西瓜可以起到减肥的作用吗

西瓜可以起到减肥的作用吗

西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料，汗多口渴之人食用，孕妇可适当吃些缓解孕期浮肿现象。西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。那么西瓜能减肥吗大家来看看吧。

西瓜能减肥吗

1、吃西瓜是有利于减肥的。因为西瓜中的水分含量比较高，会有一定的饱腹感，减少一些其它食物的摄入。在减肥期间可以适当的多吃一些西瓜。不能吃的太多，否则糖分摄入也会比较高，反而不利于达到减肥作用。糖尿病的患者也是不能食用的。

2、西瓜具有利尿消肿的作用，可以有效的帮助人体将废物排出，维持代谢的稳定。

3、减肥期间尽量做到饮食多样化，要控制好饮食的总热量，加强运动锻炼而有利于达到比较好的减肥效果。

4、减肥的时候应该注意饮食习惯以及饮食规律，不要暴饮暴食，饮食要以清淡为主，不要吃过于油腻的食物，含糖量过高的食物，油炸食品以及膨化食品。

5、减肥期间可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，含脂量、糖量低的食物，在注意饮食的同时也要多做一些运动。

关于西瓜能减肥吗的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

西瓜可以减肥吗 西瓜有减肥的效果吗

西瓜是夏天中的一种解暑神器，很多人非常喜欢吃西瓜特别是冰镇的西瓜，有特别多的人说西瓜除了有解暑的效果还有非常不错的减肥的效果，那么究竟西瓜可以减肥吗？我们一起来了解一下吧

西瓜可以减肥吗 可以的，西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿

它的水分含量，不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功抄能维持正常的运动，消除浮肿的现象

西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪

而且还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品

西瓜有减肥的效果吗 西瓜有一定的减肥效果

适量的吃西瓜可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象

另外，西瓜可以补充人体所需的氨基酸和矿物质，可以起到利尿的作用，而且也可以有排毒的功效，对于减肥促进新陈代谢有一定的好处

西瓜的热量有多少 每100克的西瓜中所含有的能量为 25千卡，水分为93克，碳水化合物为5.8克，一般我们认为一块普通大小的西瓜的重量为200克，也就是说，一块西瓜的热量为50千卡;每100克的米饭中所含有的热量为116千卡，水分为71克，碳水化合物为25.6克，而一碗正常的米饭的重量大约为125克，也就是说，一碗米饭的热量为145千卡

西瓜不能和什么一起吃 1、虾 西瓜和虾都是凉性食物，两者同食可能会刺激胃肠道，有可能引起腹泻、腹痛，不建议一起吃

2、羊肉 中医认为，吃羊肉后进食西瓜容易伤元气

因为羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷食品，进食后不仅降低了羊肉的温补作用，且有碍脾胃

对于患阳虚或脾虚的人来说，是很容易导致肠胃失调的

因此，在吃完羊肉之后不要大量吃西瓜等寒性的食物

3、桃子 西瓜和桃子严格来说是可以一起吃的，但是不能过量，一起吃的时候可能会导致腹泻

若是肠胃敏感的人要吃两种水果，最好吃间隔一段时间再吃另一个

另外，西瓜和桃子都是甜度极大的水果，一起吃味道不是很好，较甜腻，但在口味上也不建议一起吃

西瓜可以减肥么？

西瓜的主要作用是消水肿哦~帮助身体排除多余水份,所以西瓜吃多了会经常跑厕所...西瓜也是减肥的不错选择~从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果

但另一方面，西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的，所以对有的人来说，不但不能减肥，反而有可能增肥啊