平足的危害有哪些,怎么知道自己是否是平足

现在这几年扁平足的人越来越多了，最近发现我身边很多的朋友大部分都是扁平足，甚至大部分人都认为这是一个正常的状态，是没有什么危害的也没有什么异常，就像我们生活中用左手吃饭一样。所以在平时大部分人就算知道自己的情况也基本不会有什么措施,其实大家不知道的这种情况会对人的身体造成非常大的危害的，下面就带大家一起来了解一下平足的危害有哪些以及怎么知道自己是否是平足。

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一 平足的危害有哪些

1、扁平足的人非常容易出现脚底疼痛以及跟腱炎等这些病症，特别是女性在平时不能穿任何高跟鞋，如果穿高跟鞋就会出现脚疼脚肿的现象。而且由于脚底的缓冲力不够，非常容易会使膝盖受到冲击，会有很大概率患上膝盖骨腱炎。

2、这种病症会让人不能长时间的行走或者是运动，只能在短时间之内运动，如果长时间处于一个运动的状态，会让足部变得很累就很有可能让脚部组织有发炎的情况，就会让脚底下边的韧带被拉长的现象，而且还可能会导致一些并发症，比如因为关节部位的受力不合适造成疼痛难忍的情况。

3、如果是小孩有这种情况很有可能会影响脊椎的正常生长。由于这种情况的脚弓得不到有力的支撑就会让骨头出现塌陷的情况，使脚底部的韧带被拉长，这样会让人在走路的时候脚很自然的往里边旋转，还有后小腿以及膝盖这些部位受到很大的影响，严重的会让骨盆以及尾椎骨出现下移，最后导致脊椎出现侧弯的情况。

二 怎么知道自己是否是平足

因为这种病症大多数都是天生的，而有这种病症的人脚心的足弓都是比较平坦的状态，因此非常容易造成走长路就会有疲劳疼痛的感觉。如果想要判断自己是不是大家可以把自己脚底沾上一些白面，然后在平地上走动，这个时候就会留下一些足印。如果这个时候足印是比较弯的，也就是中间部分有缺陷的情况，那么这就是正常的状态，如果中间部分没有缺陷是完整的，那这就是平足。

以上的内容就是对于平足的危害有哪些，以及怎么知道自己是否是平足的回答。其实大家如果遇到这种情况最好还是要去医院去询问医生具体的情况，千万不要自己做一些矫正的行为，这样对自己会有很大的危害。还有就是如果自己是这种病症，最好不要长时间的走路或者穿跟太高的鞋。

平底脚的人有什么坏处

平足主要是由于各种原因而导致的足部骨骼形态的异常，使足弓塌陷，弹性消失。因此平足的患者足弓的承重能力比较差，容易引起足部的疼痛，如果长时间的站、行走，或者是奔跑、跑跳，会出现疼痛的情况。如果不及时治疗，时间长了有可能会造成这种骨骼畸形的进一步加重，会出现平足的外翻畸形，或者是用足内侧着地走路的这种错误的方法。这种错误的走路方法会进而影响到膝关节和髋关节，可能会导致出现膝关节炎和髋关节炎等并发症。平足的治疗主要可以通过功能锻炼，或者使用矫形鞋、矫形鞋垫等方法进行治疗。要了解平底足的危害首先要知道什么是平底足？平底足，顾名思义，就是足底扁平。平底足正常情况下是不会有太大影响的，而如果平底足还伴随有疼痛的，就被称为平足症，平足症会影响的人的正常生活，这时就需要相应的治疗手段帮助矫正。平底足可以是先天的也可以是后天的，而且需要注意的是，平底足并不是病。
?平底足的人们走路久了会感觉脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等，而且扁平足的危害不止疼痛那么简单，首先运动上会受到限制，时间久了还可能引起其他关节的疼痛，发生炎症、变形等症状，对发育期的小孩还尤其明显，了解平底足的危害能帮助大家更加正确的防治。

扁平足怎么判断

扁平足并不是病，只是足弓看上去很平，大概7%的人有这个问题，孩童期基本没多大影响，多数到青中年或比较肥胖才会有症状
。和扁平足相关的病则叫平足症，表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。
病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。它的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。
让扁平足远离孩子的五大原则
1、合适的运动可减少扁平足
孩子的足部要健康发育，运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%，比较明显，主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。此外，家长也要多留心儿童平时的姿势，特别是合并有内八字脚或X形腿的儿童，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。
2、正确选鞋可防扁平足后遗症
儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。中山大学中山医学院义肢矫形课程教学顾问和兼职教授吴昆英先生建议，家长应为孩子挑选合适的健康鞋，这对其足部健康成长尤为重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫，可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。他补充说，健康鞋应具备以下元素：
1)、有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲劳，预防扁平足后遗症;
2)、有坚硬的后跟杯，以稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度;
3)、前足有不同围度的选择，防止前掌过松或过紧，增加足部舒适度;
4)、定型中底设计，帮助稳定脚形，加强鞋垫的承托力。
3、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜
如棉鞋、毛巾袜，既暖和又舒适，很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差，散热快，容易冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，增加保暖性。
4、常换洗和晾晒鞋袜
小孩好动，脚易出汗，鞋内最好放置鞋垫，以吸潮汗减少热的散发，并常换常晒，以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后，要及时给子调换。
5、每晚用热水给孩子泡脚
每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚，躺下后盖好双脚。这样可使孩子的脚避免受凉，既可以预防感冒
，又可以帮助孩子快些入睡，对提高睡眠质量也大有好处。

怎样自己辨别平足？

1、跟腱挛缩：

内侧纵弓塌陷后，跟腱作用于踝关节的力矩减小，跟腱的牵拉力不能有效地通过坚硬的足弓传达到前足部，为了推动身体向前，抬起足跟，跟腱需要变得更短、更紧、更有力；

2、中足的松弛。致使中跗关节不能锁定；

3、前足移位：内侧纵弓塌陷后，跖骨跖屈，跟骨向后半脱位，跟骨前结节不再支撑距骨头。为了适应这种位置，前足和中足均围绕着距骨向背侧和外侧移位。前足外展，足的外侧柱缩短；

4、胫后肌腱应力加大，易发生胫后肌腱劳损。严重者可有足内侧韧带的损伤；

5、距下关节旋前，跟骨外翻。

6、疼痛

通常位于足底内侧（后足后内侧疼痛），且于长期站立或行走后加剧，且常可以出现进行性加重的现象。偶尔疼痛也可位于踝关节外侧外踝附近。这是由于足弓塌陷造成后足外翻，继而腓骨与跟骨相撞击的结果。

7、肿胀

疼痛关节外肿胀，以足舟骨结节处为甚。

8、步态异常

患足疼痛及足弓塌陷可造成跑步甚至行走能力下降，步态异常，如外八字步态。

9、严重的平足畸形

可见足踝部其他关节受累，如距下关节和跗横关节的柔韧性降低甚至僵硬。

治疗：

1、平足症的早期发现非常重要，应在发现后积极进行检查和治疗，以明确病因，预防可能出现的骨与关节的不可逆病变，不仅成人如此，对于儿童和青少年平足症也如是。足垫是较常使用的非手术疗法，可以缓解疼痛，还可以支撑足弓，使脱位的关节得到位置改善。

2、此外，穿硬底的鞋可以达到对足底的有力支撑，摇椅底的鞋可以减少行走时足踝部应力。对于踝关节有病变者，可穿行走靴以减轻症状，但是足垫等矫形器并不能完全纠正距骨的异常位置，完全恢复正常足弓。对于畸形严重者，如果非手术治疗失败，可根据病变类型选择相应的手术。

3、可采取一系列软组织和骨的重建手术，以重建足弓位置。近年来开展较多的距下关节稳定术通过在跗骨管内放置距下关节制动器可有效复位并稳定距骨。儿童患者放置距下关节稳定器治疗平足症的适合年龄为6～12岁。因为此后的机体的塑形改造，可使儿童重建足弓，即使取出了稳定器，仍能终身保持足弓。

-平足症