肠道辟谷排毒方法包括哪些,肠道通畅身体更健康

现在不少人都以辟谷的方式为肠道排毒，进而达到养生保健的最终目的。那么，肠道辟谷排毒方法包括哪些?要想让自己的肠道更轻松，身体更健康，大家平时应当怎么做呢?正确有效的辟谷方法又是怎样的呢?辟谷这种事情千万不可自己乱来，大家想要辟谷养生的话，一定要先听一听专业人士的一些经验。

肠道辟谷排毒方法其实很简单，辟谷的要点之一就是不吃五谷杂粮，不吃淀粉类食物，感觉到肚子饿了的时候，大家可以喝一点白开水或者是矿泉水，这是大家在肠道辟谷排毒期间必须要做的一件很重要的事情，饭菜可以不吃，但是水可是一定要喝的。饮水的作用十分关键，一方面可以加速辟谷者身体内部毒素排到体外的进程，另外一方面则可以避免辟谷者因为少食而发生肠道粘连或者胃损伤的状况。一般辟谷者每天饮水的量应当保持在两瓶矿泉水以上。

在禁食的第二天，大家最好不要进行太过严重的体力劳动，每天保持一些轻度的活动，但是也不能一点不动。适量的身体活动其实也十分有助于人体内的新陈代谢，这也是有助于人体机能的恢复以及排毒的。如果辟谷三天后辟谷者想终止辟谷禁食，那就可以慢慢恢复进食了。

对于肠道辟谷排毒方法的一些专业讲解暂时就到这里了，希望能帮大家调理好自己的肠胃。另外，健康养生医师告诉大家，复食期间在吃第一餐的时候大家务必要注意，不要暴饮暴食，也不要胡吃海塞，大家可以先喝一碗温热的稀粥，让自己的肠道和胃部都先适应一下，等到复食期间的第二餐时，大家再稍微吃一点比较软的食物。