晚上吃西瓜好吗(晚上吃西瓜会胖吗)

晚上吃西瓜好吗

　　西瓜具有解暑、利尿、消肿、降血压等功效，夏天的时候每家每户都存放着，闲来无事就会吃一块。那么晚上吃西瓜好吗？西瓜吃多了会得糖尿病吗？下面下面我们一起来看看吧！

　　晚上吃西瓜不好

　　1、对患者来说利尿效果会明显降低患者的生活质量，半夜上厕所明显降低睡眠质量，相关质量也会降低。

　　2、西瓜具有一定的寒战特点，对于身体虚弱的患者，晚上吃西瓜容易使寒邪留在脾、胃里，出现肚子冷痛、腹泻等相关表现。

　　3、同时可能会导致水分快速进入人体内，容易形成肿胀现象，而且血糖也会变高，不利于人体健康。其中的热量会在身体内堆积，还容易形成肥胖现象。

4、虽然冰镇西瓜入口清凉、消暑，但是对胃的刺激性比较大，会造成消化系统疾病或者身体抵抗力下降等。

　　西瓜吃多了不会得糖尿病

　　西瓜虽然甜，但含有大量水分，有利尿的效果，促进新陈代谢，迅速排出毒素和垃圾。

吃西瓜会马上分泌体内的胰岛素，血糖值会马上恢复正常，所以吃西瓜不会得糖尿病。

但是糖尿病人尽量不吃的话血糖会上升。西瓜性寒、长期大量食用还导致脾胃虚弱、消化功能下降等。

关于晚上吃西瓜好吗的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天的分享可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

晚上吃西瓜会胖吗

一、吃西瓜当正餐要不得
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
其实这事情不能怪西瓜本身,主要是因为夏天人们吃西瓜吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是完全同样的道理,按一百克计算,啤酒好像能量比较低,但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。
二、吃西瓜当宵夜要不得
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。
不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实,减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你觉得吃不胖的食物,乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。
三、西瓜不觉饱要不得
为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行,多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即便吃饱了饭,也能吃上几块西瓜,而且有时候会是半个西瓜。难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大呢?
西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。
晚上吃西瓜会胖吗?通过小编的介绍,这个问题就迎刃而解了。有人会说,西瓜又没有脂肪,怎么会让人长胖呢,这样想就错了。西瓜的热量很高,还含有大量的糖分,会使人长胖的,大家夏季吃西瓜要注意了哦。

西瓜可以当宵夜吗？晚上吃西瓜对身体有什么影响？

西瓜为葫芦科西瓜属一年生蔓性草本，味辛，寒性。西瓜带有蛋白质、膳食纤维素、维生素D、维他命C、胡罗卜素、番茄素、钾、钙、镁等几种营养元素。除此之外，还含有代烃、人参皂甙、胰蛋白酶等。因西瓜含膳食纤维比较多，可加速胃肠蠕动，且西瓜寒性，服用易加剧拉肚子，故拉肚子病人慎食西瓜。正确的齿西瓜方式该是餐后再吃，一方面是做为饭后甜点，令人心情愉悦完毕餐食，另一方面还可以帮助人们开展饭后的消化吸收，促进肠胃蠕动，让胃肠更舒适。

如果在饭前吃得话，胃肠会因为饱腹感，但对主食没胃口，长久以往，必然造成缺乏营养，另一方面，胃酸通过稀释液之后，溶解食物的水平变弱，容易导致餐后不消化，因而西瓜最好还是在吃完午饭或是晚餐三十分钟之后再服用。西瓜水分含量在90%之上，这也是为什么如果你口干舌燥的情况下来一块，会觉得自己重获新生了。西瓜除开含水量非常高，还含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、葡萄糖、维生素D、维他命C、茄红素及其身体必需的多种氨基酸。

并且，西瓜的热量其实并没有大伙儿想象的那么高，100克可食部发热量约27大卡，即使是减肥瘦身的小伙伴，也不是说就当不上网上吃瓜群众。西瓜大多在炎夏完善，是夏季人们的主要的解暑上品。西瓜瓤甜汁多，味道甘淡寒，为解暑止渴有利排尿之品，有“纯天然白虎汤”之称。西瓜药食两用，不但可以满足口味，还用以暑温，温热病，热盛伤津，烦心口干，肝腹水，汗出，小便不畅之证。西瓜也有减少血压的作用。吃西瓜尽管对人体很有益处，但也要掌握分寸，不能吃的太多，不必影响到用餐，对于一些脾胃虚弱和咽炎患者也别服用过多的西瓜，由于西瓜性寒性，吃多了伤脾胃，西瓜糖份比较高。

太多糖份黏附在咽喉部，非常容易发炎加剧。此外尽量不要服用冷藏室的西瓜，刺激性消化道，要服用完善新鲜的西瓜。西瓜中的水分成分特别是在丰富多彩，能达到很好的利二便的实际效果，尤其是夏天吃西瓜有利于解暑有利排尿，改进浮肿。因为西瓜中含水量十分丰富，西瓜的“升糖指数负载”非常低，尽管西瓜的gi值比较高，性能高达72（一般高过55就属于比较高gi值的食物），看起来不益于糖尿病人服用，但西瓜升糖指数负载低，需要没吃够二斤西瓜才饿做到72的升糖指数实际效果，因此西瓜的美味针对糖尿病人而言一样是可以享受的。

冬天晚上睡前吃西瓜

冬天晚上睡前吃西瓜不太好吧？西瓜有利尿的作用，晚上吃了老跑厕所，有那么冷，容易感冒，再说晚上吃水果对胃不好，晚上各器官都处于休息状态，胃的蠕动也会减少，食物堆积在胃里发酵，产生酒精，对身体不好，建议还是不要晚上吃的，

每天晚上吃西瓜会胖吗？

从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。但另一方面，西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的，所以对有的人来说，不但不能减肥，反而有可能增肥啊！！！摄入过多的果糖也会令人发胖的。西瓜含糖量很高，建议不要在晚上食用，中午和下午只要适量是没有关系的。另外西瓜性寒，不易多吃。但我们可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥.