坐月子能吃水果吗

坐月子能吃水果吗

　　坐月子能吃水果，因为水果中含有大量的维生素和矿物质，坐月子期间多食用水果能增强免疫力，加快子宫的恢复。但是坐月子期间，要注意尽量食用温性的水果，如葡萄、苹果、猕猴桃、桃子、樱桃等，热性和凉性的水果也可以吃，但是不能过量，否则容易引起便秘，也不利于产妇身体的恢复。

坐月子可以吃的水果

　　1、苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

2、葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

3、菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

4、奇异果

奇异果的维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

5、龙眼

龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

坐月子期间吃水果注意事项
1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。
3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

坐月子可以吃水果吗

产后坐月子期间是产妇身体的恢复黄金期，因此对饮食必须要严格把关，哪些食物不能碰，哪些食物要多吃都要有所了解，而水果有着极高的营养价值，那么，坐月子期间可以吃水果吗？

产后坐月子是非常时期，饮食应该特别注意

下面我们就一起来了解一下坐月子期间能否吃水果

　专家介绍： 坐月子是可以吃水果的，但不是所有水果都能吃的，因为水果有的性太凉，像西瓜、柿子这种性寒的水果吃了可能导致宝宝和妈妈拉肚子，不适合产妇食用，而性子太热，又会导致妈妈便秘

　坐月子可以吃木瓜： 所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，巩固脾胃

还能促进乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性经常吃还可以美颜

木瓜性平，很适合产后吃

如果做成木瓜鱼汤，催乳效果非常不错

　坐月子可以吃苹果： 富含膳食纤维，既可以帮助通便，又能缓解腹泻

现代医学研究表明，妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡，预防因呕吐而出现的酸中毒

同时，吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩

食用时，可用温开水烫食

也可以把一个苹果(带皮)切成块，然后放一大碗水，用小火煮

等苹果烂了，连果带汤吃下

这种方法治疗腹泻效果很不错

　坐月子还可以吃桂圆： 对产后虚弱体质具有补益作用，帮助身体的复原，而且补心安神，健脑益智

除了生吃，用来炖桂圆肉饼汤效果也很不错

将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好

葡萄： 富含铁质、补肝益肾，健脾益胃，对于防治腰酸背痛，贫血效果不错

性平，因此也很适合产妇吃

做月子可以吃水果吗?

坐月子是可以吃水果的，水果当中含有多种维生素和矿物质，利于产妇产后的恢复，所以坐月子可以吃水果

可以吃以下水果：一、猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果，含有大量的维生素C，有解热止渴、利尿通乳的功效，产后的妈妈经常食用可以增强自身免疫力

二、榴莲

榴莲被称为水果之王，性热，可以壮阳助火，对于促进妈妈的体温，加强血液循环有良好的作用

三、苹果

苹果里面含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能健胃生津、开胃解暑，对治疗产妇腹泻效果更佳

苹果还能降低血糖及胆固醇，利于产后身体的恢复

四、木瓜

木瓜主要成分是糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钾、钙、铁等，木瓜的功效很多，可降压解毒、消肿驱虫，还有催乳的作用

但是产后吃水果是有一些讲究的，要根据孕妈妈自身的体质来选择水果，不能吃太多偏寒凉的水果，而且也不要吃太硬、太凉的，在吃水果之前可以用热水烫一下