缺乏维生素的危害有哪些,缺乏不同维生素危害不同

张先生近期发复牙龈出血，一开始认为是牙刷太硬或者刷牙力度过大的原因，但是换了软毛牙刷，减小刷牙力度之后，出血的情况并没有好转，张先生心生恐慌，去医院做了全面检查，原来他是因为缺乏维生素C导致的出血。张先生很惊讶，难道小小的维生素竟然能给身体带来这么大的影响?维生素是一种有机化合物，能够支持生理功能，调节物质代谢，维持人体的健康。人体共有十三种必需的维生素，而大多数的维生素在人体不能自然合成，需要通过摄入各种食物来获得，缺乏不同的维生素会使人体患上不同类型的疾病，给健康带来很大的危害。

虽然人们对维生素总的需求量很小，但是一旦缺乏，引起的后果却是十分严重的。缺乏维生素的主要原因是偏食、挑食、食物储存方式不当、制作过程破坏等，另外怀孕和哺乳的女性因为生理变化也会显著缺乏维生素。

一、缺乏维生素A，易患夜盲症、干眼病、皮肤干燥、毛囊角化等病症，含维生素A的食物主要有动物的肝脏、绿色蔬菜。

二、缺乏维生素B族，易患口腔溃疡、口唇干裂、舌炎、皮炎、缺铁性贫血、老年痴呆等病症，维生素B族主要存在于酵母、谷类、豆类、肉类以及乳制品中。

三、缺乏维生素C，会出现易怒、呕吐、腹泻、牙龈出血、胃出血、结石、痛风、骨骼脆弱等情况，大部分的水果和蔬菜中都含有维生素C。

四、缺乏维生素D，易患佝偻病、骨质软化、骨质疏松、手足痉挛等病症，动物肝脏、乳制品、蛋黄等食物中含有较多的维生素D。

五，缺乏维生素E，会引起生殖障碍、身体功能异常、免疫力下降、溶血性贫血、儿童脊髓小脑病等，维生素E在植物油、各种坚果、水果蔬菜中可见，尤其是麦芽中的含量相对较多。

以上几种维生素缺乏症广泛存在，为了避免各种病症的侵扰，要及时进行补充，现在市面上有售各类维生素补充剂，都有不错的效果。但是首先要了解自身缺乏的是哪种维生素，按需进补，而且必须严格按照剂量服用，千万不能过量，否则会给身体带来负担，有可能呈现中毒症状，增加患病的风险。最好的方式是通过丰富食物的种类、健康烹饪、合理饮食来获取。

缺乏维生素会得什么病?

问题一：人体因缺乏维生素可能引起哪些疾病缺乏：VA干眼病、硬皮病；VD佝偻病、骨质软化症、手足痉挛症、骨质疏松；VE易不孕，肌肉营养障碍、组织发生退行性病变，心血管系统损害、中枢神经系统变性；VK：缺乏引起凝血功能异常和出血性疾病；VC缺乏：坏血病；VB1：脚气病；VB2：口腔生殖综合征；VPP： 赖皮病；VB6：口炎，口唇干裂，舌炎；叶酸：同型半胱氨酸血症、巨幼红细胞性贫血；VB12：巨幼红细胞性贫血。泛酸：呕吐、腹痛、疲劳、四肢麻木。

问题二：人体因缺乏维生素可能引起哪些疾病？维生素A 缺乏症是因体内缺乏维生素A而引起的以眼和皮肤病变为主的全身性疾病，多见于1～4岁小儿;最早的症状是暗适应差，眼结合膜及角膜干燥，以后发展为角膜软化且有皮肤干燥和毛囊角化，故又称夜盲症、干眼病、角膜软化症。 维生素B2缺乏 口角炎：双侧口角湿白糜烂或溃疡，并见有横形裂沟，可向粘膜和皮肤延伸1cm左右，其上覆盖黄痂，影响张口、说话、进食。 唇炎：唇微肿，唇红干燥，脱屑、皲裂，或剥脱糜烂、疼痛、有灼热感。 舌炎：早期舌有干燥感、灼热感或刺痛，然后舌体肿大，呈鲜红色（品红），菌状 *** 肿胀、充血。接着先是丝状 *** ，继而菌状 *** 萎缩消失，使舌面变得光滑、发亮呈萎缩性舌炎，有的患者可见舌面裂纹或小溃疡。有的患者可出现口腔粘膜溃疡。 维生素C缺乏症 又称坏血病；是由于人体长期缺乏维生素C( 抗坏血酸)所引起的出血倾向及骨骼病变的疾病。本病多见于婴幼儿。 维生素C为水溶性，人体自身不能合成，需由食物供给，维生素C广泛存在于新鲜水果和绿叶蔬菜中。烹调时加热、遇碱或金属，易被氧化分解失去活性。蔬菜切碎、浸泡、挤压、腌制，也致维生素C损失。母乳中维生素C含量与乳母膳食有关( 正常含4～6mg／d1 )，一般可满足婴儿生理需要。谷类及牛乳中含量极少，经煮沸后则大多被破坏。 锌缺乏症 是人体长期缺乏微量元素锌引起的营养缺乏病，表现为味觉迟钝、食欲差、异食癖、生长发育迟缓、皮炎或伤口不易愈合等。动、植物食物几乎都含锌，动物性食物中锌的含量丰富，且利用率高。

问题三：维生素缺乏会引起哪些疾病维生素缺乏会引起的疾病
维生素A：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥，脱屑
维生素B1：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓
维生素B2：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等
维生素B12：巨幼红细胞性贫血维生素C：坏血病，抵抗力下降
维生素D：儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症
维生素E：不育，流产，肌肉性萎缩等。

问题四：缺乏维生素，到底会引发什么病症缺乏维生素B时，会在身体的各个部位出现如下症状：头：头痛；失眠；不安；易怒；健忘；维生素B形成脑细胞，释放脑部能量。头发脱落，谢顶。头发花白。眼睛：会流泪，畏光，眼脸发痒，灼热充血。严重缺乏时白内障。皮肤：酒渣鼻；脸颊变红；充血；小孩脸上看到血丝；湿疹；长痘；过敏；长斑口腔：口臭；舌头肥大；水肿；无意中会咬到自己的舌头；食不知味；喉咙痛（扁桃腺炎）；泛酸缺乏时容易感染；舌头有裂纹，严重时象地图一样；口角炎，口腔炎。胃： 便秘；恶心；呕吐；腹泻；消化不良肝脏：胆汁素可防止肝硬化；酗酒的人服用大量的胆碱及甲硫胺酸，对肝脏受损有明显的功效。维生素B可以分解酒精肾脏：缺乏胆碱时，肾脏受损易引起肾脏炎血压升高；肾病；维生素B6缺乏时产生肾结石和糖尿病。血液：缺乏B6，B12时会导致贫血；叶酸缺乏时会导致恶性贫血；怀孕时缺乏叶酸会导致出血，流血，流产，婴儿夭折，叶酸能减少灰褐色的妊娠纹；维生素B缺乏时血液中胆固醇含量高。关节：维生素B是火柴，燃烧身上的湿气；下肢软弱无力，肌肉酸痛；身体机能退化；腰酸背痛；行走困难；会导致脊髓退化而瘫痪。女性：女性月经痛不规则； *** 炎心脏：维生素B 严重缺乏时，所有的细胞同样受损，首先出现异常症状的一定是心脏；维生素B缺乏时，心脏异常，心跳变慢，变快，扩大。性格：烟酸可以改变忧郁的性格减肥：如果有所谓的减肥食物，酵母（维生素B的来源）当之无愧。维生素B可以燃烧脂肪，增加精力。肿瘤癌症：维生素B族中的某些维生素对多种恶性肿瘤的产生具有防护作用 *** ：性激素分泌前需要蛋白质，维生素B和维生素E；男人缺乏维生素B6性无能，男性，女性性冷淡。抗压力：疲劳；维生素B可以缓解压力。

问题五：缺乏哪些维生素分别会得什么病维生素C是一种水溶性维生素，又叫做L-抗坏血酸。维生素C能促进骨胶原的生物合成，有利于组织创伤口较快的愈合。还能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。改善铁、钙和叶酸的利用。维生素C还可以促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。正因为维生素C对人体的作用十分重要，所以维生素C缺乏会引起多种疾病。 1．胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以维生素C缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。 2．坏血病。血管壁的强度和维生素C有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内维生素C不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。 3．牙龈萎缩、出血。健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、维生素C时易产生牙龈萎缩、出血。 4．发生动脉硬化。因为维生素C可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。 除了上面介绍的四种维生素C缺乏导致的疾病外，还有很多种疾病的发生也与维生素C缺乏有关系，如免疫力下降，贫血等等。但是也不能因此而大量的补充维生素C。长期大量的服用维生素C补品，会导致草酸及尿酸结石；一次性摄入维生素C2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。但是多吃橙子、辣椒、西红柿或土豆这类维生素丰富的蔬菜和水果，则不用担心会有维生素C服用过量的问题。所以补充天然的维生素C才是最好的选择。

问题六：人体缺乏维生素E会出现哪些疾病？人体内缺乏不同的维生素， 会有相应的出现以下症状:
1、如果皮肤粗糙干燥，呼吸道感染，眼部有干燥感、畏光、多泪，视觉逐渐模糊，这是缺乏维生素A的症状。
2、若是缺乏维生素B1则会引起消化不良、气色不佳，有时手脚发麻，还会患多发性神经炎和脚气病。
3、缺少维生素B3时，容易出现口臭、失眠、头痛、精神疲倦的症状。
4、要是缺少维生素B12，皮肤会变苍白，毛发发黄、精神不振、食欲不佳、呕吐、腹泻。
5、而维生素C缺乏时，齿龃紫肿，容易流血，眼膜、皮肤也容易出血，伤口不易愈合。
6、缺乏维生素D时，头部会多汗，儿童则患软骨病。
7、如果感觉四肢无力，容易出汗，头发分叉，精神紧张，则是缺乏维生素E。

如何正确的补充维生素？缺少维生素有哪些坏处？

缺乏维生素不会致死，但是由于新陈代谢紊乱会导致很多病征：

维生素A ——夜盲症、干眼症、视神经萎缩等；

维生素B1 ——神经炎、脚气病、魏尼凯氏失语症等；

维生素B2 ——脂溢性皮炎、口腔炎等；

维生素B3 ——失眠、口腔溃疡、癞皮病等；

维生素B6 ——肌肉痉挛、过敏性湿疹等；

维生素B9 ——恶性贫血；

维生素B12——恶性贫血；

维生素C ——坏血病；

维生素D ——软骨病（佝偻病）；

维生素E ——不育症、习惯性流产等；

维生素K ——凝血酶缺乏，不易止血
蔬菜和水果。

1，维生素a：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。

2，维生素b：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含维生素B多的水果有: 西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 维生素B1是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。

3，维生素c：水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。维生素C最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的维生素C之王，大概是西红柿维生素C含量的6倍以上之多，吃的时候别炒。