莲子山药粥的功效与作用(山药花生红枣莲子大米煮粥吃有什么好处)

莲子山药粥的功效与作用

功效与作用

对于胃口比较差、食欲比较低的人群，适当的喝莲子山药粥，能够有很好的促进食欲和脾胃运化的功效。莲子山药粥当中的莲子能够入心经，安神补脑的作用相对比较明显，对于晚上睡不着觉、睡眠的质量相对比较差、晚上比较多梦的人，如果适当的喝莲子山药粥，也能够发挥出促进睡眠、提高睡眠质量的作用。所以胃不和则卧不安，莲子山药粥在同时发挥健脾、安神的方面的功效，都是非常明显。

注意事项

一般人群均适宜

禁忌人群

便秘患者

不宜同食

甘遂，碱性食物 山药补肾健脾润肺,甘遂峻下逐水,能刺激肠管,增加肠蠕动,产生泻下作用,这两者作用是截然相反的,不可一起服用；山药中含有淀粉酶,豆腐、豌豆都属于碱性食物,而碱性成分会使山药中的淀粉酶失效,降低其营养价值。

食用方法

将莲子、山药和粳米洗净，然后加入适量清水共煮粥。粥熟后放入白糖，调匀即可。

山药花生红枣莲子大米煮粥吃有什么好处

山药花生红枣莲子粥

医师说，保持一段时间吃大枣、莲子、花生、淮山药粥以后，能提高人的阳气。

用料

大枣    10粒  

莲子    10粒  

花生仁    10克  

淮山药    20克  

大米    100克  

大枣、莲子、花生、淮山药粥的做法

准备好食材。

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将大枣洗干净去核。

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将淮山药洗干净去皮切小块。

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用开水将干莲子汤片刻，花生仁、大米用水洗干净，锅加入适量水，将所有食材放入锅中煮熟。

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是不是很简单？熟了，可以开吃啦哈！

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小贴士

1、这菜谱的量可以按人数的多少添加哈！
2、将淮山药去皮时，有过敏体质的小伙伴要带手套哈！

山药与莲子可以同吃吗?

红枣是人们非常喜欢的一种保健养生食品，红枣被人们称为天然维生素丸，因为含有多种维生素，另外现在很多人有滋阴补阳的需要，这样的人也可以多吃红枣，除了红枣之外，山药以及百合等对人体健康都有很多好处，比如对脾胃健康有好处，那么山药、莲子、百合以及红枣这几种东西是否可以一起吃呢？

山药莲子百合红枣能同食吗？

可以。百合、莲子、红枣、山药一起煮可以健脾益气、清热润肺。

百合润肺止咳、宁心安神，有丰富的维生素。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目，还有降血压的功效，红枣补气血，山药健脾益胃降血糖。
红枣具有补血健脾的作用，莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气。百合具有清火、润肺、安神的功效，山药具有健脾养胃。意见建议：建议可以服用具有安神补血健脾的作用，如果症状仍没有改善的话，可以用中药综合调理。
百合和莲子这两个药都有安神的作用，加上山药会对神经衰弱会有作用的。
意见建议：这三药可以在一起使用。安神的作用也是需要一段时间的。
可以百合莲子和山药一起煮粥。百合花润肺，清火，安神。主治：眩晕，咳嗽，夜寐不安等。莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠，体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。山药具有补脾胃的作用。
意见建议：三者可以煮粥喝，作为日常保健粥是很不错的选择，可以润肺补脾胃等。
这些是可以同时服用的，有健脾安神，补肾填精的功效。建议在医生指导下服用，治疗期间避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅。
可以的。山药对胃黏膜的损伤保护有辅助作用，紫薯含有花青素，对视力有好处，而百合具有宁神的作用，三者的药性温和，互相不会产生拮抗，可以放在一起煮粥吃。但是需要注意的是，紫薯、山药属于杂粮，由于淀粉含量较高，会影响甘油三酯水平，同时紫薯中的纤维会加重胃部负担，如果放在三餐中，应适当减少米饭的食用量，如果有胃部不适的情况，应当适当减少紫薯量。

经常喝淮山莲子粥对我们的身体都有哪些好处？

淮山药、莲子的功效，主要是补益脾胃，功效的是健脾止泄，之所以具有上述的功效，与二者之间的药物作用有密切的关系。淮山药具有补益脾和肺的作用，同时还有健脾止泻的作用。莲子的主要作用位点是脾和心，具有宁心、健脾、利湿、止泻的作用，所以二者合用主要的作用位点是人体的脾、胃，具有健脾、止泻，以及收涩胃肠中的精气的作用。对于不适合食用怀山药和莲子的人群，主要是胃肠郁滞、胃肠湿热的人群。因为长期的服用淮山药和莲子，会导致胃肠当中的气机瘀滞，气机瘀滞的这些人群多服用上述的这两种食品会增加人体的气滞和食滞。

补脾养胃， 莲子其性味甘、涩，平，归脾经，本身是具有补脾止泻的功效，而淮山性味甘，平，也归脾经，其也是具有补脾养胃的功效，大米也是粥中所需要的食物，大米也是一种温中和胃的食物，所以两种食材一起烹饪食用可以起到很好的补脾养胃的功效。

宁心安神， 莲子入心经，具有养心安神的功效，加入到莲子淮山粥中，其起到很好的宁心安神的作用，其次就是因为淮山山药粥口感软糯，味道香甜，食用后是可以使得心情愉悦，可以适当的缓解心情，从而起到辅助安神的作用。

滋肾益精，根据《中国药典》一书中记载，淮山含有多种营养素，可以起到补肾涩精的作用，莲子其同样也是补肾涩精的功效，两者配合食用可以起到很好的补肾涩精的作用。

一般来说莲子淮山粥是没有什么明显的禁忌的，其最为主要的是以下几点： 1、不宜食用过多：因为莲子、淮山、大米都是淀粉含量高的食物，其热量并不是很低，过多的时候容易加重肠胃负担不说，其还有可能会引起机体肥胖。 2、不宜作为药物食用：莲子和淮山都是具有一定的药效作用的，但是其只可以作为辅助食疗，若是有胃病或者心神不宁症状严重的人群，建议是及时就医。