惊蛰适合吃什么水果

惊蛰适合吃什么水果

惊蛰时节，气温上升，气候湿润起来，当然，也有个别地区值春旱，这个时候，我们需要选择相应功效的水果来食用。当然，水果必须要讲究其时令性，什么时节吃什么水果，这是基本常识。那么惊蛰适合吃什么水果呢?以下为您介绍适合该是时节吃的水果，即惊蛰节气时5种水果要多吃!

惊蛰适合吃什么水果 惊蛰节气时5种水果要多吃

适合惊蛰吃的水果

惊蛰适合吃梨

惊蛰前后，人们易咽干冒火，民间素以“惊蛰吃梨”来“清六腑之热，滋五脏之阴。”

另外，春天来了气候比较干燥，很容易口干舌燥、外感咳嗽。

而梨味甘，有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之功效，且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等，特别适合这一季节食用。

　　惊蛰适合吃草莓

草莓营养价值高，特别适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是“春季第一果”。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等。

草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁，贫血的朋友也可以常吃。

对于脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓，另外清洗可用淡盐水浸泡10分钟，再用清水冲洗，即可信用。

惊蛰水果

惊蛰适合吃石榴

石榴是个“营养库”。它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种营养成分。所含的维生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等水果都高，种子中含铁量更是胜于其它水果。

惊蛰适合吃猕猴桃

猕猴桃绿色果肉中营养丰富，其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。猕猴桃除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。猕猴桃含有多种维生素、蛋白质、氨基酸及钙、镁、铁、钾等人体所需的矿物质，但并不是人人皆宜。有些人对猕猴桃会过敏，表现为舌头发麻、喉咙发痒，还可能发展为口腔黏膜水肿。如果出现呼吸困难、透不过气，这表明喉头黏膜出现了水肿，严重时可致人死亡。

　　惊蛰适合吃菠萝

菠萝可以帮助消化。菠萝富含菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。因此，雨水节气饭后吃菠萝更加适合。

2022年惊蛰吃什么水果 2022年惊蛰吃哪些水果

1、草莓

惊蛰节气的时候，大家可以多吃些草莓，因为草莓的营养价值非常高，其中含有非常丰富的维生素c、果糖、铁、柠檬酸，对身体有非常大的好处

2、梨

惊蛰吃梨是民间的习俗，对改善干燥的症状有很大的帮助，大家在惊蛰时节不妨多多食用

3、猕猴桃

惊蛰节气是在早春的时候，早春容易出现春燥的情况，吃猕猴桃能够分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

惊蛰吃什么水果 多吃这些养生

在惊蛰的时候，由于这时候的气候还是比较干燥的，再加上气温变化也是非常大的，所以我们在惊蛰的时候就容易出现一些身体的不适，这对我们健康影响也很大， 那么惊蛰的时候吃什么水果可以改善不适，下面就让我们一起看看吧

草莓

在惊蛰的时候，我们首先就可以吃草莓了，这是春季的时候应季水果，而且由于草莓的营养价值高，特别适宜春季养生食用，同时草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，这些营养价值都是非常丰富的，可以帮助我们促进健康，而且草莓对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用

同时因为含铁，贫血的朋友也可以常吃，所以说我们就应该去多吃才行了

番石榴

而对于番石榴来说，这也是非常健康的一种食物，在其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种营养成分

其所含的维生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等水果都高，其种子中含铁量更胜于其它水果，所以，我们在吃的时候就要多吃番石榴，这是春季的时候非常推荐大家去吃的一种美味食物，所以在吃的时候就要注意这些细节

在惊蛰到来的时候，我们多吃些水果对健康还是很有帮助的，上面推荐的草莓以及番石榴都是非常健康的，也是很多人都爱吃的，常吃就能帮助我们补充营养，还可以很好的增强身体素质，是我们健康度过春季的一个好选择