胆固醇总高能喝豆浆吗,,胆固醇高的解决办法

生活中有不少人出现胆固醇高的现象，它容易造成人体血液循环不良，引起头晕及肢体麻木等症状，对人体伤害是比较大，不过胆固醇对忌口要求并不严，胆固醇高的患者是可以喝豆浆的，豆浆中富含丰富的营养蛋白，可以增强胆固醇患者的体质，促进胆固醇患者的消化吸收能力。

让我们一起来了解一下，有关胆固醇总高能否喝豆浆的先关问题。

一、胆固醇总高的人是可以喝豆浆的，豆浆中不含有磷脂，不会对胆固醇高的人造成伤害，相反，豆浆中的营养蛋白十分丰富，可以很好的补充胆固醇患者的的体力，促进胆固醇患者的消化吸收，胆固醇较高是由多种因素导致的，胆固醇失调是其中最重要的原因。

二、胆固醇高最直接的危害就是形成动脉血管硬化，时间长了容易形成血栓，还容易引起冠心病，胆固醇高对人体伤害是非常大的，日常生活中，也容易造成人体血液循环不良，进而引发人的头晕，肢体麻木等症状，我们在对待胆固醇高这种疾病时一定要慎重，不能小瞧它的危害。

三、要想解决胆固醇偏高的问题，最好的方法就是求教医生，按医生开的药方吃药，同时要注意预防生活中的饮食，少吃油腻性食品，以清淡饮食为主，多喝水，多吃蔬菜水果，积极参加体育锻炼锻炼，避免过度劳累和休息，这样才能保证身体有足够的能力去应对疾病。

胆固醇总高的人是可以喝豆浆的，豆浆中富含丰富的营养蛋白，可以促进人体的消化吸收，胆固醇高的患者除了要按医生的规定服药外，日常生活中也应该注意饮食，少吃辛辣油腻性的食品，积极锻炼身体，保证充足的睡眠，养成良好的生活卫生习惯，这样才可以早日战胜疾病。

孩子爸胆固醇有点高，多吃哪些食物能降低胆固醇呢？

众所周知，胆固醇是一种常见的疾病，需要用药物来控制，所以我们特别注意什么药物最能降低胆固醇。不同类型的降胆固醇药物以不同的方式影响血脂水平。一般有以下几种。

烟酸对降低甘油三酯，提高高密度蛋白水平有很好的作用。烟酸降低胆固醇的效果不明显，但对身体的副作用相当大，所以患者不能在没有医生监督的情况下服用这种药物。除了烟酸类药物，依泽替米贝是一类直接控制小肠胆固醇吸收的新型药物的代表。多数情况下与他汀类药物联合使用，也可单独使用。

除了通过药物降低胆固醇，胆固醇患者还可以在饮食方面改善病情。例如，胆固醇患者可以吃以下食物，不仅可以缓解病情，而且对自己的健康也有很好的影响。

1.海带

富含牛磺酸，可降低血压和胆汁中胆固醇；含有膳食纤维海藻酸还能抑制胆固醇的吸收，促进排泄。

2.鱼

如果你想吃肉，但害怕它会提高你的胆固醇，那就吃鱼。因为鱼里面的脂肪酸对心脏非常好。而且脂肪酸可以降低血压，甘油三酯，预防中风。

3.韭菜

韭菜除了含有钙、磷、铁、糖、蛋白质、维生素A和C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维，能增强肠胃蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道内过多的营养物质，包括多余的脂肪，从而达到减肥塑身的效果。

4.胡萝卜

富含果胶酸钙，与胆汁酸反应，从粪便中排出。当身体想要产生胆汁酸时，必然会利用血液中的胆固醇，从而降低血液中胆固醇的水平。

5.谷物

玉米含有大量的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等微量元素，能降低血清胆固醇。

6.蘑菇

能明显降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平。经常食用可以增加体内的高密度脂蛋白。

7.大豆

豆子是自然界中最便宜、最常见、最有效的抗胆固醇食物。每天吃28克豆类，可以降低总胆固醇、LDL(坏胆固醇)、甘油三酯10%。为了降低胆固醇，你可以在日常饮食中加入豆制品，如豆腐、豆浆和味噌。

不适合食用的高胆固醇食物

动物内脏，如猪肝、猪肾、猪肠、猪脾、猪肺(羊、牛、鱼、鸡也是如此)含胆固醇较多，一般每100克内脏含胆固醇200-400毫克。所以尽量少吃动物内脏。如果要吃动物内脏，最好控制在一个月两次以内。

猪脑和羊脑(类似其他动物脑)含有大量胆固醇，堪称冠军。每100克猪脑含胆固醇2571毫克(牛脑2447毫克，羊脑2004毫克)。所以在我们的日常生活中，绝对不能吃猪脑。

贝类，如红色贝类、新鲜贝类、扇贝、牡蛎、蜗牛、蛤蜊、鲍鱼等。，一般都富含胆固醇，而且每100克一般含有100 ~ 200毫克胆固醇。这种食物资源有限，或者价格高消费不大。

蛋黄(其他蛋类如鹌鹑蛋、鹅蛋、鸭蛋等。)还富含胆固醇，一般集中在蛋黄中。一个鸡蛋(50克)的胆固醇含量为292.5毫克。一般成年人每天的鸡蛋摄入量控制在一个以内。如果你的身体胆固醇含量很高，一周不要吃超过两个鸡蛋。

其他动物脂肪，如黄油、黄油、牛油、猪油、羊肉等。还含有大量胆固醇。而且这些油中的饱和脂肪酸会促进身体产生更多的胆固醇。因此，应避免过量摄入动物脂肪。