晚上睡觉出汗是怎么回事

正常人醒来的时候身上都是清爽的，然而有些人却在睡觉期间流汗，中医对此早有研究，将其名为盗汗，有的病人睡觉就出汗，有的后半夜才有盗汗，也有躺下就出汗的，根据出汗的量分为了轻、中、重三种类型，我们为什么会睡觉流汗，又该怎么应对，下面将为您说明。

1、生理出汗

生理出汗一般多因为睡前运动过多，导致热量聚集在体内，躺下盖上被子之后热量难散发，身体随之排出大量汗水，疏导热量，当然被子厚室内温度等环境因素都可能造成生理型的睡觉出汗状况。

2、轻型盗汗

轻型盗汗发生在深睡期，或醒之前的一两个小时内，汗出的少，温度较高的部位稍微汗湿，醒后停止排汗，并无不适。

3、中型盗汗

中型盗汗发生入睡期，常有烘热感，醒的时候会觉得口干，缺水，发汗量较大，能将睡衣湿透，醒后停止排汗，擦汗后再睡觉时则不再出汗。

4、重型盗汗

重型盗汗者多数入睡不久或者即将入睡时，极容易流汗，出汗后惊醒，汗液可以瞬间收敛，再睡又会再出汗，汗量大而淡咸，同时有汗臭，可将被褥汗湿，夜间多次换衣服，不然没办法好好安睡，病人时常感觉烘热之感，心情烦躁、口干喜凉。

5、怎么治疗

常食药膳改善盗汗，食疗方法不仅可防治同时也能益气补身，做法基本为煮食。

气虚盗汗的病人可以食用：龙眼人参饮、参苓粥、黄芪二蜜饮

阴虚盗汗者可以食用：黑豆浮麦汤、银耳红枣汤、百合莲子饮