬有润肺止咳的功效，也很适宜春季饮用。

甘草茶

可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。取甘草10克、茶叶5克、盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

古方茶

中医古方茶疗，基于“药食同源”的理论，粹取草本之精华，强体魄，安心神，延年益寿等。如古方谓.崧.茶就有健脾养胃、清泻肝胃之火之功效;而甘.贝.草茶对于经常性咳嗽、咽炎或者支气管炎有者较好的调理作用;如果是体内脂肪堆积，肥胖者平时可以饮用茶，消脂怡神，有效加速脂肪的代谢，减重塑身的同时可以滋养肌肤等。

菊花茶

黄色的菊花味道稍苦，清热能力强，常用于散风热，如果上火，口腔溃疡，用它泡水能败火。泡饮菊花茶时，取酌量杭白菊放入玻璃杯(若是饮用的人多，可用透明的茶壶)，用100度纯净水冲泡3至5分钟即可。

红花茶

红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。红花和红花籽均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。

清明养生

清明节养生从喝茶开始，老人多喝这几种茶，帮你降肝肺心火

清明节是我国四大传统节日之一，也叫踏青节、祭祖节等等

既是一种蕴含我国古代文化的节日，还是一种 养生 时节

之所以在这个季节 养生 ，是中医上认为清明时节主生发，在这种情况下，肝脏、肺脏、心脏、胃都容易上火，那这时候我们 养生 应该做什么呢？清明节 养生 大家就可以从喝茶开始，老人多喝以下这些茶，帮你降肝肺心火：首先，如果你在春季肝火非常旺盛的话，如爱发脾气、经常头疼、时常失眠，就不妨喝些降肝火的花茶

如比较典型的菊花茶，菊花茶中含有多种微量元素、矿物质、咖啡因等成分

特别是其中的黄酮类物质，还有利于机体血压、血糖水平的控制

同时，还具有安神助睡眠的效果，可以帮助肝火旺的人群调节睡眠

但在这里需要大家注意的是，如果你喜欢喝菊花的时候，跟其他的茶叶一起喝，就尽量在睡前的3个小时喝， 这样便不会因为茶叶中过多的咖啡因成分影响到睡眠

另外，肝火旺的人还要注意饮食上要饮食多样，是帮助你调养身体的好办法

其次，对于降肺火的人，老人也可以选择菊花茶， 除了菊花茶，大家还可以选择乌龙茶

乌龙茶在茶叶当中，是一种非常有名的茶叶

它其中含有的营养成分很多，并且它有两大好处

第一个好处就是它属于半发酵类型的茶叶，不会对肠胃有很大的刺激

第二个好处就是它的口感很好，不管你是喜欢喝绿茶还是喜欢喝红茶，都适合喝乌龙茶，这就是因为乌龙茶有红茶跟绿茶的口感

这样的茶叶，在清明节适量喝有润肺护肺的好处，同时还有很好的开胃补水的作用

最后，老人想要降心火的话，就可以选择莲子芯茶

莲子当中的莲子芯，在中医上认为有清心安神、降心火的好处

对于还有疑问要不要去莲子芯的人群，如果你的心火旺盛，经常心烦、睡不着觉、口舌容易生疮，就不妨适量的喝些莲子芯茶

如果你觉得莲子芯茶的口感不好，你还可以放入适量的茶叶，或者是红枣、枸杞等带有甜味物质，都可以帮助你更好的抚平内心烦躁的情绪

当然，如果你没有心火旺的人群， 也可以适量的吃莲子芯跟莲子

但要注意的一类人群，就是体质偏寒的人群，在食用莲子的时候就最好别吃里面的莲子芯了

“清明烟雨起，正是饮茶时”，顺时养生多喝茶，满嘴茶香又营养

三月马上就要结束了，四月翩翩而至，清明节也随即而来，清明既是二十四节气之一，也是中华民族传统的春祭节日

清明时节，万物吐故纳新，春和景明，是出门踏青游玩的好时机，但是清明除了踏青扫墓外，也是 养生 的重要时机

我们都知道清明时节雨纷纷，所以在清明前后容易出现湿雨天气，这样的天气，会造成体内湿气较重，对身体造成较大的影响

清明也有天地清明之意，正所谓清明烟雨起，正是饮茶时，所以此时正是采茶、制茶、喝茶的好时机

一杯时令茶，让身体跟上气候的变幻，打开茶饮 健康 的密码，那么清明节前后，喝哪些茶比较适合呢？

1、白茶

白茶是轻微自然发酵的茶，在采摘后没有经过过度的加工，白茶在冲泡后，汤色杏黄金亮，入口鲜爽甘醇，是茶中的精品

上文说到，清明时节降雨较多，就容易出现湿雨天气，所以空气中水分较大，人体内会出现湿气重的情况，所以清明节 养生 要注意祛湿，白茶就能够帮助祛湿

白茶的独特制作工艺，赋予了白茶独特的 养生 功能，在清明时节来一杯白茶，沉浸在独特的茶香中，仿佛来了一场跨越季节的旅行

春季天气候比较干燥，不少人就开始出现

2、绿茶

清明节，正值冷热交替、阴阳转换的时机，容易让人产生嗜睡的情况，而绿茶能够帮助提神醒脑，就非常适合此时饮用

清明前后产出的绿茶刚好也是品质最好的时候，经过一个冬天的营养积累，蛋白质充足，茶叶色泽翠绿，质地柔软，茶叶的香气、滋味都很好

3、青驰菊

中国人在喝茶的选择上，有“春花夏绿”之说，也就是说适合这个时节饮用的，非花茶莫属，而在清明节前后容易上火，这个时候喝点帮助降火的青驰菊再适合不过了

青驰菊 是菊花的一种，出产于古都开封，栽培 历史 悠久，在北宋时期就被作为茶饮来饮用，其颜色金黄诱人，花朵肥厚密实，很适合用来泡茶， 入口后味道纯正，口味干爽，带有一丝菊花的清香，泡水后如金黄的暖阳缓缓落入水中

除此之外， 青驰菊 有助于降火，缓解躁动的情绪，并且其中的黄酮、水苏碱等含量丰富，不仅能够帮助改善肤色，还能够在一定的程度上缓解眼睛疲劳，无论是上班族还是学生党都非常适合

4、乌龙茶

清明时节冷热交替，此时喝茶应该选择茶性平和的茶叶，比如乌龙茶，乌龙茶属于半发酵茶，乌龙茶介于红茶和绿茶之间，是独具鲜明特色的茶类，既有红茶的浓鲜，又有绿茶的清新，这样的茶叶，把香味发挥得淋漓极致

清明节伴随着多雨，气候反复无常，人体会感觉到躁动不安，这时候喝上一杯不寒不热，茶性温和的乌龙茶，可以清除体内的燥热，帮助补充身体内缺失的水分，过节期间食用大鱼大肉的油腻感，也可以通过饮用乌龙茶来帮助缓解

清明雨后空气清新，花朵落满地，正是喝茶好时节，踏青而来，约上三两好友，静看一片片茶叶矗立在水中，在滚水中浮浮沉沉，一缕缕清香扑鼻而来，细抿一口，甘甜醇厚，好不妙哉