小米粥加红糖的功效与作用(红糖苹果小米粥的功效)

小米粥加红糖的功效与作用

功效与作用

红糖小米粥不仅适合月经不调、怀孕和刚生了孩子的妇女吃，也很适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃，可以起到温中养胃、补充营养的作用。 1、健胃消食、清热解渴、益丹田、补虚损、缓中止痛； 2、富含维生素B1等，能防止消化不良、口角生疮； 3、小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生。

注意事项

一般人群均适宜

禁忌人群

糖尿病患者

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法

汤锅内倒入适量水，放入小米，大火烧开，小火煮20分钟，出锅前放入红糖即可。

红糖苹果小米粥的功效

小米可以健脾和胃，补益气血，增加肠蠕动，促进消化，还可以健脑益智，镇静安眠。红糖可以增加血容量，促进血液循环，可以提供能量。恢复体力。小米粥加红糖，可以活血化瘀，温补身体，缓解食欲不振，二者含铁量都很好，可以补气补血养血，预防缺铁性贫血，还可以调节气色，美容养颜，延缓衰老。但是，红糖不要加太多，容易导致龋齿，导致肠胃不适，摄入过多的糖分还容易引起发胖，高血糖。

小米粥加红糖有祛斑的功效吗

红糖确有祛斑功效，和黑米搭配效果更佳。
红枣菊花粥
材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

红糖小米粥怎么做

红糖小米粥的做法步骤
小米煮粥也是最补的吃法，所以，也被叫做“代参汤”。 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效； 小米具有防止泛胃、呕吐的功效； 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力； 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。(收起)
难度：切墩(初级) 时间：1小时以上
主料
小米150g 小红枣10颗
红糖10g
红糖小米粥的做法步骤
1. 1. 小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。2. 取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。
2. 小米洗净后浸泡半小时
3. 红枣洗净后剪碎备用
4. 取锅烧水
5. 烧开后转小火烧小米
6. 待小米开花
7. 加碎红枣
8. 待红枣软烂放红糖