阴虚体质不能吃哪些食物呢

不同的人的体质在中医中有很多的说法，阴虚体质就是其中之一，阴虚体质指的是体内的脏腑功能失调，容易出现手足心热、盗汗、口干等不良症状，对于阴虚体质的人来说，饮食要多注意，那么阴虚体质的人不能吃哪些食物呢？下面为大家介绍。

1、阴虚体质饮食禁忌

1、羊肉

羊肉甘温大热，属于温补食物，可以祛湿气、暖心胃、避寒冷、补肾壮阳，阳虚的人食用羊肉，会加重病情，常常导致口苦，烦燥，口舌侵蚀、眼睛红、牙龈肿痛。因此阳虚体质的人也要慎食羊肉，否则食用后会加重阴虚症状。

2、荔枝

俗话说“一个荔枝三把火”，如果阴虚的人吃了荔枝会火上加火，是很容易出现咽喉肿痛症状，因此阳虚体质的人要少吃荔枝。

3、桂圆

我们都知道桂圆是属于热性水果，多吃鲜桂圆会容易湿热引起口干，对于阴虚体质的人来说更不宜多吃桂圆，因为吃了会让阴虚加重，所以说不适合食用。

4、人参

人参味甘微苦，性温，是温补之品，具有大补元气和益肾壮阳的功效，所以说不适合阴虚的人食用，不然会加重阴虚体质，所以最好不要吃。

5、生姜

生姜是属于温性的，食用生姜加快消耗体内的阴液，加重体内的火气，所以阴虚体质的人不适合多吃生姜，不然会加重阴虚，不利于身体健康。

6、辣椒

辣椒属于性热，吃多了会损阴伤津。阴虚体质的本身就是虚火内生，过多食用辣椒的话，会加重身体内的火旺症状，还会让脸上长痘痘，所以说不利于阴虚者的健康。

7、油炸食品

炸丸子、油条、炸薯片等油炸食品，虽说好吃，但是他们都是属于热性食品，多食会耗损人体的津液，同样会加重阴虚情况，所以阴虚的人不适合食用油炸食品。

8、烟酒

我们都知道烟酒给人体带来的伤害。抽烟伤肺，肺失润养，会导致津液耗损，造成肺阴虚；饮酒伤肝，肝藏血，肝脏受损，会导致血氧供应不足，进行产肝阴虚，因此，阴虚体质者要戒烟酒，以免伤及肝肺，加重阴虚。

2、阴虚体质饮食推荐

1、金针木耳汤

材料：鸡蛋2个，金针菜20克，黑木耳15克，菠菜150克，姜末、葱末、色拉油、酱油、精盐各适量。

做法：将菠菜先用水焯水，然后再将葱、姜、色拉油煸炒出香味后加水，加入金针菜、黑木耳、酱油烧煮成汤，煮沸后加入菠菜，淋上鸡蛋液，再烧沸数分钟加盐调味即可。

功效：金针木耳汤能够帮助滋养肾阴，清泄心火，特别适合阴虚体质的人调理身体。另外喝此汤还能够帮助调节神经、稳定情绪，稀血抗凝等等功效。

2、番茄瘦肉粥

材料：熟猪瘦肉100克，番茄100克，花椰菜100克，桑葚20克，粳米80克，生姜末、葱末、香油、精盐各适量。

做法：将桑葚、粳米、葱、姜加入锅中煮成粥，煮熟后加入盐猪肉、番茄、花椰菜等继续煮，直到食材都熟了之后加入色拉油、盐调匀即可。

功效：阴虚体质的人喝番茄瘦肉粥能够帮助滋养肾阴，有效泄除心火，帮助调理阴虚体质带来的身体不适。

3、芹菜首乌粥

材料：何首乌50克，芹菜100克，瘦肉末50克，粳米100克，精盐、味精各适量。

做法：将芹菜洗净后切成末，何首乌加水煎煮2次，将两次药汁与粳米一起煮粥最后加入芹菜末、肉末、精盐等稍煮后加入味精即可。

功效：能够帮助补肝肾，益精血、强心等等，对于阴虚体质出现的失眠、高血压等病症有很好的调理效果。