喝茶能达到保健养生的功效分别是什么

喝茶能达到保健养生的功效分别是什么

喝茶的保健作用都有哪些?

冬天的时候喝点茶，能够起到很好的保健养生的效果，不同的茶养生的功效不一样。我们平时喝的茶，除了有传统意义上的茶叶，比如普洱茶，红茶，绿茶，这些都有很好的保健养生效果，而且普洱茶和红茶都比较暖身，适合冬天喝。冬季的时候也可以自己做一些比较滋补的水果茶。

红枣桂圆茶：把红枣切开去除果核，桂圆去壳再去里面的核留果肉。喜欢吃甜的也可以放一点白砂糖，把桂圆肉和红枣肉一起放在开水里面冲泡，10分钟加入一点白糖就可以喝了，这种茶比较适合阴虚体质的人，有很好的滋补效果，会员能够补血益气润肤。特别是如果出现了贫血或者神经衰弱的情况，可以经常喝点红枣桂圆茶，但是桂圆比较容易上火。一次不要吃太多。

红枣枸杞茶：把红枣洗干净，去除果核，然后和适量枸杞一起放在开水里面冲泡，平时就可以当茶水喝。有很好的健脾滋补作用。红枣能够补血，经常吃红枣，还能增强体质，减少心血管疾病的发生几率，枸杞有养肝润肺补肾的效果，常吃也是能增强体质的，常吃枸杞还能够缓解眼部疲劳。

桂花茶：把适量桂花干和茶叶按照自己喜欢的比例放到杯子里面用开水冲泡一会儿。每天早上喝一杯。有温中暖胃的作用，对于咳嗽，食欲不振，肚子疼都有很好的效果，桂花茶还有很好的降血压效果。加入桂花的茶叶，中和了茶叶的苦涩，味道特别清香。

银耳茶：把银耳泡发洗干净，然后和冰糖一起煮。银耳炖制软烂，取适量茶叶茶叶的口味品种都随意，自己喜欢就好。用开水冲泡5分钟左右，过滤掉茶叶渣，把茶叶水直接倒入银耳羹里面，搅拌均匀就可以直接喝。这个茶具有很好的。只因人费效果，特别适合冬天咳嗽痰多的情况和。

喝茶有什么作用和功效

当今社会生活的节奏越来越快，很多朋友都存在巨大的压力，此时不妨喝一杯茶缓解一下自己的情绪吧!以下是我给大家收集的关于喝茶的好处和功效，欢迎大家前来参阅

喝茶的功效与作用

简介 从茶叶的保健作用来说，它具有祛火养神、消脂减肥、健身强体、抗老防衰、助消化、暖胃肠等作用;从防病治病效果来说，它具有兴奋强心、解毒消炎、止泻利尿、收敛杀菌、抗癌解毒等功效

其主要的防病治病效果如下：

喝茶的好处

防治癌症：亚硝胺类是一种致癌物质，研究发现茶叶能阻断亚硝胺类的产生

茶叶中含有一种叫做儿茶素的带有苦味的物质，它具有抑制遗传基因受到伤害的细胞发生癌化作用，可降低癌化率30%

以绿茶和乌龙茶的抗癌效果最好，砖茶次之，红茶、花茶较差

茶叶沏好后放置3小时其阻断率下降5% 耀15%

24小时后下降15% 耀34%

因此，应饮用新茶，现沏现饮，防癌效果最佳

每人每天饮用绿茶3耀5克，即可大大减少癌症的发生机会

防治心血管病：不少研究者发现，长期喝茶的人群中，高血压、冠心病的发病率低

因为喝茶能降低血压的血中胆固醇

心肌梗死的病人喝绿茶，有助于解除血凝，加速血流，从而增加冠状动脉的血流量，改善症状

防治动脉硬化：茶中含有维生素C、P、路丁、茶单宁酸、茶多酚、几茶素等物质，这些物质能增强毛细血管管壁的韧性，强化血管，维持毛细血管正常的渗透压

茶叶具有防止血中和肝中的烯醇、中性脂肪的沉积作用，可增强血管壁的弹性，对预防动脉硬化和脑溢血有一定的作用

防治糖尿病：茶叶中含有多糖类，可降血糖，经实验已证实多糖类可去除血中过多的糖分，故茶叶对糖尿病具有一定的治疗作用

防止贫血：绿茶中含有大量的叶酸，这种物质具有防止贫血的功效，每天泡1杯绿茶，人体可获得叶酸需要量的25%

强心利尿：茶叶能扩张血管，改善血液循环，具有强心利尿之功效

改善消化：茶叶中含有挥发油和鞣酸，可缓解胃肠肌肉的紧张度，促进肠胃蠕动，保护消化道粘膜，加强消化吸收

消肥减胖：喝乌龙茶能消肥减胖，因为经过半发酵加工的乌龙茶中含有单宁酸、皂素，这些物质具有分解中性脂肪和抑制胆固醇的作用

防止龋齿：茶中有许多微量元素，例如所含的氟对防止龋齿和老年性骨质疏松症均有一定作用

每人每日饮用4耀6杯茶，就能达到防止龋齿的目的

抗老防衰：茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿

不同人群如何选茶

1、常用脑喝绿茶

据报道，绿茶有助抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化

绿茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员，对这些人群，绿茶中的有效成分可起到保护作用;适用于嗜烟酒者，有利于解烟毒、醒酒;适用于发育旺盛期的青年人

适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力;适合于阴虚体质的人群;适合于有减肥美容需求的人群

孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好

2、常运动饮红茶

红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充营养

孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜

3、想减肥喝青茶

青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，也适用于运动人群;适用于以荤食为主的人群，有助于消化;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群

4、常吃牛羊喝黑茶

黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，有利于促进脂肪消化;也适用于减肥人群

在我国部分少数民族、边陲地区，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，与其饮食习惯有关

5、心情差喝花茶

花茶适用于脑力劳动过度的人，有助于解抑郁、提神;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群;适用于经期和更年期妇女，可缓解性情的烦躁，能疏肝解郁、理气调经

6、大便干喝决明子

决明子归大肠经，有润肠通便的功效，常喝决明子茶还可辅助降血脂

日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用;习惯性便秘者可用炒决明子10～15克捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，加入蜂蜜20～30克搅匀，早晚服用

但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用

7、肝火旺喝菊花

很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状，这多是由肝火太旺所致

而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状

平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)

冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水

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茶叶的养生功效是什么

茶叶的养生功效是什么

茶叶，它的养生作用是十分强大的，茶叶中的一些成分对于我们的健康是十分有好处的，还可以用来抗癌

1、灭菌

每天喝些绿茶可以降低胃溃疡的发病率，因为绿茶当中含有儿茶素，它能有效地抑制幽门螺旋杆菌，可以帮助预防胃溃疡和十二指肠溃疡

2、去除蚊虫

在日常生活中，喝完茶之后将残留的茶叶收集起来，然后放在阳光下晒干，将晒干的茶叶放在有蚊虫的地方燃烧，可以起到驱虫防蚊的作用

3、预防消除暗疮

一些年轻人应为皮脂分泌旺盛，常常会长痘痘暗疮，可以通过喝绿茶来缓解

同时绿茶也可以配合金银花、生甘草一起饮用，金银花和生甘草都有着治疗暗疮痤疮的功效

4、止泻

茶能和蒜瓣一起配合，帮助止泻

大蒜有着解毒消炎的功效，而茶水能够起到抑菌的作用，尤其是对于肠道中有害细菌的抑制，将茶和大蒜配合在一起，能很好地止泻

5、抗癌

日本有关统计部门发现，癌症病发率低的人群中茶农与饮茶成癖者占多数

6、帮助散热

在现在这样炎热的天气里，很多人都会喜欢喝冷饮来解暑，但其实喝凉的东西会把热给遏制住，不容易散出体外，导致生病，多疑在夏天想要好好地解渴消暑散热的.话，应该喝些热茶，发一发汗，很快就将体内的热散走

7、防晒

绿茶含有一种叫儿茶素的成分，有着很强的抗氧化的功效，将绿茶中的儿茶素提取出来支撑护肤品，涂在肌肤上，可以帮助肌肤抵抗阳光照射的伤害

当然直接喝绿茶也有着防晒的效果

8、预防中风

人的身体内部生成过氧化脂质，使血管壁失去弹性这些因素都会导致脑中风的发生

经常喝茶可以防止脑中风，因为茶里面含有单宁酸，这种物质可以抑制过氧化脂质的生成

此外茶叶里还含有类黄酮类的化合物，能够帮助抗炎症，防止感染还有预防血栓，喝茶可以降低心肌梗塞病发率

9、缓解腰肌劳损

喝茶可以缓解腰肌劳损，尤其是一些中老年人，患慢性腰肌劳损的人非常多，经常喝醋茶可以缓解病症

取3克红茶用200毫升的开水冲泡，然后盖上盖闷15分钟之后加5到10毫升的吃醋进去，趁着热喝，每天喝两次，喝七天

干净的鞋，健康的脚

老话说到：千里之行，始于足下，可见脚对于一个人的健康是有多么大的影响

在健康养生方面，常常会听到健康达人说这样的话：脚是身体的“晴雨表”，有了变化就得小心了，可以说，干净的脚对于一个人的健康是非常有影响的

而拥有一双干净的鞋，是能够给干净的脚提供一个非常好的空间

这里说的干净的鞋不是要买新的，也不是要每穿一次鞋就要刷一次，而是说，以鞋养脚，一双干净的鞋是能够给健康的脚保驾护航的

鞋子的使命就是为了行走的方便，不论是一双上万元的名牌鞋，还是一双十几元的地摊货，其使用价值是一样的，都是能够帮助人们行走

当然，这样的使用是有节制的，要是一年只穿一双鞋，对于鞋是一个伤害，对于脚伤害更加的大

结语： 茶叶是我们平时经常会喝的东西

茶叶的养生保健功效是很强大的，其实把茶叶放入鞋子当中也是可以养人的，那么茶叶放入鞋子当中有哪些养生功效呢？大家看了上述我的相关介绍都清楚了吧！希望对大家有用哦！