补肾食物是哪些食物,肾虚的征兆有哪些

肾虚是指患者的阴阳经期不足，会出现性能力下降、腰酸、盗汗、头晕、耳鸣等全身症状，而且会导致患者的免疫力下降，增大患各种疾病的几率。身体衰弱、过于疲劳、营养不良等都是导致肾虚的原因，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，影响肾脏的微循环功能，对患者的心理也有一定的影响。

在生活中如果肾功能异常，可以通过一些食物来补肾。干贝又被叫做江珧柱，能够起到补肾滋阴的作用，适合肾功能异常、肾阴的患者食用。鲈鱼又被叫做花鲈、鲈子鱼，具有补脾胃、健筋骨的作用，可以在平时食用鲈鱼来补肾。栗子具有补肾壮腰的作用，肾虚腰痛的患者可以食用。山药被称作上品之药，具有补肺、健脾的功能，还可以起到益肾填精的作用。枸杞是一种常见的中药，它也具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨的功效。

在患有肾虚的前期会有一系列的征兆出现，接下来给大家介绍一下这些征兆。突然性发胖也是肾虚的征兆，如果在食量没有增大、生活习惯没有改变的情况下，体重一直上升，就可能是出现了肾虚。头发逐渐的干枯、失去光泽，发生断发、掉发的情况也可能是出现了肾虚。对于男性来说性能力下降和女性的性冷淡都是肾虚造成的，如果女性在30岁之前出现了脸色潮红、月经紊乱、盗汗等症状，也就是出现了肾虚。

以上就是对补肾食物以及肾虚征兆的大致介绍，希望能够给受到肾虚困扰的患者提供帮助。肾虚对于男性的影响更大，如果男性肾虚就会出现浑身乏力、出虚汗的症状，这对日常的生活和工作都会产生不利的影响，而且不利于健康心理的形成，所以需要及时的治疗。

肾不好？哪些食物养肾补肾？健康食疗

肾藏精，是人的生命之源。滋补肾脏对我们来说非常重要。肾脏不好会严重影响我们的健康，所以保养肾脏尤为重要。那么，如果肾脏不好，应该多吃什么呢？


总之，肾不好，当然应该多吃些滋养补肾的食物。具体例子分享如下：


1.小米：又名小米、蝎子。它能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都说“玉米养肾气”。李明师真也说，“小米，肾之谷，适合肾病。煮粥益腹，补虚。”


2.黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，如锌、铜、镁、钼、硒、氟，以及花青素。能补肾、活血、利尿等保健功效，对肾功能是很好的保护。


3.芝麻：甘平，有滋补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中记载：“芝麻气味平和，不冷不热，能滋补肝肾。”尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发、头发早白、大便干结等肾虚者最适合食用。


4.山药：滋养肾脏。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，还有皂甙、粘液等，可以强身健体、润肾。经常食用可以减轻肾脏的压力。


5.绿豆：提高肾脏免疫力。绿豆含有蛋白质和磷脂，能抑制葡萄球菌和一些病毒，能清热解毒。其特有的胰蛋白酶抑制剂还能保护肝脏，减少蛋白质分解，从而保护肾脏。经常食用可以大大降低肾结石的风险。


6.虾：含有丰富的蛋白质、矿物质、钙、磷等元素，具有强壮骨骼的作用。而且虾仁的提取物中含有增强免疫功能的物质，对补肾壮阳解毒有很好的效果。


7.动物内脏：能起到补肾填精的作用，因为它含有丰富的蛋白质、脂肪等维生素，并含有一些稀有的微量元素，对肾脏有很好的滋补作用。

肾虚补肾的食物有哪些？男性肾虚吃什么食物补肾好？

对于男性来说，保护肾脏的健康是很重要的，出现肾虚的情况，不仅对自身健康有影响，还会影响到夫妻之间的生活，需要及时补肾，避免不良情况出现，平时可以通过饮食补肾，那么肾虚补肾的食物有哪些？男性肾虚吃什么食物补肾好？
1、补肾的食物有哪些
(1)黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
(2)黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。肾虚的男人该怎么补?黑芝麻具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
(3)黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
(4)黑荞麦
可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。肾虚的男人该怎么补?黑荞麦在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
(5)黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
(6)黑木耳
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
2、补肾的食谱
(1)肉苁蓉羊肾汤
材料：肉苁蓉30克，羊肾2只。
做法：将羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。
功效：补肾，益精，壮阳。
(2)海参杞参汤
材料：海参150克，党参、枸杞子各12克。
做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。
功效：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。
(3)海参煲鸭汤
原料：海参200克，老鸭一只。
做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
(4)炖猪腰
材料：猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克。
做法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
功效：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。
(5)黄精枸杞牛尾汤
材料：带皮牛尾1条（约750克），黄精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克，精盐7.5，姜30克。
做法：枸杞子分为两份，一份25克水煮取浓缩汁25克，另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片。将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25克放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐上桌食用。
功效：补肝肾，强筋骨。适宜于肾虚者，如男子阳痿、早泄，女子月经不调、欲望减退、腰膝酸痛等症。

补肾的食物有哪些

能补肾虚的食物如下：如韭菜、豇豆、猪肉、猪肾、胡桃仁、栗子、羊肉、鸽蛋等。
肾虚在临床上主要可以分为肾阳虚和肾阴虚。对于肾阳虚的患者，平常可以吃羊肉、菜、泥鳅、芝麻、干姜、小茴香等来进行食补。而肾阴虚的患者平常可以吃山药、黑米、黑豆、哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参等来进行食补。中医治疗肾虚在辨证论治、整体调节的基础上，以补肾壮阳、填精、滋肾阴、补肾利水等方法进行治疗。
肾虚是指由于禀赋不足，或幼年精气未充，或老年精气亏损，或房事不节，或他脏病久及肾等导致肾的阴、阳、精、气的亏损，常表现为肾阳虚证、肾虚水泛证、肾阴虚证、肾精不足证、肾气不固证等。肾虚的主要表现有：腰膝酸软或疼痛，耳鸣耳聋，齿摇发脱，阳痿遗精，精少不育，经闭不孕，水肿，呼吸气短而喘，二便异常等。

女性肾虚会出现症状？有哪些适合女性补肾的食物？

女性肾虚也是有可能的，主要是由于生活护理不当导致的，会对女性健康造成较大的危害，因此需要及时调理恢复，那么女性肾虚有哪些症状？适合女性补肾的食物有哪些？女性肾虚的症状有很多，下面就来详细了解具体情况，以及调理的食物吧。
1、女性肾虚的征兆
1、脱发增多
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
2、眼睑浮肿
早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
3、更年期提前骚扰
潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
4、变胖、变胖、再变胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
5、欲望冷淡
三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
6、怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
女人肾虚可以通过饮食来调节，那么吃什么比较好呢？
2、常见的补肾食物
1、扁豆
多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。
2、刀豆
味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用；老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。
3、豇豆
也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。
所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。
4、豌豆
豌豆的味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。哺乳期妇女吃了，还有助于增加奶量。
5、水晶桃
核桃仁、柿霜饼各500克，将胡桃仁在锅中蒸熟，取出放瓷器内，再入柿霜饼上屉蒸透，使之融为一体，待凉随意服之。最适于虚喘痰稠患者服用。
6、二冬膏
天冬、麦冬各250克，水熬去渣，加川贝母粉60克，炼蜜收膏，每服10毫升，每天3次。对肺肾阴虚之虚劳、咳嗽、咯血、潮热者尤宜。
3、引起肾虚的原因
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
7、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
8、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢可爱染，不易治愈。
9、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
中医辨证方面的病因：
1、多因房劳过度，或少年频繁手淫。
2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3、恐惧伤肾，恐则伤肾。
4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
5、湿热下注，宗筋弛纵。