春季南方湿气重吃什么除湿

春季南方湿气重吃什么除湿

南方一旦迎来春季，持续的降水天气也就来了。主要是因为春季东南信风开始吹来，而北方的冷空气频繁来南下，冷暖空气交汇，便形成了连续的降水。那么，春季南方湿气重吃什么除湿好呢?春季哪些食物既能祛湿又健康?以下为您推荐春季7种食物祛湿又营养。

春季南方湿气重吃什么除湿 春季7种食物祛湿又营养

春季祛湿食物

洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

水芹：有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

扁豆：具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

黄瓜：味甘,性寒,入胃、小肠经,具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多,可生吃,可凉拌,可炒,可入汤。生吃,生津止渴。

薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

春季祛湿常识：

春季祛湿注意事项

1、少吃冷饮

夏季即将到来，气温也在慢慢上升，这个时候很多朋友都开始喝起了冷饮，冰箱里更是囤了不少冰棍，但是你知道吗?经常吃冷饮会导致体内的湿气变得更重，这对排湿、祛湿是非常不利的。

2、吃点薏米粥

中医认为，薏米能健脾祛湿，对食欲不振、脾胃虚弱等都有不错的缓解作用，如果体内湿气比较重，那么用薏米加大米煮点粥起来吃有祛湿的功效，或者直接用薏米加水煮粥，把薏米水喝完，再把煮烂的薏米吃掉，祛湿的效果更好。

3、多走路

很多现代人都不喜欢运动，特别是年轻人，下班、下课之后都喜欢宅在家里，其实这样做会加重体内的湿气，专家认为，多走路、多运动能让身体保持在少湿少痰的状态，也有利于身体健康。

4、喝点山楂茶

一些人会将山楂当作零食吃，其实山楂也可以用来泡水，那么喝山楂水也能祛湿吗?中医表示，山楂加上荷叶、陈皮一起泡水喝，能清热化湿，在夏季这种容易引起湿热的季节里，常喝山楂茶能避免湿气变重。

5、艾灸、按摩

艾灸、按摩都是中医的疗法，通过艾灸、按摩不同的穴位可以有效缓解体内的湿热，另外，在艾灸、按摩的过程中，人体也会因此出汗，多流汗也是祛湿的一个方法。

南方气候潮湿，长期生活在这样的环境中，吃什么东西可以去湿？

引言：由于南方的气候潮湿，所以会导致体内湿气严重

如果体内湿气太重，就会容易产生各种疲劳，从而影响人的食欲，引起肠胃不适

这时，皮肤还会出现疹子，头发也会产生油腻

那么，长期生活在这样的环境中，吃什么东西可以祛湿？

一、薏米可以祛湿

薏米在饭后可以起到利尿膨胀、除湿等作用，所以在生活种经常摄入薏米有助于恢复健康，平时吃薏米时可以和红豆一起烹饪，使吃的功效更加明显，或者把薏米直接放入锅里炒，这样不仅方便，还能储存准备好的薏米

另外，薏米药用价值高，具有健脾祛湿、清热解毒、利水、消肿作用

对风湿病引起的关节痛、骨痛也有效果

二、红豆可以祛湿

因为红豆在中医学上是比较和平的食材

因为吃完后可以起到一点健胃脾的作用，平时吃红豆不仅可以起到补血的作用，还可以对除湿起到很好的作用，红豆的烹饪手法也比较简单，平时洗干净后可以直接添加

除此之外，红豆在我国已有数千年的使用历史，李时珍在自己的巨作中强调了红豆的强大作用

红豆不仅能净化心灵，还能起到补血的作用

红豆除了含有丰富的钾以外，外皮中含有的皂苷也有很强的利尿作用，可以很好地改善脚气病和肾脏功能下降引起的脸部和脚浮肿

因此，治疗水肿时红豆也是不可缺少的

最后，如果体内含有湿气，大家要选择合适的方法进行改善症状

另外，饮食疗法不仅能去除体内的湿气，还能很好地补充身体所需的营养素

关于湿气重的食材有很多，平时也可以根据自己喜欢的味道来烹饪

春天吃什么去湿气？

1、春季去湿吃辣椒：辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等

除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的

身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿,一举两得

2、春季去湿吃绿豆芽：绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用

适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用

3、春季去湿吃香菇：香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之肉”之称,是颇受称赞的药膳

香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用

尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显

因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方,因此对于湿气有很强的防御力,其祛湿功能主要来源于此

4、春季去湿吃白扁豆：首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆

白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素

它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症

白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂

5、春季去湿吃山药：山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出

山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以

山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好