流感高发季(冬季是流感的高发季节，我们应该怎么预防呢？)

流感高发季

　　目前正值流行性感冒（简称“流感”）高发季节，预防流感等季节性高发呼吸道传染病不容忽视。

　　春季是流感发生高峰

　　流感发生的高峰一般就是在冬季和初春，每年都是如此。去年冬天流感尚不明显的原因可能是被新冠感染掩盖了，度过新冠感染高峰后，流感的表现则更加明显。

　　流行性感冒（简称流感）通常是由流感病毒通过飞沫传播进入人体的呼吸道，是一种传染性强、传播速度快的急性呼吸道传染性疾病。可出现爆发大流行，它典型的临床症状：急性起病、寒战、高热（可达39℃~40℃）、头痛、肌肉、关节酸痛及全身不适、常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、可有呕吐、腹泻和呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期，特殊人群容易合并肺炎、心肌炎和脑炎等严重并发症，死亡现象非常严重。

　　科学防护免感染

　　预防流感最有效的手段就是注射流感疫苗，尤其是重点人群。

　　每年接种流感疫苗，可显著降低患流感和发生严重并发症的风险。

　　此外，日常生活中还需做到以下几点：

　　1、注意保暖保湿

　　室内外温差较大，注意根据气温变化适当增加衣物。

　　空气干燥时，可在家适当使用加湿器，让家里空气保持一定湿度。

　　2、勤洗手

　　使用肥皂或洗手液，并使用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（例如打喷嚏后），应立即洗手，避免接触口鼻或揉眼睛。

　　3、注重咳嗽礼仪

　　打喷嚏或咳嗽时，应用手帕或纸巾掩住口鼻，或用手肘掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

　　4、多吃蔬果，劳逸结合

　　多吃维生素C含量多的蔬果，适量运动，充足休息，避免熬夜和过度疲劳。

　　5、勤通风

　　每天开窗通风数次，建议每次通风不少于30分钟，保持室内空气清新。

　　6、保持必要的社交距离

　　尽量不到人多拥挤、空气污染的场所，规范佩戴口罩，保持必要的社交距离。

　　7、有症状及时就诊

　　出现发烧、咳嗽等类似流感症状时，建议不要去上班或上课，尽早找专业医生诊治，尤其是儿童、老人及慢性病患者。

冬季是流感的高发季节，我们应该怎么预防呢？

引言：冬季是流感的高发季节，并且流感对于我们的身体是有很大的危害的，那么在日常生活中我们可以怎么预防流感呢？有哪些好的办法能够预防流感呢？现在小编就来给大家详细的回答一下。

一、冬季是流感的高发季节，应该怎么预防？

在冬天想要有效的预防流感的话，我们一定要有一个规律的作息。要早睡早起，要保证自己有一个充足的睡眠，这样可以帮我们有效的预防流感。同时在冬天也不能一直待在房间里面，要多参加户外运动，要多出去运动，多做一些体育锻炼，这样才能够提高自己的身体素质，才能够提高自己的体质，才能帮助我们抵抗病毒和细菌，才能够有效的预防流感。在冬季的时候我们也可以常用热水泡脚，因为用热水泡脚的话，可以改善局部的血液循环，从而能够达到驱寒散风的效果，从能够有效的帮助我们预防流感。

二、在冬季可以怎样预防流感？

也可以采用室内熏蒸的方法预防流感，可以将艾条点燃后放在卧室里面进行熏蒸，因为艾叶燃烧的时候可以产生一些气体，这些气体能够抑制细菌或者是流感病毒，从而能够帮助我们有效的预防流感。在进行熏蒸的过程中，一定要保持居住房间的空气流通，这样才能够有效的保证熏蒸的效果。同时对于那些哮喘以及呼吸道过敏的人群，尽量不要使用熏蒸的方法。

还可以喝一些中药茶，也能够有效的预防流感。可以将金银花，芦根和桑叶放在杯子里面，然后用开水冲泡即可，喝中药茶能够有效的帮助我们预防流感，并且能够有效的缓解咽喉肿痛的情况。在冬天的时候，我们可以多吃一些容易产生热量的食物，比如说狗肉、羊肉和桂圆等，这些都能增强我们抵御寒冷的能力，从而能够帮助我们有效的预防流感。

中国疾控中心：预计今冬明春我国将进入流感高发季，需要如何做好应对？

1、首先就是尽量去接种疫苗。

其实想要预防流感的话，那最好的办法就是接种疫苗了。在我国其实6个月至5岁的儿童以及60岁以上的老年人都是可以优先去接种的，另外就是部分的孕妇以及部分的慢性病患者同样也是应该去优先接种疫苗。因为这一部分人群的抵抗力本身就比较的弱，在接种疫苗之后就能够更好的去预防流感。

2、平时应多吃一些富含维生素的食物。

其实在秋冬季节，很多人体内会缺乏维a，而这样一来就很容易患呼吸道感染疾病了。维生素能够促进抗体的合成，同时还可以增强体内的免疫力，所以在进入秋冬季节之后，还是应该多吃一些富含维生素的食物，比较常见的食物就是南瓜，胡萝卜，菠菜，还有一些红黄色的水果，动物的肝脏和各种奶类。

3、要保证有充足的睡眠才行。

在进入秋冬季节之后，如果想要预防流感的话，那么平时就应该保证自己有一个正常的生活规律，不能过度的紧张，不要熬夜，在天气冷了之后，要添加一些御寒的衣物，要保证自己有一个充足的睡眠，这样才能够提升自己的抵抗力。

4、需要加强锻炼。

其实预防流感比较有效的一个方法就是提升自己的抵抗力，而加强锻炼则是可以提升抵抗力的，所以在秋冬季节之后，自己需要积极的去参加一些锻炼，比如说可以晨跑，可以去爬山。如果要去人群比较密集的场所，那也需要做好一些防护，比如说佩戴口罩，这样能够降低细菌和病毒传播的概率。

5、平时要控糖也要控零食。

特别是对于一些孩子来说，因为本身免疫力就不是特别的强，很容易因为食品当中的一些添加剂而受到损害，所以在日常生活当中要尽量少给孩子去吃一些零食，同时还要控制糖的摄取量。