睡觉可以不用枕头吗,枕头对睡眠的影响

人的一天中有大约三分之一的时间都在睡觉，很多人觉得舒服的枕头是优质睡眠的基础，而每个人习惯不同，也有很多人睡觉不喜欢用枕头。那么用枕头睡觉到底好不好，睡觉可以不用枕头吗，枕头高低软硬对睡眠的影响到底都有哪些呢，大家简单来了解一下吧。

从医学的角度来分析，睡觉不用枕头会让头部比心脏位置低，流入头部血液增加，头部的血液充盈后管壁压力增加，人在睡醒后，容易因为头部充血觉得头晕目眩，眼部浮肿，其实是会影响睡眠质量的。所以其实睡觉不用枕头对睡眠并没有好的影响，如果用枕头把头部垫高，会让下身血液就顺流，很好的减轻心脏负担。不仅如此，睡觉不用枕头也容易让颈椎受伤，影响颈部生理弧度，容易驼背头疼，影响脊背健康。

枕头作为大家为获得有效和舒适睡眠来填充颈部的物品，是可以帮助我们调整脊柱形状的。用枕头睡觉可以很好的保护颈部生理弯曲，而高度和硬度适中的枕头，能很好的维持大脑供血和肩颈健康。枕头过高无法保持颈椎正常弧度，会加重颈椎负担，睡觉时容易手脚麻木。枕头过低容易造成眼睑以及颜面微肿，容易打鼾，影响睡眠质量。每个人的颈椎都在人体脊柱最高位置，七块椎骨共同组成一个圆滑的弧度，用枕头睡觉可以帮助大家维持健康的生理曲线。

相信通过以上简单的介绍，大家应该了解不用枕头睡觉其实并不健康。选择舒适的枕头可以提高人的睡眠质量，也有利于身体健康。如果长期不用枕头睡觉，那么颈椎脊柱等部位都容易因变形而受到损伤，睡眠质量下降人也会更没精神，这样是非常不可取的。

不枕头睡觉有什么害处

睡觉的时候不枕枕头对人的身体健康会产生一定的影响，特别是孩子在成长的过程中，应该多注意身体护理，尽量使用适合高矮的枕头，避免由于长时间不振枕头引起的打鼾的症状。
有以下症状：
1、 睡觉的时候不使用枕头会引起睡眠的过程中脑部血液循环不畅的现象，甚至会导致经常出现了醒后头晕和睡眠质量变差的现象，所以应该根据人体的发育成长来选择合适高矮的枕头。
2、 有的人睡觉的时候长时间不振枕头会造成颈椎部的损伤，由于颈椎位于人体脊柱最上端，如果不经常枕头，都可能会导致脊椎部位压迫感或者出现了严重的伤害和疼痛感。
3、 睡觉的时候不枕枕头或者枕头太低，都可能会影响到正常睡眠质量会引起第2天早晨起来的时候，眼皮浮肿的现象，长时间不振枕头也可能会引起心脏负荷过重，导致患者出现经常头晕脑胀的现象。

睡觉不枕枕头好吗？不枕枕头有哪些影响

导语：据专家推测，人的一生有三分之一的时间都是在睡觉。这个道理相信不少人都非常的清楚吧。睡觉是给疲惫的身体一个休息时间，每天，人们总是在做着不同的事情，很多事会给人们造成很大的压力，在睡觉的时候，享有一个很好的睡眠是很困难的，其中枕头是关键。枕头的选择是决定了人们睡眠质量的关键所在。一些人在睡觉的时候又不爱枕枕头，这样做真的好吗?经常不枕枕头会有什么坏处呢?下面小编就来给大家一一的介绍，睡觉不枕枕头的坏处。

　　睡觉不枕枕头睡觉好吗?不枕枕头睡觉对人体的危害很大，对人的身体也有的影响，下面就来看看有哪些影响吧。

影响一、很多人都不了解枕头的真正作用，枕着枕头睡觉时希望在睡觉的同时，让身体的腰椎与头部保持平衡，避免睡觉的时候颈椎等部位受到压制。而如果不枕枕头的话，头部的高度会低于颈椎的高度，同时还会低于心脏的高度，一晚上下来，会导致流入头部的血液过多，导致头部血液不循环。

影响二、睡觉时不枕枕头，头部血液一旦不循环，那么聚集在头部的血液就会增多，导致血管充盈，血管壁也会因此受到挤压。醒过来之后便会感觉到头晕目眩，眼皮浮肿等等，严重影响了人体的身体。

影响三、有些人会认为，自己在不枕枕头的情况下睡觉，会随时的转动自己的身体来帮助头部血液循坏，这种思想的用户那就错了。每一次人们转动脖子，只是为了让脖子得到充分的休息，而如果不枕枕头，那么每一个翻身就相当于给脖子增添负担，会让脖子的肌肉得不到放松，一晚过后，人们就会产生“落枕”的情况。也就是我们熟悉的脖子肌肉僵硬，不能动弹。

影响四、有一些用户养成一种不枕枕头睡觉的时间，那么长时间的不枕枕头睡觉，颈椎部位会受到严重的创伤，我们都不知道正常的颈椎会有一个弧度，而在睡觉的时候。枕头就起到保持这个弧度的作用，真时间不枕枕头，那么原本该有弧度的脊椎就会变质，会导致驼背等情况。影响人一生的发展。

以上就是小编为大家列举的睡觉不枕枕头的几个很严重的危害，不枕枕头，看似很简单的一件事，但其实包含的道理有很深，希望用户们看过小编的文章之后，以后枕着枕头睡觉，把并且给自己买一个好枕头。

土巴兔在线免费为大家提供“各家装修报价、1-4家本地装修公司、3套装修设计方案”，还有装修避坑攻略！点击此链接：【/yezhu/zxbj-cszy.php?to8to_from=seo_zhidao_m_jiare&wb】，就能免费领取哦~