秋天喝什么茶最好养生8种养肺润肺的秋季养生茶

随着秋天的到来，干燥、寒冷的空气也会逐渐来到，很多人都会出现呼吸道的不适症状，比如咽喉不适、咳嗽等。从中医的角度来讲，秋季要注意养肺。多喝一些滋阴润肺的茶水有助于缓解秋燥，那么具体秋天喝什么茶最好养生呢?

秋天喝什么茶最好养生

1、西洋参茶

西洋参性微寒，归心、肺、肾经，具有补气养阴、生津、清火的作用。干燥的秋季可以泡一些西洋参来饮用，既可以改善阴虚上火，又可以调理肺肾功能，对于肺肾气虚引起的咳嗽有很好的缓解作用。

2、麦冬茶

麦冬性寒，入心、肺、胃三经。具有清心润肺、养胃生津之功效，可以缓解热病伤津、虚劳烦热、咽干口燥、肺燥干咳、消渴、肠燥便结等症。秋天可以用麦冬泡水喝，也可以煮麦冬老鸭汤喝，都能起到滋阴润肺的效果。

3、沙参茶

取沙参8克，绿茶2克，一起用沸水冲泡后盖盖焖一会儿，即可饮用。沙参茶具有养阴清肺、祛痰止咳、降血压的功效，可以缓解肺热燥咳、虚劳久咳、咽干等不适。干燥的秋季可以适当应用沙参茶，尤其是肺胃热盛的人。

4、百合茶

百合花性微寒，入肺经，具有润肺止咳、清火、安神助眠的功效，可以治疗咳嗽、眩晕、夜寐不安等症。在干燥的秋天，如果经常咳嗽，或者因为心烦意乱而睡眠不安时，可以喝一些百合茶。但是脾胃虚寒、肾阳虚者不宜饮用。

5、金银花茶

金银花性寒，入肺、胃、心经，具有清热解毒、宣散风热、凉血消肿的功效，可以改善温病发热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛、痈肿疔疮、丹毒、风热感冒等问题。秋季可以喝一些金银花茶，但体寒者不宜饮用。

6、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶具有养肝明目、清热解毒的功效。菊花本身性微寒，归肝肺经，具有疏散风热的作用，对于外感风热或温病发热都有较好的缓解作用。对于上班族来说，在干燥的秋天，特别适合饮用枸杞菊花茶，能够有效预防上火，并保护视力。

7、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶是一款非常经典的养生茶饮。蜂蜜柚子茶具有化痰止咳、清热降火、健胃消食的功效。在干燥的秋天，如果出现了上火、咽喉不适、咳嗽、消化不良等问题，可以喝一些蜂蜜柚子茶来进行缓解。

8、桑叶茶

桑叶具有清肺润燥、清肝明目、疏散风热的功效。干燥的秋天可以用晒干的桑叶来泡茶喝，能够改善肺热燥咳、头晕头痛等问题，也能预防风热感冒。另外，喝桑叶茶还可以美容养颜、减肥减脂，对于黄褐斑、痤疮、高血脂、高血压等问题都是有改善作用的。

结语：秋天喝什么茶最好养生，主要就是喝一些养肺润肺的茶水，因为秋季养生的重点就在于养肺。如果想要获得秋季养生的效果，除了饮食之外，最好还是要有一个良好的睡眠、运动等生活方式。

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