一怀孕就吃鱼肝油吗,孕妇吃鱼肝油的好处

想必很多人都清楚，女性在怀孕后，身体需要补充大量的能量，鱼肝油含有大量的维生素，能对孕妇的身体提供足够的能量，但并不是女性一怀孕就就要吃鱼肝油，很多女性身体的能量是充足的，也不缺乏维生素，吃多了反而会造成虚不受补的现象。

让我们一起来了解一下有关女性怀孕吃鱼肝油的问题。

一、女性在怀孕后，身体需要补充大量能量，这是肯定的，但是鱼甘油中除了含有能量之外，还含有大量的维生素，如果女性的身体并不缺乏维生素，则不需要补充鱼肝油，通常随着肚中宝宝的不断发育，对維生素需求含量逐渐增加，孕妇才开始考虑服用鱼肝油，并不是女性一旦怀孕就要服用鱼肝油。

二、、鱼肝油对孕妇身体所需能量的补充还是比较全面的，鱼肝油是一种从深海鱼中提取出的脂肪油，富含维生素c和维生素d以及不饱和脂肪酸甘油，能够增强孕妇的视力，促进孕妇身体对钙物质的吸收，增强孕妇身体的免疫力，对于女性怀孕的帮助还是很大的。

三、若孕妇是第一次服用鱼肝油，一定要注意一下鱼肝油产生的不良反应，如果出现拉肚子的现象，孕妇要停止食用鱼肝油，如果鱼肝油使用过多的话，也会造成孕妇厌食的现象，所以在补充鱼肝油方面，孕妇要根据自身的相关情况，慎重选择剂量。

女性在怀孕后吃鱼肝油对身体的帮助是比较大的，对肚中的宝宝发育也有一定影响，但并不是女性一怀孕就需要食用鱼肝油，孕妇在食用鱼肝油时也一定要注意，鱼肝油食用过多会造成身体虚不受补的现象，一定要把握合理的剂量，这样对身体的增益才是最大的。

孕妇可以吃鱼肝油吗

孕妇是可以吃鱼肝油的。鱼肝油主要是用于治疗夜盲症，佝偻病，预防成人和儿童的维生素AD的缺乏，和促进钙质吸收的作用。鱼肝油中维生素A可以满足孕妇的应用所需，对胎儿的视力发育也有一定的帮助，同时还具有促进钙质的吸收和补钙的作用，可以有效的预防孕期出现腰酸，手足抽搐等缺钙的症状，能有效的促进胎儿骨骼的发育。另外建议孕妇每天喝适量的牛奶，增加鱼肉，蛋类，豆类等食物的摄入，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，保证胎儿的营养需求。

孕早期护理注意事项

1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。

2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。

3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。

4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。

5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。