卵磷脂有什么功效和副作用

卵磷脂有什么功效和副作用

卵磷脂有哪些副作用

在日常的生活中，对于保健这方面越来越重视，那么，卵磷脂是非常不错的一种常见保健品，又称为蛋黄素，蛋白质维生素三大营养素，其实在功效方面确实非常不错，能够增强大脑的活力，对于消除大脑疲劳以及提高记忆力方面都能够有着很好的效果。

在改善记忆力方面确实能够有了很好的帮助，对于长时间饮酒或者是营养过剩，含有脂肪肝的人，都是营养不均衡或者是平时不注意饮食的规律导致的那么软磷脂都可以服用。能够达到很好的改善效果，还能够改善血糖的水平。

卵磷脂在补充的时候不能过量，一旦大量补充，很有可能会导致出虚汗，身体不舒服，无力等。它能够改善皮肤的细胞功能，让皮肤变得更加光滑，水嫩，能够改善色素沉着的效果，对于一些美容养颜的人士能够有着很不错的效果，所以在平时可以适量的使用。

卵磷脂有什么好处？有什么副作用？

大豆磷脂人体的好处：

卵磷脂的好处：

1、延缓衰老

卵磷脂可以修补被损伤的细胞膜，增加细胞膜的脂肪酸的不饱和度，使其软化和年轻化，从而提高人体的代谢能力、自愈能力和机体组织的再生能力，从而延缓人体的衰老

2、调节血脂，降低胆固醇卵磷脂的乳化作用会影响胆固醇与脂肪的运输与沉积，并能除去过剩的甘油三酯，因此,大豆卵磷脂可以有效降低过高的血脂和胆固醇，进而防治因其而引起的心脑血管疾病

3、强化脑部功能充分供应的大豆卵磷脂可以保证有充分的胆碱与人体内的“乙酰”合成为“乙酰胆碱”，从而为人脑提供充分的信息传导物质，进而提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平

卵磷脂的副作用：

过量服用卵磷脂会引起恶心，呕吐，腹胀，腹泻，腹痛，头痛，头晕，胸闷，气短，呼吸困难，喘憋，头胀，头昏，眼花，消化不良，稀便，体重增加，血压下降，口臭，咳嗽，咳痰，鼻塞，流涕，咽喉肿胀，失眠，多汗，食欲不振，严重者可能有过敏性休克

服用时一定要注意量，并且不要长期服用造成蓄积

最好通过合理膳食从食物中补充卵磷脂

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障

卵磷脂的功效与作用

卵磷脂的功效与作用

卵磷脂的功效与作用，卵磷脂属于一种混合物，是存在于动植物组织以及卵黄之中的一组黄褐色的油脂性物质

那么卵磷脂又有哪些功效与作用呢，快接着往下看，让我来告诉你卵磷脂的功效与作用！

卵磷脂的功效与作用1 卵磷脂的副作用

卵磷脂的构成成分包括了磷酸、胆碱、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂

卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”

可是千万不要因此而过量服用，因为过量服用卵磷脂会产生不少的副作用

过量服用卵磷脂可以引起恶心、腹痛、腹泻、头痛、呼吸困难、气喘、呕吐和头昏眼花等副作用，还可以造成轻度的消化不良和稀便，还有引起体重大幅度增加的现象

失去食欲也是卵磷脂最常见的副作用之一

此外，过量消费卵磷脂还会引起一些人血压降低和口臭等

其他一些副作用还包括了咳嗽、打喷嚏、流鼻水、喉咙肿胀、多汗、过敏性休克等等

卵磷脂经常用于血管堵塞等，但是千万要记住不可过量服用，因为摄入过多的话，会增加胆固醇，这样对脑血管的堵塞是有影响的，还是不要长期服用为好

卵磷脂也有副作用，服用之前必须要注意

卵磷脂的功效与作用

1、对血清脂质的调节作用

卵磷脂对血清脂质有调节作用，这意味着能降低胆固醇水平，保护肝脏，也能改善记忆力，加强免疫力以及抗脂肪肝的活力

2、保护心脏

卵磷脂可以有效保护心脏

这是因为它能调节胆固醇在人体内的含量、有效降低胆固醇、高血脂及冠心病的发病率

3、保护肝脏

卵磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力，因此不但可以预防脂肪肝，还能促进肝细胞再生，同时，磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢复

4、延缓衰老

胆碱是卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分供应将保证机体内有足够的胆碱与人体内的乙酰结合为“乙酰胆碱”，从而成为大脑提供充分的信息传导物质，大脑能直接从血液中摄取卵磷脂及胆碱，并很快转化为乙酰胆碱

长期补充卵磷脂可以减缓记忆力衰退的进程，预防或推迟老年痴呆的发生

5、调剂心理

经常补充卵磷脂，可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康的工作状态，利于消除疲劳，激化脑细胞，改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠等症

卵磷脂的适用人群

1、婴儿：婴幼儿配方奶粉必须添加磷脂

2、学生、知识分子及中老年人：卵磷脂能增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习工作效率，而且能修复受损伤的脑细胞，预防老年性痴呆症的发生

3、长期饮酒、营养过剩及脂肪肝患者：此类人群每日服用10—15克卵磷脂，3-5个月后，血脂指标可恢复到正常水平

4、糖尿病患者：每天食用20克以上的卵磷脂，对于糖尿病人的`恢复是可以起到很好的功效的，很多病人可不必再注射胰岛素

对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者，更为有效

5、胆结石患者：每天坚持服用卵磷脂，不仅能防止胆结石形成，还可以不同程度地分解、消除已形成的胆结石

6、爱美的女士：卵磷脂是一种天然解毒剂，能分解体内的毒素

通过增加血红素，为皮肤提供充分的水和氧气等营养，使皮肤变得光滑柔润

7、便秘人群：卵磷脂可以促进肠胃血液循环及肠胃蠕动，有助于预防及改善便秘

卵磷脂胶囊的作用

卵磷脂胶囊采用世界卫生组织确认的营养极为丰富、成份非常均衡的纯天然螺旋藻和卵磷脂精制而成，除富含人体日常所需的蛋白质、氨基酸、维生素及70多种其他微量元素外，还特别添加卵磷脂成份，清除自由基，延缓衰老，增强体力和智力

卵磷脂胶囊服用起来非常方便，对于平时没办法摄入太多含卵磷脂的食物的人来说，不失为不错的选择

卵磷脂怎么样

很多人了解卵磷脂都是先从卵磷脂开始了解的，因为卵磷脂在中的含量是特别多的

那么，何为卵磷脂呢？卵磷脂怎么样呢？

卵磷脂，也可以称为蛋黄素，是精制油过程中的副产品

目前市面上常见的粒状的卵磷脂，是油在脱胶过程中沉淀出来的磷脂质，再经加工、干燥之后的产品

纯品的卵磷脂为棕黄色蜡状固体，易吸水变成棕黑色胶状物

在空气中极易氧化，颜色从棕黄色逐步变成褐色及至棕黑色，且不耐高温，80℃以上便逐步氧化酸败分解

卵磷脂营养价值很高，其中含有卵磷脂、脑磷脂、心磷脂、磷脂酸(PA)、磷脂酰甘油(PG)、缩醛磷脂、溶血磷脂等，具有延缓衰老、预防心脑血管疾病等作用

卵磷脂的功效与作用2 卵磷脂的功效与作用

1、延缓衰老

卵磷脂可以修补被损伤的细胞膜，增加细胞膜的脂肪酸的不饱和度，使其软化和年轻化，从而提高人体的代谢能力、自愈能力和机体组织的再生能力，从而延缓人体的衰老

2、调节血脂，降低胆固醇

卵磷脂的乳化作用会影响胆固醇与脂肪的运输与沉积，并能除去过剩的甘油三酯，因此,卵磷脂可以有效降低过高的血脂和胆固醇，进而防治因其而引起的心脑血管疾病

3、强化脑部功能

充分供应的卵磷脂可以保证有充分的胆碱与人体内的“乙酰”合成为“乙酰胆碱”，从而为人脑提供充分的信息传导物质，进而提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平

卵磷脂的副作用

很多人在食用某样东西的时候都会一下子大量地服用，这是错误的，都说过犹不及，卵磷脂也一样，即使它具有很好的功效与作用，都不可以一下子大量服用，要知道，卵磷脂还是有副作用的

卵磷脂之所以会产生副作用，是由于过量消费卵磷脂造成的，而免疫系统弱的人更容易受到影响

卵磷脂可以引起恶心、腹痛、腹泻、头痛、呼吸困难、气喘、呕吐和头昏眼花等副作用，还可以造成轻度的消化不良和稀便，还有引起体重大幅度增加的现象

失去食欲也是卵磷脂最常见的副作用之一

此外，过量消费卵磷脂还会引起一些人血压降低和口臭等

其他一些副作用还包括了咳嗽、打喷嚏、流鼻水、喉咙肿胀、多汗、过敏性休克等等

因此，在食用卵磷脂的时候千万要注意量

卵磷脂的适用人群

1、“三高”人群，心脑血管疾病者，可以起到很好的防治作用

2、欲提高记忆力和预防老年痴呆症者

3、过量饮酒或肝功能失常者

4、胆结石患者

5、糖尿病患者

6、皮肤粗糙，有黄褐斑、老年斑者

卵磷脂怎么吃

对于人体来说，卵磷脂每天摄取量没有特殊限制，但为了维持健康，每天以高浓缩胶囊制剂为标准，摄入1.5—3.0克为宜，病人的食用量还可以增加1—3倍，服用卵磷脂胶囊制品是一条简便有效的保健捷径

一般来说，卵磷脂早晚饭前服用比较好，年轻人吃可以健脑；中老年人服用鱼油和卵磷脂可以缓解和调节血压血脂，起到清理血管的作用

如果是作为预防的话，可以在早饭前服用1粒鱼油，晚饭前一粒卵磷脂

如果有轻微的高血压高血脂的症状，都处于临界状态的话，可以早饭前服用一粒鱼油和卵磷脂，晚饭一粒卵磷脂，心脑血管疾病比较严重的建议早晚饭前鱼油和卵磷脂各一粒

在食用天然卵磷脂保健品时，注意其吃法，并且养成健康、营养、安全的饮食习惯是最重要的