怎样判断肝脏里面是不是有毒素(吃什么可以排除肝里的毒素)

怎样判断肝脏里面是不是有毒素

中医里面认为养生养肝是很重要的，其实也是因为肝脏是人体最大的消化器，我们吃的所有的食物以及药物都是需要通过肝脏排毒的，所以肝脏其实也是一个容易积累毒素的地方，所以我们需要经常注意肝脏的健康。那么，一般怎么样可以判断肝脏里面是否有毒素呢？

1、症状一

指甲表面有凸起的棱线或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2、症状二

乳腺出现增生经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞一旦肝经中有“毒”存在乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、症状三

情绪容易抑郁，肝脏是体内调控情绪的脏器一旦肝内的毒不能及时排出阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪

4、症状四

偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”一旦肝的排毒不畅快自己的后院就会先着火。

5、坏习惯伤肝伤胃

1、暴饮暴食

帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加，致使肝脏功能受损严重。

2、睡眠不足

睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，还会影响肝脏夜间的自我修复。

3、早上起床后不及时排尿

欧洲肝脏研究专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，早上起床后尽快排尿，可将累积一整夜的毒素及时排出体外。

4、不吃早餐

加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

5、吃药太多

《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

6、加工食物摄入过多

印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种食品添加剂，这些化学物质进入人体后会增加肝脏的解毒负担，诱发肝脏损伤。

7、偏爱油炸食品

美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。

8、吃半生不熟或烧焦的食物

半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损。

9、过量饮酒

以色列肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

吃什么可以排除肝里的毒素

★如果肝脏有了毒素表现在：1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。排毒方法：1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。肝脏最佳排毒时间01：00～02：00 排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。
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肝胆内毒素过多的表现，你知道什么？

各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；当排出物堵塞时，会通过皮肤渗出，使皮肤粗糙，长痘痘。此外，微量元素缺乏、精神压力、高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的原因。因此，我们不能只注重“面子”而忽视身体里的“环保”。口臭是指口腔有口臭的症状，多由肺、脾、胃积热或消化不良引起。这些东西在体内长期沉积后会变成毒素。吃辛辣食物或暴饮暴食、过度疲劳、感邪热、虚火郁结，或一些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿和消化系统疾病，都可能引起口臭。

一、帮助身体排毒的常见食物。

首先是新鲜水果。新鲜水果在体内代谢过程中会变成碱性，尤其是果汁可以“溶解”细胞中积累的毒素，最终通过排泄系统排出体外。第二，绿叶蔬菜。绿叶多呈碱性，能中和饮食和代谢中产生的酸性物质，使体液保持弱碱性，对清除血液中的有毒物质大有裨益。第三，绿茶。绿茶中的解毒因子很多，容易与血液中的有毒物质结合，加速尿液的排泄。吸烟者多喝绿茶可以降低尼古丁的毒性。第四，酒。饮酒可预防和纠正酸中毒，利尿解毒，也可用于治疗痛风。

二、排毒方法

洗脸排毒。早上起床后，先用温水洗脸，然后用冷水冲洗30秒，再用温水洗，然后用冷水冲洗。这种冷热交替可以促进血液循环。这样做可以促进面部血管和皮肤收缩，是消除面部皮肤毒素的诀窍。饮食排毒法，有人认为节食就是排毒，不吃就不会产生毒素。其实这种节食方法是错误的。节食不仅不利于毒素的排泄，还会损伤我们的五脏六腑，尤其是脾胃，会引起其他疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学调整饮食结构，安排好一日三餐。运动排毒法，现在人工作忙，压力大，下班想回家睡觉，周末只想呆在家里，根本不想运动。然而，这只是一个恶性循环，他们越是不动，越是不想动。出汗的运动一定会让你精神焕发。

三、体内有毒素身体会有哪些症状

指甲表面凹凸不平，肝脏是主要的肌肉，而指甲是“肌肉”的一部分，所以当肝脏储存毒物时，指甲上会有信号。不明原因的体重增加，如果我们的肝脏不能及时排出毒素，这些毒素就会储存在脂肪细胞中，很容易堆积在腹部。容易过敏。这一点尤其重要。如果你之前对很多东西都不过敏，你会突然变成“过敏体质”，你的身体可能会暂时失去处理这些过敏原的能力。小心肝脏是否藏了太多的毒！慢性疲劳，慢性疲劳是肝脏中毒最常见的症状之一。体内毒素破坏肌肉的正常代谢，引起疼痛和疲劳。

如何发现和检查自己的肝脏是否健康？

肝脏是人的身体上最重要的器官，它的主要作用就是帮助身体排毒，肝脏不好的话，会直接影响到人的身体的毒素的排出，如果身体内毒素积累到一定程度，那么就会诱发人的身体上的各种病变。一般来说，肝脏不好，一般会体现在脸的这几个地方。

肝脏“中毒”，导致废物不能及时排出体外而滞留在体内，那么，就会造成激素失衡，内分泌失调，从而导致皮肤问题，如痤疮。

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

若指甲颜色苍白，往往说明有贫血或营养不良，可多吃大枣、黑芝麻等补气补血的食品；若指甲黯黄，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆。

身体器官的某些部位，容易出血，如鼻血，牙龈，皮肤出血，女性月经大姨妈过多极有可能是酒精肝。酒精肝会使脾亢进引起血小板减少

脸色蜡黄，皮肤粗糙，也是肝病面容。如果一个人额部、双颊、鼻背部有褐色色素沉着，那可能是患有慢性肝病。