怎样科学保养皮肤,,四种方法你学会了吗

日常生活中一定要对自己的皮肤负责，以免出现过多的皮肤皱纹，给自己带来巨大的困扰。因此，平时生活中就应该选择合适而又科学的保养皮肤的方法，来达到让皮肤透亮清爽的功效。那么，怎样科学保养皮肤?

第一，注意自己的合理饮食。平时想要达到保养皮肤的方法，应该注意自己的饮食，这是非常科学的保养皮肤的方法之一，而且，这种方法有利于自己的身体健康，促进身体的血液循环，利于身体排出多余的毒素和垃圾，使皮肤更好，更加细腻。

第二，保持良好的心态。人人都说笑一笑十年少，这句话也是有一定的依据的，平时保持良好的心态，有利于身体的健康，而且，可以促进身体各功能的正常运行，而达到保养自己皮肤的功效，所以，平时应该保持良好的心态，这也是科学保养皮肤的方法。

第三，选择合适的保湿护肤品。平时想要达到保养皮肤的效果，不能够远离的就是一定要选择合适的保湿护肤品，将有利于补充皮肤的水分，让皮肤更加年轻，并注意平时化妆以后皮肤的清洁，这是尤为重要的。

第四，增加水分和营养的补充。我们的皮肤和人的身体是一样的，也需要充分的水分和营养，所以，平时应该多补充一些水分和营养，这样有利于身体的健康，也可以达到非常好的保养皮肤的功效，这也是非常好的科学保养皮肤的方法。

以上都是关于科学保养皮肤的方法介绍，希望这些方法对你有一定的帮助，也希望平时能够改掉生活中的一些不良恶习，注意自己的生活规律，保持良好的睡眠质量，因为良好的睡眠也是护肤的好方法，并适当的增加运动锻炼。

保护皮肤重要的方法是什么

保护皮肤重要的方法是什么

保护皮肤重要的方法是什么，美丽的肌肤离不开我们的精心养护，护肤是每一个人都会去做的，但是护肤的方法有没有用对也是非常重要的，下面为大家分享保护皮肤重要的方法是什么。

保护皮肤重要的方法是什么1第一就是最为重要的保湿了，如果皮肤离开了保湿，那么皮肤就会变得干燥，那么就会加速老化，所以要给肌肤补足水，早晚都要做好保湿工作。

第二就是平时要多喝水，喝水可以让皮肤变好，同时肌肤补足水了才会有光泽，所以一天最好喝不少于一千五百毫升的水。

第三就是要避免太阳对皮肤的晒，因为紫外线过于强烈会导致皮肤变差，同时晒黑，这样反而无益于皮肤保养。

第四就是可以多喝薏仁红豆水，薏仁可以祛湿和美白，所以多吃就会让皮肤变好，这也是让皮肤变好的方法。

第五就是购买适合自己的护肤品，不要盲目跟风别人用的，因为肤质和皮肤不同，所以很难保证效果一样。

敏感肌的妹子怎么正确保养？

1、敏感肌要用温水洗脸

有不少喜欢保养皮肤的女生，都会选择用冷热交替的方法来清洗自己的皮肤，但是敏感肌的人就不能这么做了。

敏感肌的皮肤比较薄，如果在冷和热交替的时候洗澡，会引起皮肤的红肿和红血丝，因此在洗澡的时候要用温水清洗。

2、敏感肌要时刻注意保湿

对肌肤敏感的女生而言，保养最根本的就是保湿。皮肤只有在喝了足够的水分之后，抵抗力才会增强，皮肤也会变得更好。

敏感肌的人皮肤比较薄，收缩能力也比较弱，所以一定要做好保湿工作，这样可以尽量减少敏感肌肤的过敏反应。

3、敏感肌要摄入足够维生素a

维他命 A是一种很好的保养方法，不仅能提高我们的肌肤免疫力，还能改善肌肤的一些细微问题。

适当的补充维生素 a对缓解过敏有很大的作用。可以多吃一些富含维生素 a的食物，比如豆制品、奶制品、动物肝脏等。

4、敏感肌要使用抗过敏护肤品

敏感肌的朋友由于皮肤的特殊性，会导致敏感肌的皮肤变得非常薄，平时可以选用抗过敏的护肤品，以免引起皮肤过敏。

日常清洁之后，可以使用具有一定抗炎作用的护肤品。敏感肌的人最好还是不要用粉底，以免引起外界的灰尘影响皮肤质量，从而引起过敏。

保护皮肤重要的方法是什么2 1、皮肤清洁

夏天气候炎热加之空气湿度大，我们在这样的炎热、高温环境下就特别容易出汗，皮脂分泌增加，同时夏天皮肤细胞代谢量比较大，代谢速度相比其他季节也更快。

这样的话就会有大量死亡的角质细胞堆积在表皮,堵塞毛孔，形成色素沉淀，引起长斑，皮肤暗黄等问题，所以夏天皮肤的养护,保持皮肤的清洁度就显得尤为重要和紧迫。每天洗脸一般以2次为宜,根据自己的皮肤状况可以适量地用一些深度清洁的产品，彻底去除老化的表皮细胞，让新生的皮肤显露在外。

2、注意防晒

火辣辣的太阳，炎热、高温，轻则晒黑，严重的晒出斑，所以，夏季一定要注意防暑、防晒，夏天因为紫外线比较强,暴晒会对皮肤产生不好的影响,比如诱发皮炎、雀斑、黄褐斑等等,所以防晒也是夏季护肤的重要一环。可以在外出时涂上防晒霜,带上帽子和太阳镜等，户外活动回来，晚上多贴贴面膜之类的。“宁愿热死，绝不晒死 ”，这是送给各位女生的至理名言。

3、补水

夏天温度持续升高，高温之下，皮肤因为水分的快速蒸发而容易缺水。为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分。所以，夏天我们要多喝水，多喝温开水，同时也可以选择一些保湿类的护肤品,尽量少吃冰冷、刺激性强的食物，这样对于有效避免皮肤缺水、干燥而老化还是有很大帮助的

4、美白控油

由于夏天持续的炎热气候，并且时间很长，皮肤特别容易出油和晒黑。所以，夏天如果仅仅只进行基础的护肤是很不够的，应当适当地将基础护肤品换成具有一定美白功效的护肤品，比如乳液、美白面膜，提亮肤色的精华、晚霜等，同时，出门要随身携带化妆纸巾,亦或是吸油纸之类的，用它来擦拭皮肤。

保持肌肤表面的洁净,防止油分阻塞毛孔。皮肤比较容易出油的小美女们，可以适当地在上彩妆的同时用一些控油和调节皮肤水油平衡的护肤品,这样的话有利于保持肌肤干爽，当然，具体的选择还是要适合自己的肤质，少吃含色素的食物,减少色素的沉淀。

保护皮肤重要的方法是什么3 一、如何保养皮肤效果好

一、早晚两杯白开水：女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋：女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶：从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、口香糖：咀嚼口香糖能收缩肌肉，调整脸部肌肤，逐渐减少皱纹沟形成的深度，甚至可以消除一些细小的皱纹。至于快要形成皱纹的部分，更因肌肉收缩、增强弹性，从而防止皱纹的产生。例如双下巴，可减少下垂的赘肉。

六、喝啤酒：大家不知道啤酒也是一种保养皮肤的方法吧。其实啤酒是美容食品之一，适量的啤酒，可以促进血液循环，使女性肤色健美鲜明。同时，啤酒又是一种利尿剂，喝了它，能加速排泄系统的作用，促进新陈代谢、吸收营养，间接可使容光焕发。

二、30岁女人要学会正确的保养皮肤

1、睡前保养对于三十岁女人是关键，这会是你全天最佳的保养时间。面部精华可以涂厚点，尤其是美白、祛斑、抗皱效果的面霜，加上适当的按摩，促进吸收。第二天醒来，肌肤美美的。

2、如果你认为你的下巴与脖子肌肤开始出现松弛、没有弹性，那么含有胶原蛋白一类的产品有助于帮助下巴紧实增加肌肤的紧实度。

3、具有抗氧化功效的护肤品对于30岁逐渐衰老的肌肤是首选，抗氧化因子帮助肌肤做有氧呼吸。而选择一些对于干纹细纹有着治疗淡化作用的紧肤产品也是这个年纪必备的护肤单品。

4、在饮食上要注重维生素的补充、含维生素A、维生素C的食物对皮肤有着非常好的功效。如卷心菜、小黄瓜、花生都有助于肌肤的黑色素产生，起到抑制肌肤老化的作用。

5、30岁的女性乐可以学习瑜伽，帮助你的身体新陈代谢，保持体重的同时排出身体毒素，脸部肌肤才会有光泽。

6、必须保证睡眠。30岁不老，可是也不年轻，不要跑趴通宵什么的，会让你的脸色变得暗淡无光。学会美容觉很重要。

7、坚持每周做一次去角质的磨砂护肤，肌肤年龄的增长，角质层会积累的比较厚，需要坚持定期每周一次的去角质，才能保证肌肤的毛孔的通透。也可使用一下含有果酸的护肤品，因为果酸能够起到去角质的作用，使肌肤重现光泽。

8、我们的肌肤从生理学上来讲，是非常容易受到情绪的控制的。比如，人在恐惧、焦虑的情况下，肌肤的毛细血管是处于痉挛的状态，这时候非常容易产生皱纹，而且忧郁的心情也会导致皮肤暗淡无光、干燥暗哑。所以我们一定不能忽视情绪给肌肤带来的种种问题，保持一个良好心情，比涂再多的护肤产品都来的管用。

三、女人保养皮肤可以吃这几种食物

一、西兰花：增强皮肤抗损伤能力

西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。而且它还有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

二、天然香料：缓解皮肤干燥

香料包括胡椒、生姜、姜黄等，它们在食物面前都扮演着配角角色，但是却发挥着重要的作用，它们不仅可以让菜色的口感更加美好，而且还能缓解皮肤干燥，养肤功效不可小觑。

三、樱桃：抵抗黑色素的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的'营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200～300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

四、苹果：淡化面部雀斑及黄褐斑

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

五、牛奶：增强皮肤张力

牛奶自古就是美容圣品，牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。

四、教你女人保养皮肤的不老秘诀

1、注意皮肤清洁勤洗脸

尤其注重易出油的T字区。每次洗脸后可用酸性水剂化妆品拍打面颊部，这样有利于调节皮肤酸碱度，并能适当抑制皮脂腺的过多分泌，能抵抗粉刺生成。

2、使用透气轻薄的乳液

在使用乳液状营养露时，尽可能用得薄一些，以免与汗液污垢一起堵塞毛孔而发生皮肤炎症。选用具有保湿效果的产品，夏日水分的蒸发和出汗都会使皮肤极易缺水，造成缺水纹，所以保湿是不能忽略的。

3、注意防晒

外出时要带上草帽和太阳镜。面部及裸露在外的部位，要涂上防晒霜或防晒油，以防阳光刺激。如果眼睛、面部皮肤已被暴晒，可用冰水或黄瓜进行冷敷按摩，有减轻和恢复皮肤晒伤的作用。

4、适当使用时鲜瓜果面膜

可利用时鲜瓜果来制作美容面膜。瓜果可选用西瓜、黄瓜、西红柿等。将其洗净捣烂取汁，敷抹在面部，轻轻按摩，待15-20分钟后，洗去果汁，这样不但能起到清洁皮肤、美化容貌的作用，还有防治夏季皮肤病之功效。

例如黄瓜面膜跟西红柿面膜就对皮肤有很好的功效。

黄瓜最大的美容功效就是强补水，特别是进入冬季以来，我们的肌肤容易干燥缺水。如果每天清洁好肌肤之后，敷上黄瓜切片，那不仅能够为肌肤补充水分，还可以美白肌肤。

西红柿具有抗衰老去角质的功效。把已经熟透的西红柿捣烂取汁，然后加入适量的白糖搅拌；每天用西红柿汁来敷脸的话可以让肌肤更加的光滑细嫩。而将西红柿切成片，清洁好脸部肌肤之后敷上，这样能够很好地祛除脸上的老化角质。

5、关灯睡觉

因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。

如何保养皮肤

1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。
2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。
3、冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何。
4、在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后，不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素。
5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份。
6、完成洁肤工作后使用的爽肤水，最好不选择含有酒精成份的，因为酒精容易引起皮肤的干燥。
7、冬天不可忽视肌肤的防晒工作，因为紫外线并不是只光顾夏天。
8、冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失，但不要模仿夏天的做法往脸上撒水，那样会让肌肤更加干燥，甚至会引起龟裂。
9、在护理面部的时候，别忘了照顾一下颈部，以免春光乍泻的时候里外不一致。
10、有人说喝水能改善肌肤的干燥问题，虽然没有十足的科学依据，但喝水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。

怎样保养好皮肤

专业顾问告诉您：
懒人用懒办法来保养皮肤.
1多吃水果,吃完把果皮擦在脸上,10分钟左右洗干净;
2多吃含维生素E的食品,如:肉皮.脚爪.鱼蟹...等;
3多吃蔬菜.
上述三点,我相信你一定能做到.祝你永远年轻漂亮!
其时保养皮肤是既是一个简单又是一个繁索的事情。
什么营养面模啊，太烦又不划算了，
vIp▼贵宾的经验是：
每天晚上10点就睡觉，因为皮肤需要休息，而晚上10点到3点是新旧细胞代谢的高峰期；
多喝白开水，补充水份又排毒养颜；
少吃刺激性和油炸食物；
用凉水冼脸；
夏天到了,vIp▼贵宾提醒您：出门要擦防晒霜，打把伞；
不要用劣质的化妆品，用就用质量好的，要不就素面朝天。
vIp▼贵宾还需告诉您：
一．饮食：
1．坚持每天喝牛奶,多喝水.
2．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．
3．太阳落山后吃一些含VC的水果，有美白作用．
4．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．
二．日常护肤：
1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．
2．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属,也可以用有防晒效果的面霜．
3．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都没有问题,很过名贵面膜都是用银耳做精华液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完,银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.
三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性
楼上的朋友为什么抄袭我的答案？？