春天最适合吃什么水果

春天最适合吃什么水果

不管什么时节，吃水果是必要的，但是我们吃水果要讲究其时令性，吃时令水果才有益于身体。那么春天最适合吃什么水果呢?首先，我们要了解春季有哪些水果成熟，下面小编为您介绍一些春季水果，即这6种水果春季吃好处多。

春天最适合吃什么水果 这6种水果春季吃好处多

春季水果

1、草莓

草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜。

2、樱桃

樱桃营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

3、枇杷

枇杷是比较常见的食物，并且在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒，枇杷有岭南开春第一果之称。含有丰富的B族维生素、钾元素等，适当吃些对保护视力、润泽皮肤、控制血压等有好处。

4、菠萝

菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、维生素C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。

春季养生

5、桑葚

桑葚是桑树的果实，春天正是它成熟的季节。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤、生津止渴、促进消化、帮助排便等作用等作用，并能延缓衰老。

6、梨

梨是初春水果中的首选,含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、钙、铁、磷及多种维生素,并且具有润喉生津、润肺止咳等功效,适宜春季嗓子干涩、有内热疾病的人服用。

春季吃水果原则：

1、寒热水果搭配吃

温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。

寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。

平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中，平性水果所占比例较大，温热性的次之，寒凉性的则更次之。

中医强调阴阳均衡、调和，所以，体质偏热的人应多吃寒凉性食物，体质偏寒的人则需多吃温热性食物，吃水果也是如此。

2、酸甜水果分开食

春食水果中，以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。甘即甜，这类食物很多，常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等，它们通常有滋养、补虚、止痛的功效。还有些水果大多微酸、微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多被归为平性。

春季吃什么水果好

春天到了，吃什么水果比较好呢，下面我为大家推荐9种适合春季吃的水果，希望大家喜欢

春季吃什么水果好 1.芒果

芒果果实营养价值极高，注意饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病

目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈

又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意

由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用

2.甘蔗

甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%

经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其它物质，甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称

注意如果吃到瓤红色的甘蔗，会中毒

脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用

3.苹果

苹果是一种非常耐储存的水果，而其本身，具有优秀的食疗与辅助治疗作用

从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等

4.香蕉

香蕉曾被称为水果之王，主要成分有碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素

加之富含纤维素，使其具有通便作用

也是少数几种，可以偶尔作为主食进行食用的水果

同时对于瘦身，也就相当的效果

5.杏

富含维生素B17，对于抗癌有一定的效果

同时富含蛋白质、糖、粗脂肪、磷、铁、钾、钙，有润肺化痰之功效

6.菠萝

菠萝从营养成分来讲，含有丰富的柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素B、葡萄糖、维生素C、磷等物，具有消食止泻的功效，对于春季想饱尝美食的朋友，是不错的选择

7.草莓

草莓属于春季的.时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用

所以在春天，买一点草莓，是不错的选择

8.蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度

9.猕猴桃

猕猴桃可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态

春季吃什么水果好，8种水果任君挑选

春天是一个百花盛开、万物复苏的季节，每年的春天都可以摆脱一片银白色的景象，看到各色的鲜花盛开，更是有着许多新鲜在阳光下生长的蔬果

每年的春季都是我开始养肉的时候

1、草莓：草莓属于春季的时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用

所以在春天，买一点草莓，是不错的选择

2、苹果：苹果是一种非常耐储存的水果，而其本身，具有优秀的食疗与辅助治疗作用

从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等

吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强

但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮

3、香蕉：香蕉曾被称为水果之王，主要成分有碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素

加之富含纤维素，使其具有通便作用

也是少数几种，可以偶尔作为主食进行食用的水果

同时对于瘦身，也就相当的效果

皮肤干燥、皲裂，多由缺乏维生素A引起

每100克香蕉就含10微克维生素A，是防皲裂的法宝

4、梨：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用

尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜

现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用

5、菠萝：菠萝从营养成分来讲，含有丰富的柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素B、葡萄糖、维生素C、磷等物，具有消食止泻的功效，对于春季想饱尝美食的朋友，是不错的选择

6、猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉

多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老

常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养

猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏

除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果

7、甘蔗：甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%

经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其它物质，甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称

注意如果吃到瓤红色的甘蔗，会中毒

脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用

8、山竹：山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热

在泰国，人们将榴莲、山竹视“夫妻果”

如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用

山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热

【结束语】水果富含多VC以及补水，无论是对于身体内部还是对于面部的补水都有着非常好的效果，水果再好也不能吃多，许多人都会由于过多的水果导致身体不适