脾胃受伤害日常如何保养,脾胃受伤害的饮食原则

一、脾胃受伤害的症状有哪些

脾胃的作用和联系

脾和胃是一对好搭档，中医认为“脾主运化、胃主受纳”。“脾主运化”指的是脾主要参与营养物质的运输和转化。“胃主受纳”是指食物经食道入胃后，在胃内储存并初步消化。

脾胃共同作用于食物的消化吸收过程。容纳于胃的食物初步消化后，形成食糜进入小肠，称之为“降浊”；消化吸收的营养物质则由脾的“升清”作用转运至心、肺、头目等部位，再经过心肺的作用生化气血，提供给全身。

脾胃失调有哪些症状？

脾胃失调是指脾胃生理功能失常而致的一种疾病状态，常表现为腹胀、胃痛、恶心呕吐、嗳气、味觉异常等。在五脏对照中，脾分别对应“五液、五官、五体和五志”中的涎、口、肉和思。

涎：唾液中较清稀的称作涎，在进食时分泌较多，有助于食物的吞咽和消化。若脾胃不调，则往往导致涎分泌增多，即口水变多。

口：脾开窍于口，指饮食口味等与脾运化功能有密切关系。脾胃失调，则可出现口谈无味、口甜、口腻、口苦等口味异常的感觉，从而影响食欲。

肉：脾胃是气血生化之源，全身的肌肉都需要脾胃的运化功能提供营养物质。如果脾胃失调，则会导致肌肉软弱无力，病人往往消瘦或虚胖。

思：思虑过度、忧郁等不良情绪会影响脾的运化功能，继而影响食欲，这也是为什么思虑过度的人常常“茶不思，饭不想”、“衣带渐宽”。

二、脾胃受伤害的中医调养方法

1、燥湿和胃

适用于湿滞脾胃证，脘腹胀满，食欲不振，口中黏腻，恶心呕吐，嗳气吞酸，肢体沉重，怠惰嗜卧，腹泻，舌苔白腻而厚，脉缓，常用平胃散（苍术、厚朴、陈皮甘草、生姜、大枣）加减。

若吐泻明显，应行气化湿，和胃止呕，宜用不换金正气散（厚朴、藿香、甘草、半夏，苍术、陈皮、生姜、大枣）。

若为外感风寒，内伤湿滞，上吐下泻，发热，恶寒，无汗，头痛，胸膈满闷，脘腹疼痛，舌苔白腻，脉缓，应解表化湿，理气和中，宜用藿香正气散（大腹皮、白芷、紫苏、茯苓、半夏、白术、陈皮、厚朴、桔梗、藿香、甘草、生姜、大枣）。

若夏月饮食不调，湿伤脾胃，吐泻明显，宜健脾化湿，升清降浊，多用六合汤（砂仁、半夏、杏仁、人参、白术、藿香、扁豆、赤茯苓、木瓜、厚朴、甘草）。

2、清热祛湿

适用于湿热阻滞中焦，上吐下泻，胸脘痞闷，小便短赤，舌苔黄腻，脉濡数，宜用连朴饮（制厚朴、黄连姜汁炒、石菖蒲、制半夏、炒香豉、焦山栀、芦根）。

若湿热阻滞，吐泻，腹痛转筋，宜清热利湿，升清降浊，多用蚕矢汤（晚蚕砂、生薏苡仁、大豆黄卷、陈木瓜、川黄连、制半夏、黄芩、通草、焦山栀、陈吴萸）。

若湿热邪在气分，湿重于热，头痛头晕，恶寒，身热不扬，胸部憋闷，呕恶不饥，食欲不振，便溏不爽，小便黄褐，舌苔白腻，脉濡缓，宜清利湿热，宣畅气机，用三仁汤（杏仁、白蔻仁、飞滑石、白通草、竹叶、厚朴、生薏苡仁、半夏）或用藿朴夏苓汤（藿香、半夏、赤苓、生薏仁、白蔻仁、猪苓、淡豆豉、泽泻、厚朴）。

若湿热阻滞肠道，身热，下利黏腻臭秽，肛门灼热，口干作渴，汗出，苔黄脉数，宜用葛根黄芩黄连汤（葛根、黄芩、黄连、炙甘草）。

三、脾胃受伤害日常如何保养

注重养护脾胃是仲景养生的一大特色。张仲景依据《内经》所说的“胃气是人赖以生存的根本，有胃气则生，无胃气则死”的理论，提出了“四季脾旺不受邪”的观点。也就是说，一年四季之中，只要人的脾胃功能始终保持旺盛，内外病邪就不会侵扰人体。

首先，要保持良好的情绪。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于脾胃的正常运转。

其次，饮食要有规律。包括进食的时间要有规律，即三餐定时；每餐进食的量也要有规律，不能暴饮暴食。同时，食物的品种搭配也要遵循营养学的要求，素食为主，配以少量荤菜。多吃水果，少吃有刺激性和难于消化的食物。

再次，要避免受凉。俗话说：“十个胃病九个寒。”应从气候受凉和食物受凉两方面加以注意。在春秋季节气候变化频繁时，要注意胃部保暖；生冷的食物也要尽量少吃。如果感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

四、脾胃受伤害的饮食原则

一、避免一切可使胃酸分泌增加或有损胃肠黏膜屏障功能的饮食。如不用甜羹、酒酿、八宝饭等过甜食品；不用咸菜、咸鱼、咸肉等腌制食品；慎用柠檬、话梅等过酸食品；忌用辣椒、芥末、咖喱等味重食品；忌饮浓茶、咖啡、烈性酒等刺激性饮料等。相反，可以食用杂粮、芹菜、菜梗、笋、豆芽等含膳食纤维的食物，促进胃肠蠕动。

二、根据中医辨证论治原则，选择相应的食物与食药配膳。例如脾胃虚寒型的呕吐、胃痛病，可以选用羊肉、猪肚、韭菜、生姜等。

三、根据现代科学对各种食物的功效的研究结果，有针对性地选择食物。如大麦对治疗溃疡有效，鲫鱼对慢性胃炎有效。

四、根据脾胃病患者对饮食的个人喜爱，对饮食的烹调方法的适应性选择食物。

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脾胃要想康复，应该如何合理的饮食？

相信很多人都患过脾胃方面的病，俗话说：?病从口入?，脾胃病大多数都是因为我们饮食的不规律，从而导致我们脾胃虚弱，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多等等一系列的情况，那么我们应该如果恢复脾胃功能和保养脾胃呢？

注意饮食，少吃辛辣、凉性食物脾胃不好的人一定要注意合理的饮食，因为我们人体的消化能力相比其他动物来说很脆弱，吃食物不当可能会引起肠胃功能紊乱，对于胃不好的人要少吃辣椒、柠檬等这些辛辣、强酸的食物，这样会破坏我们的胃黏膜，影响胃内的消化酶活性，会造成我们胃痛，如果你长时间因为嘴馋而吃这类食物，很容易造成胃穿孔，得不偿失。脾胃不好的人尽量少吃凉性食物，比如冰淇淋、冰镇西瓜等，这样会造成肠胃胀气，总是放屁，拉肚子，千万要注意。

加强锻炼，多用温水泡脚锻炼可以促进我们的胃肠蠕动，刺激我们体内分泌多种活性酶，有利于增强我们的脾胃的工作效率。现在很多人都缺乏锻炼，不爱吃饭，这类人很容易得脾胃病，长时间如此会脾胃失调，很难恢复。多跑步，做一些有氧运动，这样可以很好改善我们的脾胃，而且会让我们更有食欲。同时泡脚是很有效的养生方法，很多女性因为美穿凉鞋，从而脚底长时间冰冷，对体内的血液循环不利，很容易着凉，多用温水泡脚，健康又轻松。

脾胃不良可以尝试中药恢复中药虽然是慢性滋养我们的脾胃，但是确实很有效恢复脾胃的方法，脾胃是需要时间来滋养的，在吃中药时更要注意饮食，不要抽烟喝酒，不要熬夜，不然中药的药效会大大降低。

健康长寿是我们每个人都向往的，但是没有人能随随便便长寿健康，让们养成良好习惯，从现在做起，保养自己。

脾胃不好饮食应该注意什么，吃什么食物对脾胃有好处呢？

1、脾胃虚弱或胃炎患者应当“多喝五汤”。 一是，多喝牛肉汤。牛肉，补脾胃，益气血，强筋骨。可添适量加点山药，大枣同熬汤，食肉喝汤。适合年老体弱者常食。 二是，多喝鱼汤。以鲜活鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼为佳。鲤鱼健胃、利水、利尿、消肿、清热解毒；鲢鱼解郁舒肝，暖胃利肺，润泽皮肤；鲫鱼健脾利湿，和中开胃，活血通络。制作时可适量加点山楂、大枣。食鱼喝汤。 三是，多喝鸡汤。鸡肉，入肝，脾胃经。具有温中，益气，补精，填髓之功效。但有实热者不宜。 以上三种汤，应注意多加水；慢火、长时间熬；先别加盐，待熬好出锅时，少加点盐。 四是，多喝米汤。以小米、糯米为佳。多加水，慢火熬。 五是，多喝菜汤。以圆白菜、紫甘蓝、西红柿鸡蛋汤为佳。要少加盐，最好不加味精。 2、“多吃四果”。即大枣、山楂、苹果、木瓜。这些可都是健脾胃最喜欢的好水果啊。 3、“多吃三粮”。即大麦、小麦、黄豆。这可是脾胃最可口的主食呀！ 补充体内有益菌，对于消化道健康有很好的作用。提起双歧杆菌，有人马上就会想到酸奶，这是很自然的。但是，酸奶经过胃酸和胆汁的分解，要想完整的到达大肠，是很难的。就算是双歧杆菌随着酸奶到了大肠，但因终归是“外来者”，很快就会被“坐地户”排挤出去。所以，最有效的办法是给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，即水苏糖，这种黄金双歧因子糖，使他们有充足的营养和热量，增强他们的战斗力，有效维护肠胃健康。 据调查表明，我国人口中约有三分之一以上者，患有各种慢性脾胃疾病。虽然发病原因很多，但大都与不科学的饮食有关。发病率最高的要数司机啦，司机们整天开着车东奔西忙，很少有时间与家人吃上几顿舒心的饭，加之高度疲劳，高度紧张，时间久了，几乎无人不得胃病；再是，科技工作者们，整天心里想的都是科研二字，很少有时间关心自己的脾胃，因而发病率就较高，相对来说寿命就短些，中关村的科技工作者们的平均寿命还不到50岁，实在太可惜！还有那些整天应酬较多的朋友，酒喝得多，烟吸得多，赴宴机会多，看起来似乎是在“享受”，其实他们是在伤害脾胃和肝肾，等于慢性自杀。

脾胃不好如何调理饮食

饮食调理对调和脾胃起着很重要的作用，首先，饮食要有规律，一日三餐要定时定量，每顿饭不要进食过饱。如果每餐进食过多，会增加消化系统的负担。饮食上要保持营养均衡，荤素搭配适当。

对于脾胃不好的人，在饮食上，以素食为主，多进食富含纤维素和维生素的食物，如绿叶蔬菜和新鲜水果，保持大便通畅。避免食用生冷和不容易消化吸收的食物，因为这些食物在进食后，会刺激胃黏膜，引起腹泻和消化系统的炎症。

对于脾胃不好的人，在饮食上，要保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性的食物，因为辛辣刺激性食物会对胃黏膜造成刺激，影响胃黏膜的血液供应，降低胃黏膜的抵抗力。

脾胃不好的人，在日常生活中，要尽量做到戒烟戒酒，避免饮用浓茶，咖啡，碳酸汽水类饮料。因为酒精会破坏胃黏膜的屏障作用，烟雾中的尼古丁会影响胃部血流的供应。而浓茶，咖啡类饮料会刺激胃酸的分泌。

脾胃不好的人，在日常饮食中，多进食面条，馒头类饮食，少吃米，因为米中含有酸性成分较多。面条是比较养胃的食物，在进食面条的时候，可以搭配包菜一起进食。

脾胃不好的人，在日常饮食中要多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，因为维生素C对胃黏膜有保护作用，胃液中含有适量的维生素C，可以增强胃黏膜抵抗疾病的能力。

脾胃不好的人，还要避免食用腌制食物，因为腌制食物中含有过多的亚硝酸盐，在进食后，会转变成人体对有致癌作用的亚硝酸胺类物质。经常食用，会导致胃癌，消化道癌等疾病的发生。

脾胃不好的人，在进食时，要细嚼慢咽。因为食物在进入口腔后，细嚼慢咽可以让食物充分和唾液腺中的消化酶混合，减少胃肠道的负担，对胃黏膜有保护作用。

脾胃不好的人，进食食物的温度要适宜，最好进食温热食物。因为食物温度过高，会造成食管和胃黏膜的慢性炎症，久而久之，有可能会导致消化道黏膜发生癌变。

脾胃不好的人，还要注意饮水的时间，饮用白开水的最佳时间是早上空腹或是在进餐前1个小时左右。因为餐后饮水会稀释胃液，对胃黏膜的消化吸收不利。而用汤水泡饭也会影响食物的消化和吸收。

脾胃不好的人，做好保暖也是很重要的，在天气变冷的时候，要适量添加衣物，佩戴护胃带做好胃部的保暖。