辟谷时的呼吸法,什么是辟谷

古人对辟谷有着深刻的见解，人食五谷杂粮，这些东西都是要在肠中积结成粪，因此就会产生秽气，从而阻碍成仙的道路，所以他们都会用辟谷的方式来改善自身，企图达到不死的境界。而如今，我们现代人类则把辟谷当做一种养生保健法则，现在就让我们来具体了解一下，看看专家怎么说的吧。

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什么是辟谷?你了解辟谷吗，辟谷源自道家养生中的不食五谷，也是在古代我们古人常用的一种养生方式。一般来说辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种，而比较常用的服气辟谷主要是通过绝食、调整气息的方式来改善身体内部环境，但是真对这些方法，目前还是比较缺乏科学依据的。服药辟谷则是在不吃主食的同时，摄入其他辅食，以次来对身体机能进行调节。

辟谷时的呼吸法有哪几种呢?专家表示有以下几种，第一种为调息辟谷法。主要的方式时静坐，把小腹部放松，先少吸一口气，闭气，然后再随之慢慢一起一伏地利用腹肌带动小腹运动，直到难以闭气，再接着吸气，

其中间隔差不多最低是一分钟呼吸一次，或到2分钟呼吸一次，就可以随心所欲地辟谷，对于这种方式我们的高血压患者是不能效仿的。第二种方式就是观想辟谷，也就是面对太阳，观想阳光从我们的印堂、以及头顶的百会穴进入到我们的小腹里。第三种方式就是可以使用口诀辟谷。患者可以通过默念口诀时观想宇宙中的光能通过百会进入身体，同时我们也可以接着观想心脏，把所采来的元气分化到身体每一个角落。

专家表示，我们只要坚持这三种方法，就可以达到自如辟谷的效果了。但是在辟谷的时候一定要通过科学的指导下有针对性的进行辟谷，这样才能有利于身体的健康，而且辟谷一定要坚持，不能半途而废，否则效果也是不明显的。这就是对辟谷时的呼吸法，什么是辟谷的解答。

什么是辟谷？

辟谷是中国古人探求人生宇宙奥秘、追求健康长寿、延缓衰老、修心养性的一套养生大法。辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等，即不食五谷杂粮，通过采能服气等手段养生的一种方法，是中华传统文化中精华的一部分。古时称为辟谷或服气辟谷，现代称为辟谷养生技术。

辟谷的好处

在精神方面可以增进记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，升起勇气，加强自信心，提升辨别力，让人不拘小节，心情开朗，心胸开阔。

在身体方面，可以改造虚弱的体质，祛除疾病，改善神经衰弱，增加精力，矫正肥胖，矫正消瘦，预防老年病，预防癌症，矫正偏食，调理慢性病、疑难病等等。

在灵性方面，会让人了解大自然的真理，加深信仰心，激发人体潜能。

在美容方面，辟谷后人的皮肤完全不一样，脸上长的痘、暗斑、皱纹等，都会逐渐消失。

辟谷是啥意思

辟谷的释义：“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。

谓不食五谷。道教的一种修炼术。辟谷时，仍食药物，并须兼做导引等工夫。

《史记·留侯世家》：“乃学辟谷，道引轻身。”《南史·隐逸传下·陶弘景》：“弘景善辟谷导引之法，自隐处四十许年，年逾八十而有壮容。”

宋陈鹄《耆旧续闻》卷七：“偶遇真人，授丹砂，辟谷有年，身轻於羽。辟谷，常与服气联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服食精气或天地元气。

明李时珍《本草纲目·谷二·粱》引孟诜曰：“青粱米可辟谷。以纯苦酒浸三日，百蒸百晒，藏之。远行，日一餐之，可度十日；若重餐之，四百九十日不饥也。”

辟谷造句：

1、一整年的时候，杨易辟谷了，不进食也不进水，内视肠胃空空如也，停止蠕动，胃液也停止了分泌，皮肤却却熠熠光润，整个人神清气朗。

2、这对于普通人而言，已经是属于辟谷，食气等类乎神仙之流的人物。

3、辟谷，又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不吃五谷。

4、尽管已练就辟谷之法，但沿街散发出的酒肉香气不时扑鼻而来，顿觉饥肠辘辘，口渴难耐，无奈身无分文，也就作罢。

5、修真界的制式教科书《长生宝鉴》所划分的九大境界，被修真界的绝大多数人所认同，一个凡人只有修炼到九元之境，才有可能得到辟谷期高手筑基的机会，从而一步登天。