血虚气虚是怎么导致的,导致血虚气虚的因素常见有四种

当代生活中不少人患有亚健康，其中很大因素无非就是大量的不良生活习惯常年累积而成。血虚气虚的症状大多表现为胸闷气短，手脚冰凉，怕冷，失眠多梦，体质虚弱，面色萎黄，健忘心悸，精神恍惚等等，大多出现在上班族中。很多青壮年凭借着自己年轻，就肆意的消耗着身体中的气血，熬夜，吃高油脂食物，饮用冰凉的饮料，吹着十几度的空调等一系列伤害身体的事情。而气虚血虚则是不堪重负的身体在向我们发出了求救信号，让我们适可而止，及时止损。

气虚血虚说明一个人气血不足，气生血，血养气，二者相依为命，在身体中循环往复从而支撑着我们身体的日常机能的正常运作。而不良的生活习惯大量消耗着身体中的这些气血，让身体中的脏腑不得不加重自己的工作负担，以提供足够的气血来维持身体的正常运作，长久以往，便会导致身体脏腑功能的衰退，从而酿成大病。

那么当我们认识到自己需要补气血的时候，不止要知道开源，多运动，吃一些补气血的食物、药材等，也要知道节流，避免再做一些大量消耗气血的事情。下面说一说常见的四种消耗气血的因素。

第一、这也是很多人最容易做的消耗气血的事情--熬夜。

熬夜不止大量消耗你的气血，夜晚的时间是身体各项器官休息的时候，也是身体补气养血的时间。在这个时间段，熬夜不仅消耗着人体存储的气血，还减少甚至阻止了身体补气益血的时间。这便导致第二日白天的时候，人体明显的气血不足，精神不振。

第二、情绪极大的波动

我们常说生气伤身体，伤的是什么，就是人体的气血。极大地情绪波动十分耗费人的气血，当你的大脑接收到你情绪极大波动的信号时，身体便会为了这种应激状态做出反应，很直观的感受就是心跳加速。这便导致体内气血流动速度突然加快，消耗增大。

第三、寻求一些刺激性行为

这种刺激性行为包括很多种，范围也很广。常见的有饮食上，喜欢吃辣的，油炸的，酸的，喝冰饮等;玩乐上，喜欢玩些恐怖游戏、枪战游戏、蹦极等。

第四、追求速度，生活或工作节奏过快

生活、工作节奏快就意味着你身体的动作快、运动幅度大、动脑速度快。并且想得太多，生活/工作压力也很大。为了配合这种生活节奏，身体便只能加快消耗气血来供给劳累的身体的运作。

以上列举的只是一些常见的消耗气血的四种因素，我们在生活中很多不良的生活习惯，都在不知不觉的过量消耗着身体中的气血。想要完全摒弃这些生活习惯，在当下的生活状态并不容易，因而除去一些补气血的药补、食补，我们也要尽量的去注意一些消耗气血大的不良生活习惯，尤其像熬夜这种。

引起血虚的原因是怎样的？

血虚：
指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。血虚主症为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。
病因：
1.失血过多：因外伤失血过多、月经过多，或其它慢性失血皆可造成血虚证。由于出血过多，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。
2.饮食不节：暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚。
3.慢性消耗：劳作过度、大病、久病消耗精气，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液；劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

造成气血虚有哪些原因

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
1.气的概念：气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。
气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
2.血的概念：血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。其一，即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。其二，血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。
血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
3.气血的来源
气与血来源有两个方面。其一，禀受于先天之精气。即父母的先天之精（生殖之精）。其二，即后天之精气，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行，学可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补。
一、贫血：
贫血是临床上常见的一种综合症，主要是血液中红血球质量不足或血红蛋白不足所致。
贫血与低血压不同，低血压是血压长期低于90/60mmHg以下出现头晕等症状。两者不能混同。
贫血的临床表现：
1.一般表现：面色苍白、疲倦无力、头晕耳鸣、昏厥、皮肤干燥、毛发脱落、指甲易裂。
2.呼吸系统：呼吸急促。
3.循环系统：心动过速。
4.消化系统：食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、舌淡、口角皲裂。
5.内分泌系统：月经过多或过少甚至闭经。
贫血的种类：
临床上最常见的是缺铁性贫血。全球有两亿人患缺铁性贫血，此外再生障碍贫血和地中海贫血。
缺铁性贫血：主要是体内铁质不足影响血红蛋白的合成所致。其原因：1）长期慢性出血，如痔疮、月经过多、溃疡病等造成铁质丢失。2）偏食、消化系统疾病造成铁质吸收不足。3）妊娠、哺乳期及儿童发育期，铁质需求量增加，造成铁质相对不足。
再生障碍性贫血：主要是红骨髓减少造血功能衰退所致。临床上可出现常见贫血症状外，还有出血、感染等。其原因：1）药物中毒。2）放射性损伤骨髓。3）感染。4)肿瘤、慢性肾功能衰竭、肝硬变。
地中海贫血：遗传性血红蛋白异常。除贫血的一般症状外，可见肝脾肿大黄疸等。
中医学认为贫血的产生，主要是由于气血不足，主要与脾胃和肝肾有密切关系。脾胃为气血生化之源：脾胃为后天之本，饮食通过脾胃的运化，化生水合精微转化为气与血。精血同源：肾为先天之本，肾主藏精、精生髓、精血再生。
缺铁性贫血：由于体内铁质不足而影响血红蛋白的合成所致。其原因1）铁质丢失太多。长期慢性出血，如痔疮、月经过多、溃疡病。2）铁质摄入不足。偏食、减肥、缺少铁质摄入，胃病影响铁质的吸收。3）消耗增加。妇女在妊娠及哺乳期以及儿童在发育期需求增加，如摄入不足则贫血。
中医认为贫血的发生主要是脾胃虚弱所致。中医学认为，气血的产生来自水合精微。脾胃为气血生化之源。脾胃强健则吸收力强，气血生化旺盛。中医对贫血的治疗当用健脾益气，气血双补的方法。临床选用归脾汤、十全大补汤加阿胶、龟板、鹿茸等。此外，中医又有“精血同源”之说，肾脏的精气生髓、髓盛。
中医治疗贫血主要以健脾温胃入手，补充气血，化生之源。
选用补气补血及补肾精、肾阳之品。如四君子汤加右归丸，十全大补加阿胶、鹿角胶等。
缺铁性贫血中药治疗疗效好，服用两周以上病人的贫血症状可以明显改善，一个月后血红蛋白可以上升至正常
治气血不足
配方】草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。
【制法】将上3味入锅，加水800毫升，煮沸后改为文火烧5分钟，离火浸泡10小时后食用。
【服法】饮汤，吃草莓、葡萄干。

气虚是怎么回事？

气虚是中医中的一种说法，气虚会带来许多的病症，身体的不同部位气虚的表现会有所不同，气虚是一种泛指，是许多病症的称呼，并不是指具体的一种表现，气虚的人需要补气，那么气虚究竟是怎么回事呢？气虚是什么原因造成的？下面为大家介绍。
1、手淫和纵欲导致气虚
中医认为手淫会消耗人体内的肾精、导致气血不足、容易衰老、损伤情志、令人意志薄弱，精神萎靡，多疑恐惧、影响智力、破坏记忆力和思维能力，危害极大。所以手淫是男性尤其是青春期男性气虚的主要原因。
纵欲过多伤精伤伤肾伤元气也容易出现气虚。
2、熬夜导致气虚
长期熬夜的人也会气虚，并出现面色发白、皮肤干燥、四肢发麻发冷、大便溏稀等症状。熬夜对人体元气的损害非常大，而且熬夜占据了晚上身体修复元气的时间，所以频繁熬夜会耗尽元气，元气没了就气虚了。
3、睡眠时间过长导致气虚
为什么睡太久也会导致气虚呢？《黄帝内经》有言“久卧伤气”。元气在体内是不断运动的，有升降逆收这些形态。如果人一起躺着，运气过程因而减缓，导致气机阻滞、气机失调，从而出现气虚。
现代医学认为，长期躺着，人容易处于睡眠状态，血液循环缓慢，心跳因此减慢，于是引起大脑供血不足，容易头晕且懒洋洋的。
4、易怒导致气虚
怒伤肝，肝功能出现障碍会导致气血运行不畅，人体很难协调自身的精神情志。如果肝部疏泄不及，人的情志受阻，会导致胸闷、抑郁；如果疏泄过火，则有亢奋过度，容易烦躁、头痛、失眠多梦。
5、饮食不当导致气虚
不当的饮食搭配如鸡肉配芹菜、鸡肉配鹅肉、羊肉配西瓜、西红柿配绿豆等都会导致伤元气。
6、女性气虚的常见原因
(1)生产
生孩子是女性的天赋和权利，但生孩子的风险也很大。很多女性在生孩子的过程中，由于用力过度或产后出血过多，很容易损伤元气，从而出现气虚。
(2)月经
月经是让女性容易气虚的第二个原因。虽然一般人认为，失血只会引起血虚，实际上，气虚必定会导致血虚，出现血虚的时候必然已经气虚。这是因为，气又摄血作用，气虚时，气力不足，将会出现“气不摄血”，从而引起人体血、津液物质异常流失，表现为月经过多、出血不止、自汗盗汗等气虚症状。
(3)过度减肥
在以瘦为美的时代，很多处于标准身材范围内的女性因为对苗条身材的过度追求而过度减肥。长期摄食量不足，会导致气血生化无源，出现血虚、气虚。
(4)生活节奏过快
现代都市女性的快生活节奏也是导致气虚的原因。因为现代大部分女性除了作为家庭主妇操劳家务，还要出去工作，应对社会上各种压力，在这样的情况下，女性很容易出现疲乏无力、脸色暗黄、精神倦怠、腰腿酸痛等气虚症状。
7、气虚如何调理
1、日常运动调理体质
身体越是缺少运动，体质就会越来越差。想要令身体恢复健康，最好能够多参加一些体育锻炼，这样身体会被动的兴奋起来，体质才能从根本上获得改善。气虚的女性日常可以选择一些柔中带刚，以内养为主的传统健身法，如太极，气功，或者是慢跑，步行，爬山等锻炼方式来补气养气，改善体质。
2、日常生活调理气虚体质
气虚的女性尤其避免过度疲劳，做到劳逸结合，注意避免汗出受风，居住环境注意保持通风透气，居住环境采用明亮的暖色调，尽量避免熬夜。
3、中药调理气虚体质
气虚体质人群日常可以选用一些有补气功效的中药或中成药来调理身体，如人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等。但需要注意的是，有高血压的人群不宜服用人参，西洋参，五味子等药材。
4、饮食调理气虚体质
气虚体质的女性应该多吃补气的食物，如小米，糯米，粳米，扁豆，胡萝卜，豆腐，红薯，肌肉，黄鱼，香菇。气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。