土豆的功效与作用

土豆有哪些作用

土豆对于我们来说是非常熟悉的一种食物，其实它的作用和功效确实比较多的。它具有着一定的低脂肪多纤维的特点，在使用土豆的过程中能够促进肠胃的蠕动，帮助消化。还能够预防大肠癌，是减肥人群非常不错的一种佳品。

土豆中的蛋白质含量特别的丰富，能够达到提高个人免疫力的目的，它里面有人体所需要的8种氨基酸，不仅仅能够提高个人的免疫力，还能够预防动脉粥样化。还能够预防心血管疾病以及系统脂肪沉积保持血管的弹性，在平时可以适当的吃一些土豆，土豆做法也是比较不错多的。

土豆中含有一种丰富的钾元素，钾元素对于身体出钠的排出有着不错的作用，同时能够达到一定的降血压功效，所以高血压的人群可以适当的吃一些土豆，能够缓解血压高升的现象，同时在吃土豆的过程中，一定要注意选择新鲜的土豆，如果已经生芽的土豆是不建议吃。